怎样判断自己是不是肝火旺？

肝火旺，多见于患有肝病的

、爱喝酒的、脾气暴躁的一类人，有些人并不属于上述这些，可以根据身体的情况来判断

: A、手掌发红。

B、口干，总爱喝水。

C、总觉得体内热大，吃了冰镇寒凉的食物后身体爽。 D、口唇总是干、裂、起皮。

E、舌两边发红。

F、怕热不怕冷，贪凉的人。

虚火多见于:

A、睡眠不足的人。

B、过于劳累后。

C、久病之后。

D、体质虚弱的人。

上述这类体内有虚火的人，如果吃了温热性质的食物、补品、炒货、巧克力等食物后很容易口腔溃疡，咽喉痛，牙痛，这时舌质是红的，而遇到这种虚中带实火的病人，消炎药和清热解毒的药是很管用的，吃上1-2天自然就缓解了，如果不吃药，吃萝卜，吃寒凉的水果也能很快治愈。 如果虚火的人同时又受了凉或吃了寒凉的食物后，也会引起上火，也会牙痛，咽喉肿痛，口腔溃疡，这时的舌苔是白的，你用寒凉的药物、食物泻火只能是寒上加寒，自然就治不好病。 因艾叶性温，祛寒，用艾叶水泡脚，能将虚火寒火很快的引下来，一般连泡2次，就能有明显的效果，一但没火了，就不要再泡了。 只要吃生泥鳅不明显的人，你改用艾叶水泡脚试试，但同时必须停掉寒凉的食物，效果才会持久。

深秋季节，肝火旺是比较常见的病症之一，大部分人通常都会有轻微的肝火旺的症状，只有少部分人症状十分明显，需要调理。

引起肝火旺的原因有哪些

之所以说肝火旺是大部分人都有的症状，是因为很多人生活当中都会有伤害肝的行为，但大部分人并不知道这种行为对肝的影响很大，因此久而久之，肝火旺也不自知。

肝是身体内主要带着毒素垃圾的器官之一，日常生活中，如果喜欢吃零食，喜欢吃烧烤类的食物或者是防腐剂多的食物，那么多肝的伤害是比较大的，尤其是吃烧烤类的食物，脂肪含量高，肝代谢困难，加上烧烤后食物毒素多，加重肝的负担，这一类人是肝火旺的主要人群。

