艾炙除湿气最好的方法

艾炙除湿气最好的方法

艾炙除湿气最好的方法，相信每一位女性都会有体内湿气过重的情况，很多女性会选择药物调理来祛湿驱寒，但效果都不明显，很让人头疼。下面我就来跟大家分享一下艾炙除湿气最好的方法。

艾炙除湿气最好的方法1

驱寒除湿艾灸哪个部位最好

足三里

足三里位于小腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸胀感。

艾灸或是经常按摩此穴位，可以调节经络，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚暖和起来。

神阙穴

神阙穴位于肚脐窝正中，为元神出入之所，被称为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。

艾灸神阙穴，可以温煦肾阳、暖腰膝。

命门穴

命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间。坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的`位置。

艾灸命门穴可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等症状。

大椎穴

取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒、过敏性疾病、热病、癫痫、颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

艾炙除湿气最好的方法2

艾炙除湿气最好的方法

第一、局部艾灸

当你身体的某个地方出现疼痛时候，可以尝试用三到四根艾条来进行艾灸，如果疼痛时好时坏，这个时候就需要配合全身调理才行，只有这样才能够避免寒气进入到身体当中。通过艾灸去寒湿气是一个长期坚持的过程，所以每次出去艾灸，各种预约各种排队其实挺麻烦的，这个时候可以考虑家里备盒蕲艾帖，直接点燃撕开贴在想艾灸的穴位就行。

第二、腹部艾灸

腹部艾灸可以帮助解决解决脾胃虚寒等等体内湿气或者寒气导致的病症，但是，如果时间太久，可能会导致气滞问题出现，因此，建议大家在熏完小腹以后要熏一下腿上的足三里和三阴交穴位，这样才能够把气引下去，避免被上火困扰。

第三、全身艾灸

全身艾灸需要十根艾条来熏身体，这在帮助祛寒湿方面发挥的效果非常好，而且，在帮助身体快速升温方面也有不错的效果，但是，如果你的身体气血两亏情况比较严重的话，是没有办法完成快速活血的，这个时候必须要吃生姜红枣桂圆羹，在熏完以后还要吃牛肉或者海虾才行。

去对湿气少生病！老中医教你艾灸正确穴位祛湿气

百病起于寒湿，下面给你6种判别湿气的办法，再给你7个穴位去湿气，方便实用，往下看具体是什么吧。

一、首先我们可以看形体，中医上讲“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。

二、看身体状态

当身体的湿气比较严重，人往往会感觉到身体疲惫，不想动。头脑不清楚，关节沉重，全身酸痛。

三、看舌头

寒湿的人舌头是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。湿热证的人舌红苔黄腻。

四、看胃口食欲

湿气重的人胃口不好，没有饥饿感，有时吃一点就感觉胃胀，还会出现吃下去的东西向上顶的感觉。

五、看大小便

湿气重的人大便不成型粘腻，排不尽。小便表现尿不多，尿不痛快有灼热或涩痛感。个别女性还有白带量多的情况。

六、看耳朵和头发

耳屎油是湿热症的表现。毛发出油，面部皮肤油腻、眼皮肿面色晦暗发黄等都是有湿气的表现。

1、艾灸合谷穴祛湿

合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果。

合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差的朋友不宜强刺激，孕妇更不能灸。

手法:艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟，每天一次。

2、艾灸足三里穴祛湿

艾灸10-15分钟即可，需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。

3、艾灸丰隆穴祛湿

每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿

4、艾灸解溪穴祛湿

这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。

5、艾灸关元穴祛湿

关元穴属于 养生 保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。

6、艾灸中脘穴祛湿

每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。

7、艾灸曲池穴祛湿

曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。用艾条灸每天1次，每次10分钟。

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艾灸怎样除湿气 艾灸除湿气的方法

1、艾灸有健脾和胃的作用，可以祛除湿气，湿气在中医上称为湿或者湿邪，大多数情况下，是因为脾胃运化能力弱，水液在身体里停留、化湿、聚而生痰，湿邪困于肌表，可以见湿疹、湿疮，手指尖可能会见小水泡，这都是湿气重、湿邪重的表现。艾灸可以增加脾胃的运化功能，使身体的水湿被代谢出去，湿邪也就自然而然的减轻，湿气会逐渐消失。

