怎样减少体内黑色素，怎样淡化身体内的黑色素呢？

多吃含VC和VE高的食品！能阻断黑色素的生成！比如多吃西红柿，黄瓜，青椒，西兰花等蔬菜！多吃苹果，猕猴桃！每天喝豆浆也很不错的！黑色素的产生多与内分泌失调，日光照射有关，黑色素细胞的多少主要取决于遗传，另外，还与内分泌激素及营养状况有关，如何改善皮肤黑色素一直是美容界和皮肤科学界的难题，由黑色素导致的疾病如：雀斑、黄褐斑、黑变病等，成为美容界研究的课题，祖国中医认为：凡七情内伤、饮食不调、劳倦失宜、肾水不足、妇人经血不调等，均可致病，国际上增添了为解决这个间题主要从缓解局部黑色素形成和促进色斑的分解排泄两方面实施各种技术方法，常用抗氧化防止紫外线幅射作用的有效成分包括SOD、茶多酚、辅酶口10，亚盐酸、生育酚、万年青、当归、黄芩、芦荟等。类似SOD的抗自由基物的有抗紫外线幅射，减缓色斑形成作用。

在人体皮肤色素代谢过程中酪氨酸酶催化酪氨酸转化酶多巴醛进而最终形成5.6醌转体，后者构成人体表皮基底层黑素细胞中黑素的主要成分，为此调节酪氨酸酶活性的有效特质如：胎盘水解物，肝脏水鲜物，脐带水解物，卵黄提取物等，以备用于祛斑化妆品。

改变黑色素生成途径的物质如：骨胱甘肽曲酸、熊果叶苷、维生素C亦可制作祛斑。具有抑制黑色素细胞形成有效成分有：氯喹、吲哚美辛、维生素C、9一胡萝卜素、绿茶、曲酸、黑白素、乌梅、桂皮、甘草油、溶提取物，那么怎样防止黑色素的产生而使皮肤变黑呢？

一、注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒，紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，最好在暴晒部位涂一些增白防晒霜。

二、注意饮食。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，少吃食盐，以减少黑色素的形成。

三、口服维生素C，它能将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成。

四、可口服中药六味地黄丸，每次8丸，每日2-3次。

五、外用脱色或祛斑剂，可选用3%双氧水、5%白降汞软膏或选用增白防皱霜、消斑增白霜、蛋白嫩肤霜、蛋白人参美容霜、特别增白粉蜜等。如长期使用可使黑皮肤有一定转白作用。

六、禁用含有雌激素的软膏或化妆品，因雌激素可促进黑色素形成，如涂用这些化妆品会使漳肤更黑，长期使用会导致皮肤病变。

七、和顺七情，保持心情舒畅，禁忌忧思恼怒。

八、饮食适量，多食新鲜蔬菜水果，勿食油腻辛辣及酒酪之品。

希望可以帮到你！

黑色素对人体有什么好处？

谢谢邀请哈~

是的，黑色素对于人体的最大好处，就在于它能有效吸收太阳中的大量紫外线！而较高水平的黑色素可以减少紫外线对组织的损伤！而据研究统计说，肌底潜在的黑色素能将99%的有害紫外线转换成无害的热量，从而保护了生物体的生存。

可以看下上面的这张图：

肌底的黑色素其实是一种高分子生物色素，它是会分为子母细胞的，也就是说，黑色素母细胞会不断繁衍出新的子细胞黑色素，这也是上面所讲的，皮肤进行自我保护的一种正常的防御机制。

但问题却也同样出现在这里，肌底黑色素母细胞的衍生机制不受人的控制，它会不间断的进行繁衍增生的！可一旦因为超量衍生，就会更容易让黑色素储量直接满值，这对皮肤的直接影响也就是会带来表皮连点带面的斑点了！

当然，单靠黑色素母细胞的自行衍生，它不会有那么快的满值速度！而能直接参与影响黑色素速度增长的原因，只会取决于你个人的日常习惯了！

1.紫外线当属是黑色素的第一原因

太阳中的紫外线真的很难招架，不论是室外太阳的直接照射，还是室内的环境，紫外线都会直接达到肌底，参与黑色素母细胞的不断分泌，让黑色素不断涌现，直至达到满值的状态，进而让表皮出现明显的斑点与肤色发黑的状况！

2.眼周疲劳是黑色素增长的第二原因

想想看，无论是你日常的工作、学习、休闲与娱乐，你都避免避免不了电子屏幕的超强辐射！另外，你每晚熬夜的日常习惯，也都是会直接加速眼周疲劳，让肌底组织直接错失晚上修复的绝佳时机！黑色素自然就会趁虚而入了！

3.胃病是黑色素超量淤积的第三关键

你日常外卖的习惯、晚上下班后与朋友胡吃海喝的日常等，都会让肠胃不适感加剧，而胃药的刺激、肠胃功能的弱化，都会精致影响到眼部肌肤的状况化，眼周色素沉聚也只是其中之一了！