另外，一些人常年凌晨睡觉，不熬夜就好像生活没有了乐趣，而熬夜对肝的伤害也是十分巨大的，长期熬夜的人，也是肝火旺的潜在人群之一。

还有容易发怒的，生活中经常感觉哀伤的，这一类人也是肝火旺的易患病人之一，怒伤肝的道理想必大家都懂。

如果是上述几类人群，那么在秋冬季节，肝火旺基本是跑不掉咯~

肝火旺的症状都有哪些

患上肝火旺其实还是比较明显的，肝火旺的表现形式有多种，通常就是头晕眼花，尤其是眼睛，肝开窍与目，肝好不好，眼睛首先会表现出来。

如果平时正常，最近头晕眼花，视力模糊，眼睛分泌增多且眼睛干涩肿胀，那么就有可能是肝火旺了。

肝火旺会向上烘烤胃，引起胃火旺，中医叫做肝火犯胃，通常患者会出现口干口苦口臭的症状。

而肝火继续严重，会引起全身出现如“发炎”的症状，又叫做肝火上炎，像牙龈肿痛，尿液发黄等。

肝火旺还会有容易发怒，女性月经不调，胸口两肋疼痛等其他不太明显的症状。

如果患者生活习惯占据了伤害肝的行为，而又出现了上述的一些症状，那么基本就是肝火旺没跑咯。

如何调理肝火旺的问题

针对肝火旺的患者来说，清肝火是最主要的方法之一，通常，采用冲泡清肝去火的草药来进行治疗肝火旺的方法，是比较不错的。

肝火旺的人，可以采用泡服蒲公英，金钱草，金银花，野菊花等常见的清肝泄火中草药来进行调理。

尤其是蒲公英和金银花，去肝火的效果非常好，但对于脾虚胃寒的患者来说，不太适用，因为会引起腹泻，而这类人，可以改用金银花来泡服，不伤脾胃。

怎么判断自己是不是肝火旺？

肝火旺中医里称为肝燥火旺，是因为人体内脏气血调节出现了问题，就是干的阳气过于亢盛表现出来的热象。肝火旺盛会严重影响人们的 健康 ，一般肝火旺盛的人多会出现一系列表现。

我们如何判断自己是不是肝火旺盛呢？

（1）晚上入睡困难

肝胆火旺不仅会出现入睡困难，半夜还会出现容易惊醒，失眠，睡眠十分浅等情况。

（2）两肋胀痛

肝火旺盛，肝气不舒会引起一个重要的症状，就是两肋胀痛，女性还会出现乳房胀痛，外阴瘙痒等，这是因为肝经的循行路线会经过乳房，外阴部位，如果肝火过于旺盛，还会出现月经失调，情绪易怒等症状。

（3）身体潮热手心发烫

肝火旺盛的人经常手掌发红，而且一摸手心烫得很，很多人甚至会十分怕热，晚上睡觉也不能太过于闷热，反而冷一点的环境还容易入睡一些。

（4）口苦口干

肝火旺盛的人经常会出现口干口苦的情况，当肝火犯胃，就会出现肝郁脾虚，肝木克脾土，导致出现脾胃病，食欲差，口苦口臭，消化不良，便秘，烧心等。

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人人都会有肝火旺盛的时候，您平常有没有口舌生疮、口臭、牙龈出血，经常控制不住自己的脾气，脾气说上来就上来，没错，这就是肝火旺盛啦。

下面具体来说说肝火旺盛的症状

1、首先看口部 ：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些症状，没有错，这些都是肝火旺的症状。

2、其次看睡眠： 肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。

3、第三看脾气： 肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。

4、最后看全身 ：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。

我们在分类看看肝火旺盛主要表现在哪些方面？

1、女人肝火旺的症状 ：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。

3、男性肝火旺的症状 ：烦躁易怒、失眠、口苦口干、面色发红、小便发黄、大便秘结等 症状。

3、小孩肝火旺的症状： 一般出现在夏天：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。

肝火旺盛如何调理？

肝火旺盛的朋友可以选择一些清热解毒的的食物或中医养肝茶来消除肝火。比如苦瓜、西瓜、草莓、西红柿和大豆等，这些食物具有清热降火、养肝明目、滋阴去火等作用。另外，还可以选择清热去肝火的粥，比如说 菊花粥、芹菜粥、银耳莲子粥 等，都具有很好的降肝火效果。

肝火旺盛喝这几种茶也可以调理

1、菊花茶。 菊花茶味道微苦,可散寒清热、清肝明目。适合肝火旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

2、绿茶。 绿茶味略苦、性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。不过,绿茶略偏寒性,脾胃虚弱的人不可大量饮用,以免伤及脾胃。

3、决明子茶。 决明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道较苦,对于肝火大的人,是个降火的良方,主要清热、疏通肝气。具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。

肝火旺盛这是中医学的一个概念，我们俗语经常说的上火，火大等等，其实就是中医学所讲的“火”、“热气”，都属于中医热证范畴。

怎样判断自己是不是肝火旺？

中医认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。所以，所谓的“火”就是形容体内某些热性症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，尤其在天气干燥时更易发生。中医的“火”可分为“实火”和“虚火”，常见的就是“心火”和“肝火”。

为什么会肝火旺盛？

肝火旺又称为肝火炽盛，肝阳上亢，是中医的一个证型，大多是由于肝脏疏泄功能失常，导致肝气亢逆、升发太过而出现的一系列症候。肝火旺的火字有外邪的六淫中间的风、寒、暑、湿、燥、火，即为外火，是由于外界气候变化，引起人体的邪气；；另外也有内火，是由于人体阴阳失衡后出现的内热证。

