柠檬蜂蜜水的正确做法

柠檬蜂蜜水的正确做法：

主料：柠檬3个。

辅料：食盐少许、蜂蜜适量。

步骤：

1.柠檬表皮污垢隐藏较多，先用盐水把柠檬浸泡一小时，再用牙刷刷洗干净。

2.柠檬切片后去籽，避免苦味。

3.先用蜂蜜铺底，再放一层柠檬片，再加一层蜂蜜，重复如此，最后一层也要用蜂蜜铺满。

4.把装好的柠檬水用保鲜膜密封好，冰箱放置一周左右开盖即可兑水饮用。

柠檬蜂蜜水的正确做法 柠檬蜂蜜水怎么做

1、将柠檬用水冲洗后，用食盐搓柠檬的表皮，食盐可以有效的除却柠檬表面的污垢，把搓干净的柠檬清洗干净后，用纸吸干柠檬表面的水分。

2、用刀切掉柠檬的两端，将柠檬切成薄片，柠檬籽会发苦，一定要将柠檬的籽去掉，将切好的柠檬一片一片放入提前准备好的瓶子，放入每一片都要将表面刷上蜂蜜。

3、把柠檬放入瓶子后 再放入适量的蜂蜜加入凉白开没过柠檬，拧紧瓶盖，放入冰箱的保鲜柜腌制一周，一周后就可以食用，每次夹一片柠檬放入杯中再倒入适量的汁，到入温水冲泡。

蜂蜜柠檬水怎么做？

柠檬的功效大家都是非常的清楚，但是其实蜂蜜柠檬水的作用更是非常的好，不仅有柠檬的营养，而且还有蜂蜜水的功效，所以很多人都是非常的喜欢喝，但不是所有的人都清楚需要怎么泡比较好，其实它的泡发还是会比较复杂的，所以以下我就来为大家介绍一下具体的泡发需要怎么泡。

自制柠檬蜂蜜水有两种方法，将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片(每个柠檬切15-20片)

第一种方法:将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。

第二种方法:用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片泡起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。此法容易长期坚持，否则每天要去切一个柠檬，很多人会嫌麻烦而不坚持饮用。

柠檬用盐搓洗可洗掉表皮的一层蜡

瓶子要无油无水，这样不易污染，保存时间才长

蜂蜜不要用热水中，以免破坏其中的营养

以上两种方法泡出来的柠檬蜂蜜水都具有很好的氧设备构建功效，常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率，让肌肤美白。它还有补钙、减肥的作用。建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。

个人提醒:1、因为现在很多水果外面表皮都有打蜡所以最好用盐或刷子把蜡去掉，

2、瓶子可以为塑料或玻璃瓶，不能用金属瓶，蜂蜜不能和金属混着，

3、水温最高不超过60度，开水冲泡会破坏蜂蜜里的活性酶，

听了以上小编介绍的方法，相信大家对如何泡制柠檬蜂蜜水也是已经有了很多的认识了吧，其实现在看起来是不是感觉方法其实并没有那么的难，并不是需要去商店进行购买的，其实自己来泡方法也是非常的棒，同时大家也是需要注意一下注意事项，以防出现副作用。

柠檬蜂蜜水的做法

柠檬蜂蜜水是一种冬夏皆宜的饮品。柠檬有大量维生素B1、维生素B2、维生素C，还还含有丰富的有机酸、 柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用。蜂蜜又是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。夏天来一杯凉凉的柠檬蜂蜜水，又美容养颜又清爽。下面我就来说说怎么制作柠檬蜂蜜水。

柠檬蜂蜜水的制作方法：

1、清洗柠檬

柠檬表层有一层果蜡，清洗柠檬的时候不能直接用水洗，会洗不净，正确的清洗方式是盐在柠檬表面上搓洗2-3分钟。然后将搓洗过的柠檬放入事先准备好的清水中，洗净。晾干后切片。