如何减少皮肤黑色素的形成？

调皮一下，本人是白皮*^o^*

话说平时走在路上，经常被夸一下，好白呀～捂脸笑，我分析了一下，有三个方面的原因：

1.小时候经常吐槽麻麻做的饭菜，看着没有食欲啊，因为麻麻几乎不放酱油的～额，那么皮肤黑的妹子家里的酱油表示不背这个锅～

这么多年，麻麻还是老习惯，据说是小时候她听隔壁家医生伯伯说的，酱油会加重黑色素沉淀。所以家里有女宝宝的妈咪，少吃酱油吧。

2.早睡早起，重要的是，睡觉的时候千万别忘记关灯了，本呆呆无数次的证实，如果夜间刷头条直接睡着啦，开着小夜灯，第二天皮肤貌似就会黑两个度，毫不夸张啊～额，头条君表示不背这个锅～早睡早起已经被说烂了，那么至少关灯睡吧，对了，小婴儿也不要因为怕黑就不给他关灯，还会让小宝宝精神不济哦。

3.最最重要的第三点，防晒，出门的时候除了防晒霜，口罩，遮阳伞，面纱……爱美的妹子，千万别怕麻烦，也别参照欧美妹子，肤质不一样啊，事实上欧美女人老得快，斑点多，日光浴是很大的原因啊，平时阴天，不出门，可以涂抹滴倍数的隔离霜，出门的时候高倍数，注意，隔离霜不能替代防晒霜，不差钱的妹子安耐晒囤起来，觉得太奢侈了，可以用碧柔替代，巨好的俩牌子。

最后，祝大家，一白遮三丑哈*^o^*

皮肤黑怎么变白？

⭕️ 这可能是有史以来我最白的皮肤了！

说到美白我真的太有发言权！从小就黑的发亮，我妈一直怀疑我是不是有非洲血统！直到遇到白的跟卫生纸是的澳洲室友Aria，刷新了我对美白的定义！在我的软磨硬泡下，终于把美白秘密全招了！现在邻居们见到我，都说真是女大十八变啊，小黑丫头现在都是又白又好看的大姑娘啦！

🌟 这里奉上来自澳洲的美白大法，只要简单3步：防晒+吃+抹，包你白过小灯泡！

1⃣️ 防晒

之前就知道澳洲的防晒霜是世界上最好滴，但用到Woolworths防晒还是好用到不敢相信！别看它长得跟洗洁精是的，这么一桶有1L，才不到两张毛爷爷~要不是我妈跟着一起用，我一度怀疑能用到天荒地老！补涂起来也是一个劲儿的抹！不心疼！

Spf50+的防晒系数也是杠杠的！别管多大的太阳，放心！顶得住的！我上次在外头呆了一个下午（室外半小时超热），脸上妆都脱了个干净，身上的防晒都还完好无损！原来我每天糊四五层安耐晒出门还是晒得像炭一样！但我今年用这个都是随便抹两把就出门，每天背心短裤的晒着，结果一点没黑！疯狂为它站台！

2⃣️ 美白吃出来

❤️ 桑葚枸杞酱

来自营养师妈妈的特殊关爱！做法可以看图，做好了放凉装瓶里冷藏，一瓶够吃一个月的，每天挖一勺冲水喝。我喝了两年了，现在不仅皮肤白得透亮，甚至姨妈来肚子都不疼了！

❤️ 澳佳宝小白丸

开始我是不信这种东西的。But！我闺蜜吃了1瓶以后真的明显变白好多！我就动摇了，谁还会拒绝自己再白一点呢？而且我吃了没有任何不舒服。1瓶够吃两个月，皮肤代谢两个周期之后你就坐等变白吧~

❤️ 冻番茄

平时可以多吃番茄、猕猴桃、柠檬这样vc丰富的水果，可以减少黑色素沉淀，虽然不能直接美白，但我每天雷打不动吃一个，现在气色好到我妈都怀疑我恋爱了

3⃣️ 擦出牛奶肌

美白计划里最重要的一步在此！相信你这波操作够6，绝对白到没朋友！

Aleble家的磨砂膏和皇后身体乳真是绝配，真的可以让皮肤变白变光滑！亲测有效！我每次洗澡先用磨砂膏揉搓一下再涂身体乳，每次都是一个部位一大坨，我真的很能吸收！

这一套下来效果真的绝了！身体巨滑！每天都忍不住疯狂抚摸寄己！然后身上还有淡淡的花香，就算出门也是动不动就抬手闻闻味道~我可能就是花仙子本仙叭！

⚠️ 划重点！我以前膝盖特黑，看起来就是脏脏的感觉，天天洗澡但还是感觉黑到可以搓出泥，坚持用到现在，不管近看远看完全没色差啊，我妈说我大腿一个色儿了之后还有点显高呢哇哈哈！我本以为澳洲室友已经白到极限了，用过一个月还是白出了新高度，连汗毛都看不太清了，现在每次回国都必须给小伙伴带两罐！

皮肤管理如何去除黑色素？

皮肤问题，归根究底还是气血和经络问题。只要气血充足了，经络畅通无阻了，自然会健康亮泽，否则，一切外用药物都只治标不治本，会反复发作！