肝火旺首先考虑是自身的病因、病机，比如说，肝火旺的人一般体质较壮，喜食辛甘厚腻食物，偏爱喝酒，而且情绪容易失控，脾气比较急，爱发火，或者长期情绪不畅，有压抑、抑郁等不良情绪。另外，还有可能是疾病所致，比如高血压、冠心病、肝炎患者，本身体质决定，导致肝火上炎，肝火犯肺、肝火犯胃、肝火夹痰、肝肾阴虚等等，主要原因还是由于肝失疏泄，气郁化火、肝热旺盛。

肝火旺有哪些表现，怎么看出来？

1、肝主目，所以肝火旺的人常表现为一些眼部症状，如眼干眼涩、目赤、视物模糊、眼部分泌物增多、眼红等，同时伴有耳鸣、听力下降等症状。

2、出血症状，肝火旺盛导致破血妄行，可能会有牙龈出血、鼻出血，甚至是吐血、便血、尿血等症状，若继续灼烧津液，还会有尿黄、尿少、大便干结等症状。

3、精神症状，表现为烦躁易怒，情绪不畅，失眠多梦，记忆力下降，注意力不集中等。

4、疼痛症状，这是上火的典型症状，表现为胁痛、牙痛、嗓子痛、头痛头晕等症状。

5、其他症状，肝火旺还会有口苦、口干、口臭、口舌生疮、面色发红、舌红、苔腻，脉弦数等。另外，肝藏血，若女子肝火旺盛，还可能出现月经不调，经量异常等症状。

肝火旺，治疗应以生活调理为主，首先要注意纾解情绪，避免抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，缓解压力，保持平和的心态；饮食要远离辛辣、油腻食物，多吃蔬菜、水果，多喝一些清火的茶，比如菊花、决明子、夏枯草、郁金等等，必要时可用中药调理。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在肝火旺相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

“最了解你的，永远只有自己”忘记了从哪里听来的这句话，但它确实从一个侧面说明问题。

自己是不是肝火旺，自己最有体会也更容易发现。

–怎样判断自己是不是肝火旺？–

肝火旺对人体的伤害很严重，要及时发现、及时诊断和治疗。

【肝火旺是怎么引起的？】

肝火旺是中医学角度对肝经被情志所伤，导致肝经失于疏泄，气机郁结，气郁化火，气火上逆的一类病症的统称，这种肝火旺是来自于肝经本身的问题，除此之外还有来自于火热邪气和其它脏腑累及于肝，造成肝胆气火上逆的也属于肝火旺。

比如

火有“炎上”的特点，气郁化火，气火就会逆行于上，表现出肝经通行的“线路”上“实火“旺盛的一系列特征性症状，头晕胀痛、面红目赤、胁下灼痛、急躁易怒、失眠、耳鸣、口苦、口渴、大便秘结、小便短黄等。