2、柠檬切片

切片把两头去掉，切成薄片，用叉子挑去柠檬的籽。

3、蜂蜜柠檬装瓶

找一个干净无水的玻璃瓶或者密封瓶。先在瓶底倒少许蜂蜜，摇晃瓶子，让蜂蜜铺满瓶底，然后放一层柠檬，在柠檬上倒一层蜂蜜。以此类推，放到最顶层的时候蜂蜜一定要莫过柠檬，不然柠檬会坏掉。之后拧紧瓶盖。

4、冷藏

在冰箱冷藏3-7天之后就可以饮用啦。饮用时，每次取一个柠檬片或一小勺蜂蜜水用凉白开冲饮，有助于排毒，一定记得不要用沸水冲泡，否则口感和效果都会变得不好。

柠檬蜂蜜水简易方法当天喝：

将切片的柠檬放到水杯里，加入凉白开或者纯净水，再加入蜂蜜，搅拌一下。之后放入冰箱冷藏至少两个小时，拿出来就可以直接饮用啦！

柠檬蜂蜜水的功效与作用：

1、促进消化

柠檬蜂蜜水能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。

2、提亮肤色，美白，防止衰老

柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;保护皮肤，防止皱纹早生。

科学实验证明，蜂蜜柠檬水还可以帮助身体生产新的白细胞，增强皮肤抵御自然因素侵害的能力。

3、补充能量，增强抵抗力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时有助于免疫系统抗击感冒。柠檬蜂蜜水富含的很多维生素C和柠檬酸，可帮忙消化，推进造血功用，进步机体抵抗力，加快伤口康复。

蜂蜜柠檬水可以为人体提供即时能量，很多运动员在比赛前会喝一杯蜂蜜柠檬水来供能。水可以帮助补充血液容量，充足的新鲜血液可以给大脑和身体带来更多营养;国外科学实验证明，导致人体经常消化不良的原因是由于胃部带正电荷的消化酶较多，而柠檬酸可以迅速激活带负电荷的酶，可以有效缓解脾胃失调的症状。

4、防治心血管疾病、降血糖、防治肾结石

饮用柠檬蜂蜜水可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌。柠檬表皮中的维生素P能够避免血管硬化的开展，可以降血糖。

饮用柠檬蜂蜜水能防治肾结石，因为柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

5、有助减肥

蜂蜜柠檬水除了可以清洗口腔、胃肠的有害物质外，柠檬混合物中含有一种果胶纤维的成分，果胶纤维到达肠胃可以吸附有害物质，加快胃肠排毒。

6、可以改善血液循环、消除疲惫和脚部酸痛、灭菌抗炎、益肝排毒、净化淋巴系统、止咳、化痰、清新口气等等。

喝柠檬蜂蜜水需要注意什么:

1、量不能多

柠檬水不适合经常饮用，对胃黏膜有一定刺激，喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。

2、切记不能空腹喝，伤胃

柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损。

3、特殊时期不可喝

经期不可以喝，会引起腹痛。

4、具有脾胃虚寒、胃肠炎患者不可喝

由于柠檬pH值低达2.5，对于脾胃不好的人来说，长时间喝柠檬水就伤害脾胃，并且营养不能快速消化。

5、喝蜂蜜柠檬水减肥易蛀牙

柠檬水属酸性，不宜多喝。如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

答疑小板块：早上喝柠檬蜂蜜水对身体好吗？

早上喝柠檬蜂蜜水呢有一定好处也有坏处，让我给你们解说下吧。

好处：早上起床后正是人体肠胃最敏感的时间，空腹喝一杯柠檬蜂蜜水既能够补充人体缺失的水分，又能够补充营养，还可以起到催便的作用，对于维持人体健康排便时非常有效的，又同时具有了排毒养颜的功能。所以说呢，早上喝柠檬蜂蜜水是有好处的。

坏处：经过一夜的睡眠，腹中的食物已经消化完了，早上空腹喝柠檬蜂蜜水会导致胃里面的胃酸分泌过多，而胃酸的浓度过高是很容易引发胃溃疡或者是十二指溃疡等胃部疾病，所以早上建议喝白开水，既能够补充水分，还可以中和胃酸减少对胃部的刺激，对一部分胃肠功能不好的人来说，还有养胃的作用。

