晚上不能吃的8种水果，晚上吃柚子会失眠吗？

目前并没有研究表明吃柚子会导致失眠的，所以也不用太过的担心，在晚上吃柚子的时候也不见一次性吃的太多，尤其是对肠胃不好的人，如果一下子吃太多生冷的食物，可能会导致肠胃不舒服的情况出现，除此之外柚子的营养价值也是比较高的，所以也建议经常的吃一些。

按照中医的说法晚上不锻练不吃水果？

我认为中医强调不要晚上锻炼，不吃水果适合大多数人，特别是老年人。

中医重视气血，认为这是身体健康的根本。中医养生重视天人合一，就是人的生活规律要与天地的运行规律相一致。晚上类似于一年中的冬季，春种夏长秋收冬藏，晚上人的气血是要往内收的。

晚上锻炼将使气血往外发散，与天地及人体本来的运行规律不符，不利于气血的养成和身体的健康。

特别是现在的人，本身经常熬夜，特别损耗气血，再去剧烈运动，可能事与愿违。

我是古稀之年的老年人，而且患有糖尿病，多年来，我锻炼身体的方式和晚上不吃水果就是遵循中医的主张。

因为年岁大了，我现在活动主要是走路，每天早晨六点走路一个小时，下午四点到五点走路一个小时，每天大约走7千到8千步

我吃水果是在上午和下午，晚上八点以后不仅不吃水果，其他食品也不吃了，这有利于保证空腹血糖的基本正常。

从中医的理论上来分析，太阳下山以后阴气比较重。晚上应该尽量少在户外活动，容易导致湿寒之气入侵，中医比较讲究的是遵循自然规律。白天阳气比较旺盛的时候锻炼，这样可以增强身体的免疫力。晚上经常在户外活动，就有可能导致阴阳失调。

我认为晚上尽量不要做剧烈的活动，轻微的活动也是可以的，散散步溜达溜达是可以的，但时间不要过晚。

为什么晚上不能吃香蕉？

可以吃，但是不适宜吃，而且这种不适宜也是因人而异！说晚上不宜吃香蕉，主要是因为：

香蕉的能量、含糖量相对来说要比其他普通的水果要高，香蕉的含糖量在22g/100g，能量在93kcal/100g,而一般我们熟悉的苹果、梨、桃、李子、樱桃、橙子、橘子、芒果、西瓜、甜瓜类的水果能量只有香蕉的一半，而香蕉的能量虽然不比榴莲、菠萝蜜、椰子、牛油果。但是在一般水果中算是高的了。而晚上的活动量一般都比较小，如果是吃饱饭后，没有活动，再吃了香蕉，不长时间又睡觉了，这样对胃肠道的消化不利。所以说一般晚上吃香蕉要看在一种什么样的前提之下，比如：

1、晚上加班，如果需要补充能量的情况下，可以吃一些全麦面包、牛奶、香蕉都可以；

2、傍黑，有些人在还没有吃完饭之前，出去锻炼身体之前或是回来之后，都可以先吃个香蕉来补充一下体能；

3、消化功能好，而且在饭后1-2个小时后或是距离睡觉1-2个小时前，吃一个香蕉也是可以的；

总之，对于一般人来说，特别是晚上活动量很少或是久坐不动的人，以及胃肠消化功能弱的人就不要吃香蕉了，即便是要吃水果，可以选择能量较低的水果来吃，比如：橘子、木瓜、柚子、葡萄、李子等。

其实，晚上不宜吃香蕉第一是因为对胃肠消化不好，第二是因为担心能量超标，对控制体重不利，如果这些问题对于你来说都没有问题，那就不用了担心“晚上吃个香蕉，会怎么着”了！

吃水果有哪些禁忌？

你知道吃水果的禁忌吗？

水果种类繁多，营养丰富，清脆多汁，酸甜可口，是人人都爱吃的食物。水果含有丰富的糖类、维生素、膳食纤维等营养物质和各种微量元素，对人体健康、防病、治病等具有重要作用。

水果好吃、营养丰富，但是吃水果也有一些值得注意的禁忌。

1、未清洗干净的水果不能吃。水果是植物的果实，在生长过程中大多数果树及其花果都需要多次喷打农药等生化制剂进行病虫害的防治，所以成熟的果实上会有农药等残留，未彻底洗干净即食用对身体危害极大。果农宣称的从不打药、无污染是不现实的。

2、错误的时间吃水果不利于营养成分的吸收。有专家建议要在饭前空腹时吃水果，这时吃有利于水果的充分消化和吸收，对于胃肠有营养和保健的功效，能促进胃肠的蠕动，起到润肠清毒排宿便的作用。如果饭后吃水果，水果成分会被饭团包裹而不被胃肠吸收造成浪费，而且睡前吃水果容易形成结石。当然胃肠虚弱的人不能空腹时吃水果。

3、吃错了水果对健康不利。人的体质有平和虚实、寒热痰湿之分，水果也有温凉寒热之性，所以不同体质的人要选择适合自己体质的水果食用，吃反了不但得不到应有的营养，反而有害健康，甚至会加重病情。

4、不可以过量食用水果。水果虽好吃,但食用要适量。无论是哪一种水果，如食用过度, 都会增加肠胃负担,不利于消化和营养物质的吸收。水果当饭吃，不能以水果代替主食，以只吃水果不吃主食而减肥的方法是十分错误的，不但达不到目的，反而打破了身体的营养平衡，严重损害了身体的健康。《中国居民膳食指南》建议，新鲜水果去掉皮和籽等不可吃的部分后，每天吃200～350克就足够了。

晚上吃水果好还是不好？

晚上吃水果好不好。

时间问题。过了晚上9点，不吃最好。其他时间控制自己的进食量。一天不能超过2100大卡左右。。。科学饮食，不瘦你找我。

下面给大家介绍一下我在做的具体时间表。

自我规划最重要。

多说一句，不深蹲无翘臀。

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