【肝火旺的危害】

肝火旺不及时治疗，任其发展，可以造成肝阳上亢、肝风内动等一类动风变形，甚至不可逆转！

肝阳上亢的表现

眩晕耳鸣、头目胀痛、面红目赤、急躁易怒、失眠多梦、腰膝酸软、头重脚轻等肝肾阴亏，肝阳上亢的上实下虚证候。

肝风内动的表现

眩晕欲仆、头摇、头痛、肢体震颤、项强、语言蹇涩、手足麻木、步履不正、甚火突然昏倒、不省人事、口眼歪斜、半身不遂、舌强不语、猴中痰鸣等。

这些就相当于脑梗塞、脑出血、脑卒中等病变。

【清泄肝火的食疗方】

针对肝火旺，可以选择有清泄肝火作用的药物、食物搭配来适当的调理。

1、菊花茶：用白菊花10-15克沸水冲泡，当茶饮。

也可以用菊花与粳米做粥，每日1次。

2、平肝清热茶：将菊花3克、生地3克，龙胆草、醋柴胡、川芎各1.8共为细末，加水煎汁，或以沸水冲泡，代茶饮，每日1-2剂。

3、决明子饮：将决明子15克，略炒黄，捣碎，加水煎煮15分钟，代茶饮。

4、青葙子炖鸡肝：即哪个青葙子15克捣碎，纱布包裹、加水，于鸡肝（1-2具）共炖30分钟，加调料调制。饮汤、食肝。

怎么判断自己是不是肝火旺？通过以上介绍，您可以借鉴后进行自我判断，及早了解自己的身体状况，是对自己 健康 负责的积极态度。

（图片选于网络，可联系删除）

肝火旺的原因:

1、缘于各种原因(比如，先天因素、长期熬夜、失血过多等)引起的肝血、肝阴亏虚，阴虚水少则肝火自旺;

2、由于心情不爽，发怒或郁闷生气，使肝气郁结，郁而化火。

前者引起的多虚火，后者引起的多实火。

可是，五脏六腑皆可化火，哪又怎样判断自己是肝火旺呢？

一、中医认为，肝为将军之官，在志为怒，性喜条达而恶抑郁，也就是说，肝是一介武夫，是个顺毛驴，稍有不如意便要大发雷霆。故肝火旺的人通常爱激动，易激惹，心烦急燥，爱发脾气。

二、肝开窍于目，足厥阴肝经循胸胁、络舌咽上行顶巅，火性炎上，所以，肝火旺的人往往会觉得胸胁胀满不舒，头部有种向外膨胀的感觉，头里面常如过火车般轰轰作响，两目血丝明显，有的甚至白睛红赤，目珠疼痛。

三、肝主疏泄，肝木克土，故肝火旺往往导致胃失和降，产生呕吐反酸，不思茶饭。

四、肝火旺往往导致肝阴不足，肝阳上亢，故肝火旺的人常觉头晕目眩，血压也多偏高。

五、肝火旺常会热扰心神，导致失眠多梦，且梦多见火烧打杀场景。

六、火郁在内久必显现于外，肝火旺的人常致免疫力下降，易感染疱疹病毒，尤其是年龄偏大的人，常常易得带状疱疹(俗称缠腰蛇)。

综上所述，如果有这些情况出现大多可判断为肝火偏旺了。

囗苦脾气大，失眠胃口差，舌苔黄，小便黄，用“加味逍遥丸”治疗。

大家好，我是一名医务工作者，一名执业医师，工作之余一直在做中医 健康 知识的普及，在我们中医里面肝火旺盛也称为肝火炽盛证，又称肝火上炎证，简称肝火，主要是指火热炽盛，内扰于肝，气火上逆，也有肝经郁久化火的。

现在肝火旺盛的人也比较多，下面给大家列举一下最常见的肝火旺盛有哪些症状，我们该如何判断自己是不是有肝火旺盛的表现。

1：头痛，以胀痛为主，目赤肿痛

2：烦躁易怒，情绪容易波动，容易血压高

肝火旺盛的人经常伴有烦躁易怒，动不动就爱发火，平时脾气比较大，很容易引起血压升高。

3：入睡困难，失眠多梦

肝火旺盛，热扰心神，造成心神不宁，魂不守舍，这个人就会容易出现入睡困难，睡眠多梦的情况。

4：胸胁胀痛或者灼热痛，口干口苦

肝火内炽，热灼气阻就容易出现胁肋痛，肝火夹胆气上溢容易口苦口干。

5：大便干结，小便短黄

火邪旺盛会灼伤人体的津液造成大便秘结，小便短黄的症状出现。舌苔可能会比较黄舌质偏红的情况

6：耳鸣或者突发性耳聋，

肝火旺盛多跟人体的情绪不畅，肝郁化火有关，也可能是因为火热之邪入侵的人体或者其他脏器的火热，累积了到了肝胆，所以造成了肝经气火上逆，造成一系列肝火旺盛的症状表现。