2、艾灸祛湿，一般会艾灸腹部的穴位，因为腹部的穴位温中补虚、健脾和胃的能力比较强，另外还会配合腿上的足三里、三阴交等穴，共同起到健脾和胃、化湿消肿的作用。通常艾灸祛湿只是健脾，每周艾灸2-3次即可，不用每天都灸，每次艾灸的时间控制在20-30分钟即可。

三伏天艾灸哪里祛湿

相信很多朋友们都知道，每年的三伏天天气最是炎热，那么想要在这个时候艾灸祛湿的话，具体是哪些部位呢?这次我给大家整理了三伏天艾灸哪里祛湿，供大家阅读参考。

目录

三伏天艾灸哪里祛湿

三伏天怎么减肥

三伏天饮食注意事项

三伏天艾灸哪里祛湿

1：丰隆穴

丰隆穴属胃经，又联络脾经。丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿、祛痰效果。丰隆，丰者大也，隆即盛意。这样看来，丰隆穴似乎是使人丰满隆盛，其实恰恰相反，这个穴位有减肥消脂的功效。

取穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。

手法：每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。

2：足三里穴

足三里是足阳明胃经的合穴，也是人体最重要的保健穴位，古人称之为“长寿穴”。常按摩、艾炙这个穴位可以增强体质，提高机体抗病能力，还有延缓人体衰老、降低血脂和血液黏稠度，预防血管硬化、中风的作用。

取穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。

手法：用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

3：合谷穴

合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果。合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激，孕妇更要禁忌。

取穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。

手法：艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟，每天一次。

4：曲池穴

曲池穴为手阳明大肠经之合穴，意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。

取穴：屈肘时肘横纹外侧端。

手法：用艾条灸每天1次，每次10分钟。

5：隐白穴

脾经的重要穴位。和消化密切相关的两条经脉，足阳明胃经和足太阴脾经分别循行和相交于足大趾内侧端隐白穴。

取穴：在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。

手法：艾条灸5-20分钟。

6：中脘穴

中脘穴是四条经脉的会聚穴位，有调理消化系统、补中气、行气活血的功效。胃寒的人可以在中午用电暖宝热敷这个穴位，有暖胃的作用。这是因为中午阳气最盛，全身气血也最旺盛，电暖宝的暖气可以透过中脘穴，很好地将阳气输送到胃部。

取穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。

手法：用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，可以有效缓解胃部疾病的各种症状。

7：解溪穴

解溪穴属足阳明胃经。经(火)穴。在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。

取穴：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。

手法：艾条灸5-20分钟。

三伏天怎么减肥

1、少吃冷饮

许多人都喜欢在刚运动结束喝上一杯冰水或者是吃上一条冰棍，但是喝太多的冰饮可是会导致肥胖的。市面上的冷饮，含糖量多，热量自然也很惊人，不仅如此，对于肠胃不好的人来说，一不小心跑厕所就不好啦!所以，想瘦身的你一定要少吃冷饮。

2、合理饮食

在饮食的搭配上，由于运动后人体内能源物质、维生素和矿物质大量消耗，尤其是夏季消耗更大，所以人在健身后一定要多补充蛋白质、维生素等身体必须的营养元素，饮食上最好荤素搭配，多喝白开水。可以少吃多餐，多吃水果和蛋白质含量较高的食品，运动完后最好别吃太油腻的东西，吃含水分高的食物有助于及时补充身体水分。但是运动后一定不要立即冲冷水澡，因为运动导致毛孔张开，冷水刺激很容易引起感冒等病症。

3、少开空调

空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，很容易变胖。

三伏天饮食注意事项

1、三伏天饮食应以开胃为主

在三伏天的时候温度很高，很多人都很容易没有食欲，吃不下饭。只是，如果三伏天饮食量太少，身体热量补充太少的话，是很容易导致中暑的。所以说，三伏天饮食，一定要注意开胃。而在夏季，能够开胃的蔬菜选择还是比较多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，还有一些酸性的食物，像是山楂、话梅等小食。除此之外，为了能够让自己的食欲更好，也可以选择山药、莲藕、木耳等益气养阴的食物来食用。

2、三伏天饮食应多食甘凉

三伏天是一年当中暑湿最重的一段时间，所以说这段时间的饮食，应该以清淡为主。除此之外，夏季的时候，人们又喜欢吃冷食，喝冷饮，造成身体湿气寒气入体，从而引起脾胃功能下降，造成消化功能减弱。而这个时候，想要调理身体的话，就应该多食一些甘凉的食物，这样不仅能够帮助调理身体，也能够帮自身排除湿气。

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