对比来说，早上要是喝柠檬蜂蜜水的话，建议少放柠檬，降低酸度，喝起来也不会刺激到胃。对于那些胃不好的人来说，早上起来一定要喝白水哦！促进人体的血液循环，保持身体健康。

蜂蜜柠檬水怎么制作，应该使用什么品种的柠檬比较好？

蜂蜜柠檬水是一款味道非常不错的饮品，制作起来也非常简单，即便是在家里也能轻松将这款饮品制作出来。按我的经验，蜂蜜柠檬水大体上有两种制作方法，第一种是直接冲泡，第二种是浸渍冲泡。至于柠檬该如何选择，我个人比较喜欢用青柠和香水柠檬。

一、蜂蜜柠檬水的两种做法

从味道上来看，直接冲泡所做出的柠檬水比较淡，浸渍冲泡所做出来的柠檬水味道更浓一些，大家可以根据自己的喜好进行选择。

1、直接冲泡

在制作蜂蜜柠檬水时，直接冲泡是最简单的制作方法，人们只需要将柠檬切片后放入热水（60°以上），然后加入适量的蜂蜜即可（根据个人口味调节）。这种制作方法几乎可以说几乎没有任何难度。

2、浸渍冲泡

浸渍冲泡相对来说要麻烦一些，人们先要将柠檬切片装盘，接着将蜂蜜倒在柠檬上，最后用保鲜膜将盘子包好放入冰箱静置一个晚上。做好这一步后，人们在想喝蜂蜜柠檬水时，只需要从盘中取出适量的柠檬片放入水中，就能完成蜂蜜柠檬水的制作。

二、柠檬品种的选择

一般情况下，我个人比较喜欢用青柠和香水柠檬来制作蜂蜜柠檬水，其中用青柠制作出来的蜂蜜柠檬水更酸一些，用香水柠檬制作出来的蜂蜜柠檬水味道更具风味一些。可以说，两种柠檬各有各的优势。

1、青柠

青柠个头小，在制作蜂蜜柠檬水时比较适合用直接冲泡的方法。通常情况下，600毫升左右的蜂蜜柠檬水只需要放入2-3个青柠就足够了。当然了，如果想喝酸一点可以放多一些。

2、香水柠檬

用香水柠檬来制作蜂蜜柠檬水时，最好采用浸渍冲泡的方法来进行制作。这是因为香水柠檬个头比较大，汁水也比较多，加入蜂蜜冷藏后更具风味。

综上所述，蜂蜜柠檬水通常有直接冲泡和浸渍冲泡两种制作方法，我个人比较推荐用青柠和香水柠檬来制作蜂蜜柠檬水。

蜂蜜柠檬水的做法

蜂蜜柠檬水的做法非常简单，主要是我们一定要遵循一定的制作步骤，掌握好时机和材料的用量，避免做出来的蜂蜜柠檬水味道不够清香，并避免其中的营养价值流失。现在我们就可以跟着以下两种方法来做蜂蜜柠檬水啦。

蜂蜜柠檬水做法一：

主料：柠檬2个

辅料：蜂蜜200g、冰糖60g

做法步骤：

1、柠檬洗净，削下薄薄的`外皮；将果肉上的白囊剥掉；

2、柠檬皮切细丝，掰开果肉，去掉籽，柠檬丝放入锅中，加入适量冷水，熬煮5分钟；

3、加入冰糖，煮10分钟，至冰糖化开，倒入切细的果肉，继续熬煮10分钟，熬煮至柠檬汁粘稠，稍晾凉，加入蜂蜜。

蜂蜜柠檬水做法二：

主料：新鲜柠檬三至四片、凉开水或者纯清水

1、新鲜柠檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中，注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜；

2、 放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用；（早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，以免刺激肠胃）

3、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。

小贴士

如果加入红茶包就是柠檬红茶了。