中医说肝主气机，喜调达，恶抑郁，主藏血，主情志等，当肝失疏泄就会出现很多症状，平时要注意疏肝理气，清肝降火，不要熬夜晚睡，注意情绪的调和，及时疏泄自身的压力很重要。

怎样判断自己是不是肝火旺？

肝火旺也就是中医中所说的肝火旺盛，最明显的一个症状便是平时性情的急躁，比较容易发脾气。与此同时会出现头晕、头痛、脸部充血症状，严重的可以导致耳鸣，甚至一过性耳聋，更严重的甚至可以导致吐血、晕厥，这些危及生命的情况。体征上可以看到血压的升高，同样由于患者情绪的不稳定，也可以导致失眠、多梦、心烦的表现。生活中可以见到晨起的口苦、小便深黄以及大便秘结的现象。

另外中医有肝主目的说法，所以肝火旺盛的患者还会伴随一些眼部的症状，比如说眼红、眼干、眼部的分泌物增多、眼睛干涩疼痛这些症状，另外在女性有可能会出现这种乳腺的问题，比如像乳腺增生、乳腺的结节，其次还有可能会影响到女性的月经，比如说月经周期的紊乱、月经量过少或者闭经甚至是痛经。另外，如果有高血压的患者同时伴随肝火旺盛，可能影响血压控制，尤其是一生气一发怒的时候，血压就会升的特别快，甚至会诱发急性心脑血管疾病，比如说脑梗塞，脑出血甚至心肌梗塞，这些问题都有可能会伴随发生。

若患者出现肝火旺盛的表现，应从以下方面进行改善：

1、调整情绪：暴怒伤肝，患者应积极控制情绪，减少大动肝火的频率，若症状较为严重，可寻求心理医生的帮助；

2、规律生活习惯：养成合理的作息习惯，并适当增加活动量；

3、饮食调摄：饮食应以清淡为主，可适当多吃苦瓜、杏仁、苦菊、芹菜、莲藕等食物，亦可用菊花、桑叶、金银花等入肝经的药物代茶饮；

4、穴位按摩：适用于症状较轻的患者，可自行按摩太阳穴、行间穴，以倾泻肝火；

5、药物治疗：适用于症状较重，反复发作，严重影响工作及学习的患者，如丹栀逍遥散、龙胆泻肝汤等。

女性肝不好有这5个表现，来自测一下吧

大多数人都会因为自身的一些不良的饮食习惯和生活习惯造成自身一些器官出现问题，加上女性本身心思比较细腻，工作和生活上的事情也会给女性身心造成一定的压力，久而久之，就会出现肝不好的情况。

那么，女性肝不好有哪些表现呢?

女性肝不好有以下5种表现：

1. 脸色差，面色暗黄。

看脸先看额头，肝不好的女性额头会出现痘痘，毛孔粗大等；其次看皮肤和眼睛，肝不好时会出现皮肤暗黄晦暗，眼睛变得干涩无神，看东西看不清楚，说明肝区供血不足，眼睛营养失衡，眼睛也会出现发黄症状(特别是巩膜)。

2.头发干枯和油腻。

中医认为头发的 健康 与否和人体的肾气和肝血有关，头发黑亮一般与肾气相关，而头发的生长通常与肝血有关，因为肝主生发，肝血不足的患者头发容易变白，看起来有些干枯或十分油腻，并最终导致脱发。

3.月经不调。

肝是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器，若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调气血不和，女性月经会出现紊乱，肝血不足时可造成月经量减小，严重者出现闭经。

4. 食欲下降消化不好。

女人肝不好还会伴有消化不好的情况，可能会出现食欲下降、厌油腻、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等。

5. 爱发脾气，心情烦躁

肝火旺的人往往是脾气不好，影响脾气的器官就是肝脏，肝火旺的人一般表现为心烦易怒，胁肋部疼痛、口干、口苦、胸闷。而心情烦躁、容易发怒就是肝火的典型表现。

女人一生以血为重，肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和。

中医调理肝脏疾病，注重从整体出发，针对不同病理、不同程度的患者，通过“望闻问切”，制定因时制宜、因人制宜、因病施治、一人一方、一病一方的个性化治疗方案。让肝病患者更放心的是中医副作用小，标本兼治的治疗效果。

如果出现以上症状，大家不要惊慌，不可根据单一症状来自行判断。出现不适症状，可及时检查，做到早出现，早治疗。同时大家平时也可以吃些养肝的食物，通过饮食和作息，保持心绪舒畅，来达到养肝的效果。

女人肝火旺的症状表现

女人肝火旺的症状表现

女人肝火旺的症状表现，肝火旺在中医上经常会听，很多人都有肝火旺盛的症状，特别是女人容易肝火旺，但有些人症状表现的并不明显。下面来看看女人肝火旺的症状表现。

女人肝火旺的症状表现1

1、月经不调，女性肝火旺可引起月经过少，月经提前或延后，甚至闭经，经前失眠。

2、恶阻，其症状有口吐苦水，严重挑食，食欲不振，口苦头晕，经常出现于女性孕后。

3、性格急，易上火引起的，肝火大会出现面部以及耳朵发红，还会伴有头晕，耳鸣，口干苦，或大便干的情况。

肝火旺的八种表现

1、肝火上炎：是指肝火病症中表现为上部有热象或具有上冲性特点者，如头晕、目赤、口苦、急躁易怒、舌边尖红，甚或昏厥、发狂、呕血等。中医认为火有“火性炎上”的特点，因此多表现为人体上半身的病症。治宜疏肝降火为主，可用天麻钩藤饮等。

2、肝火不得卧：见于《病因脉治》卷三，指肝火侵扰所致的失眠。多由思虑过度、恼怒伤肝，气火拂逆，或肝血耗伤，神失所守而成。因“肝藏魂”，肝火旺则神不守舍。症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。治宜疏肝清火为主，可用疏肝散或龙胆泻肝汤等方。

3、肝火耳聋耳鸣：见于《医学元要·耳》。耳聋之因于肝火上攻，致耳鸣善怒、面赤、口苦胁痛、耳窍胀塞、脉弦者。因肝肾同源，肾开窍于耳，故肝火可致耳聋。治宜清肝降火，可用龙胆泻肝汤等方。

4、肝火眩晕：眩晕的一种，见于《证治汇补·眩晕》章。由于肾水亏少，肝胆相火上炎所致。症见头晕头痛，面红升火，口苦目赤，舌质红，脉弦数。可见于现代高血压病、脑动脉粥样硬化症等。因肝开窍于目，肝经上行于巅顶。偏火旺者，宜清肝泻火为主，用龙胆泻肝汤;偏阴虚者，宜滋阴降火，用知柏地黄丸。

5、肝火月经先期：经行先期证型之一。出自《妇人良方》，病因郁怒伤肝，肝郁化热，热扰冲任，迫血妄行所致。症见经行先期，经量时多时少，色红或紫，或有瘀块，乳房及小腹胀痛，烦躁易怒等。治宜疏肝解郁清热，方用丹栀逍遥散加减。

6、肝热自汗：自汗之一，见于《证治汇补·汗病》章。因肝热所致，常兼见口苦多眠。治宜清肝敛汗，可用逍遥散加减。

7、肝热恶阻：恶阻证型之一。因孕后血聚养胎，冲脉气盛，冲气挟肝胃之气上逆所致。多见于平时性情急躁的妇女，症见呕吐苦水或食入即吐、眩晕口苦等。宜清肝和胃，降逆止呕。可用加味温胆汤(陈皮、制半夏、茯苓、炙甘草、枳实、竹茹、黄芩、黄连、芦根、麦冬)。

8、肝火头痛：头痛病证之一。因肝火上扰所致，见于《类证治裁·头痛》，“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”。症见头角及巅顶掣痛，眩晕烦躁，易怒，睡眠不宁，脉弦等。治宜平肝潜阳为主，用天麻钩藤饮、珍珠母丸等。若兼肝胆火盛者可予龙胆泻肝汤或当归龙荟丸等。

女人肝火旺的症状表现2

女人肝火旺盛怎么调理

1、多补水有利肝脏排毒

肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的`毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。

2、通过食补健脾护肝

“五色饮食养五脏”，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。

“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。此外，不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。

3、每天保证足够的睡眠时间

休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。

专家建议：每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。晚上不建议进行太耗损脑力的工作，用力过度容易影响睡眠质量。除了晚上的休息足够之外，白天也应该做到恰当适时的休息，身体累了的时候最好可以随时的调节，例如中午睡个午觉等。

4、保持乐观开朗的心态

人的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气，不要经常无故生气、发火，即使是生气也要控制时间，不宜超过3分钟。日常要保持心平气和、乐观开朗的心态，让肝气正常的生发顺调，肝脏更加的健康。

5、坚持适量的运动

每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的，但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。例如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等，每天坚持30分钟左右即可。

女人肝火旺的症状表现3

谨记5种去肝火食物

1、草莓

草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

2、葡萄

葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

3、梨

梨中含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有降低血压、养阴清热的工效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和防范痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等工效，因此在降肝火的食疗中当属最佳食品。

4、苦菜

其中尤以紫花苦菜对人体保健最为有利。苦菜性微寒，味辛、苦，能够凉血、清热、解毒，保肝利胆，对胆囊炎、肠胃炎以及肝炎都有着良好的治疗功效。苦菜常见，且做法也简单，因此人们可以多吃苦菜，清除旺盛肝火，其中，最简单的方法便是将苦菜洗净捣汁，加入适量白糖后即可饮用，而加入红糖后，其效果更加，不但清热，更能美容护肤，不失为一个简单而有效的方法。

5、荸荠

据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。

什么是肝火旺

肝火旺 盛是许多人都存在的现象，但仍然有人不知道哪些症状才是肝火旺的表现。以下是由我整理关于肝火旺的症状，希望大家喜欢!

肝火旺的症状

肝火上升在 中医 中称肝燥火旺，是属人体内脏气血调节出了问题，肝火旺严重危害人体的 健康 。肝火旺如果严重的话，还会加重肝脏负担，导致 乙肝 病情加重，所以出现肝火旺的时候一定要慎重对待。

肝火旺主要是因为饮食不合理，肝气久郁。人一旦肝火上升，就会出现肝火盛的症状。肝火盛的症状一般有口苦、胸闷、乏力、厌食等情况。具体的原因有很多，需要先到正规医院检查才能更清楚。

肝火旺的症状一般会表现 头晕 、面红、目赤、口苦、易怒，甚至发狂、夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等。

1、看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。

2、看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。

3、看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。

4、看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。

5、女人肝火旺的症状：经期推迟， 月经不调 ，经血量没有规律等。

6、小孩肝火旺的症状一般出现在夏天：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。

肝火旺还会让你有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等这些症状。

调理肝火旺的食物

1、柚子

在众多的秋令水果中，柚子可算是个头*的了，一般都在一公斤以上，它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃几片柚子，能有助于 滋阴 去火，健脾消食。

2、牛奶

很多人认为夏季喝牛奶会加重“ 上火 ”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒，去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴，解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

3、草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑，解热，除烦。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、 清热 解暑、除烦的作用。

4、西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起“上火”，心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。

5、西红柿

尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜， 营养 也最丰富。它同样可以清热 解毒 ，平肝“去火”。含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。

6、大豆

含有丰富的蛋白质，还能够滋阴、去火。

肝火旺的 食疗 方

1、黄金蚬炖豆腐

材料：豆腐300克，蚬50克，姜片3—5片，水1000毫升，盐适量。

做法：将新鲜蚬子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐块、姜片，加水盖满 食材 后，放到电锅内，包上保鲜膜，外锅放水1杯，等开关跳起后即可加上调味料食用。

服法：1周2~3次当汤佐膳或点心食用。

说明：这味炖汤可补脾养肝，补中益气，祛湿去邪。蚬常被推荐为 保健 最佳食品。蚬中主要成份为肝糖及蛋白质，有助于肝细胞的修复，而且，蚬中含多种有机矿物质、维生素B2、B6与B12，利于身体各项机能的维护。蚬还含丰富的胆碱，是不可或缺的营养。豆腐甘凉，清热解毒，益气和中，二物都有清热利湿、养肝和中之功。

2、红枣炒木耳

材料：红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油，葱、姜适量，清水100毫升。

做法：1、将黑、白木耳洗净浸泡后，切成条状备用;2、大枣洗净(剖开)备用;3、姜入油锅爆香后，放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后，再加入洗净好的大枣，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒，收汤后加入调味料即可食用。

服法：当主菜佐膳食用，每周数次。

说明：红枣富含各类维生素，可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平，有清肺热、 养胃 肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素，可增加人体的免疫力。

3、灵芝冻

材料：灵芝10克，红枣10枚，水500毫升，洋菜粉10克，冰糖适量。

做法：灵芝洗净加水，大火煮滚后转小火煎30分钟，过滤取药汁后加红枣续煮15分钟后加冰糖，加洋菜粉煮溶后放入容器中，再放进冰箱中让它凝成果冻状，即可食用。

服法：当点心食用。

宜忌： 腹泻 者、肠胃虚寒者慎用。

说明：灵芝含有17种氨基酸和23种 微量元素 ，能使人体延缓衰老，扶正固本、增强体质， 中药 性味属甘平带微苦，有益气安神定惊之功，加上红枣的补中健脾效用，对于肝气的疏导，肝火的平缓有很大的助益。

4、马蹄蛋汤

材料：马蹄250克，鸡蛋1个，香油、盐适量，清水1升。

做法：1、准备鸡蛋1个，并打咸蛋花备用;2、将荸荠洗净削皮切碎，加水煮沸，转小火煮10分钟后，加入打好的蛋花即可熄火，滴上几滴香油、适量盐即可食用。

服法：佐膳或当点心食用。

宜忌：腹泻者暂停用。

说明：荸荠甘寒，清热化痰，利湿退黄。适用于常常容易出汗，有臭气，胸闷胃口差，口苦黏腻，身体常觉重重的，容易疲倦，小便量较少且颜色较黄，舌苔黄腻，属 湿热 者的日常保健汤品。

5、清爽芹果

材料：芹菜(新鲜)、苦瓜、小黄瓜、青椒、青苹果、蜂蜜适量。

做法：取以上5种瓜果，一起榨汁，滤去渣取汁，再加入适量蜂蜜即可。

服法：夏曰口干舌燥、眼睛分泌物多时可每曰1次。

说明：芹菜味辛、甘、性凉、清热平肝，有健胃、降压等功效，再加上其它的清热蔬果，使果菜汁更有清热解毒、养肝滋阴的作用。尤其对于容易有口苦、口臭、大便燥结、多眼屎等属肝火旺者更是绝配。

6、苡苓小米粥

材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。做法：

做法：将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。

服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。

宜忌：服时忌茶。

说明：土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热;小米甘平;苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现 湿疹 ，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。

7、丹参黄豆汤

材料：丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。

做法：丹参洗净放砂锅中，黄豆洗净用凉水浸泡1小时，捞出倒入锅内加水适量煲汤。

服法：至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。

说明：补虚养肝，活血祛瘀。适用于慢性肝炎、肝脾肿大者调补。

8、杞枣鸡蛋汤

材料：枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2只。

做法：枸杞子洗净沥干，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可。

服法：分2次食用。