凉拌苦瓜的最佳做法

苦瓜的正确凉拌方法步骤:

主料:苦瓜1根。

辅料:盐适量、白糖1勺、蜂蜜、芝麻适量。

1、第一步:将苦瓜对半切开去除所有的瓜瓤。

2、第二步:将苦瓜切成薄片。小贴士:苦瓜切得越薄越好,这样方便入味。

3、第三步:锅中放入适量的清水,待水烧开,倒入苦瓜烫两分钟。

4、第四步:将苦瓜捞出过凉水。

5、第五步:将苦瓜捞出控干水分,加入适量的盐腌制十分钟,倒掉多余的水分。

6、第六步:往苦瓜中放入适量的白糖,芝麻和蜂蜜搅拌均匀。

7、一道美味可口的凉拌苦瓜就做好了。

凉拌苦瓜的做法有哪些

材料:苦瓜,尖辣椒,蒜,熟植物油,熟酱油,豆瓣酱,盐,味精。

做法:

1.把苦瓜去瓤后切成小条,在开水中烫一下入凉开水浸凉后捞出,控去水。

2.辣椒洗净切成丝,和苦瓜条放到一起用适量盐拌匀,腌一小会,沥去水,再在凉开水中浸一下,捞出来控去水,放在盘里,加适量熟油和酱油,豆瓣酱,盐和少量味精拌匀即可上桌。

特点:清凉香辣,微有苦味,爽口开胃。

诀窍:用开水烫苦瓜的时间不要太长,保持苦瓜的脆劲为好。

将苦瓜切成片,用开水烫一下或用食盐腌一会,将苦味去除一半,可清炒,或与素肉同炒。凉拌时先用盐开水浸泡,再切成丝,浇上酱油、麻油、醋、糖等佐料拌匀,放半个小时再吃。

材料:苦瓜450克,青、红辣椒各30克,蒜瓣20克,精盐10克,味精1克,醋15克,香油20克,辣椒油10克。做法

1、将苦瓜长剖成两半,去净瓤,切成块。青、红辣椒均切成片。蒜瓣拍碎,捣成茸。

2、将苦瓜内撒上精盐8克拌匀腌至回软,用冷水洗净,沥净水放入盘内,再放入青、红辣椒片,加精盐、味精拌匀。

3、放入蒜泥、醋、辣椒油、香油拌匀即成。

口感特点:咸酸苦辣,脆嫩爽口。

制作技巧:苦瓜腌好后一定要沥净水。

(低热量做法)

主料:苦瓜100克

调料:香油 3克,食盐适量,味精少许。

烹饪方法:

1、将苦瓜切开去籽,切成3厘米长的长条,备用。

2、将锅内放水烧开,放入苦瓜条,烫熟后,捞出过凉。

3、将苦瓜、香油、食盐、味精拌匀即可。

怎样凉拌苦瓜好吃又简单

凉拌苦瓜好吃又简单的做法如下:

主料:苦瓜一根、红辣椒50克。

辅料:植物油适量、盐适量、生抽5克、香醋10克、大蒜2瓣。

1、把苦瓜洗净,切开,分成4半,扒去籽,切片用淡盐水泡8分钟左右。

2、红辣椒切丝,用开水烫烫捞起,过凉水沥干水分,洋葱切丝。

3、苦瓜用开水焯烫,开水加几点植物油和盐焯烫到苦瓜变色捞起,过凉水沥干水分。

4、大蒜用捣蒜器捣成泥。

5、小碗里加盐、生抽、白糖、胡椒粉、醋、大蒜泥、纯净水拌均匀。

6、苦瓜和红辣椒丝、洋葱丝装盘,倒入调味汁,滴上香油和花椒油搅拌。

7、装盘,凉拌苦瓜即可制作完成。

凉拌苦瓜怎么做最好吃?

凉拌苦瓜制作步骤如下:

1、先来处理苦瓜,苦瓜一定要买这种颜色翠绿,表面光滑,同时用手按压特别紧实的,这样的苦瓜才够鲜嫩。

2、因为不用焯水,所以先用重盐水把苦瓜浸泡半个小时后再清洗干净,这样可以有效地去除掉苦瓜表皮的细菌和残余农药。

3、把苦瓜从中间切开,用勺子把里面的瓜瓤全部去除干净,特别是里面的这层白膜有很重的苦味,口感也不好。

4、接下来把对半切后的苦瓜条再一分为二,片成不要太薄的片。这里讲一下,焯过水的苦瓜不管怎么处理都会失去原本的清香脆爽感。所以做凉拌要想苦瓜保持清香脆爽的口感,同时还很入味。那就要像这样加点盐和白糖进去抓匀腌制20分钟左右。然后把杀出的水倒掉,再用力挤除掉苦瓜里残余的水就可以了,千万不要用水再去冲洗。

5、小料就准备一点蒜米、小葱花、小米辣圈、干辣椒节和花椒就好了。

6、准备料汁,碗中加蒜米、小葱花和小米辣拌匀。锅中油烧到六成油温,下花椒炸出香味后,再下入干辣椒,炸出胡辣香味,倒入料汁碗中。这里建议大家不要把干辣椒放在菜上用热油去泼,那样看似简单,但做不到干辣椒均匀受热,激发不出多少香味。

7、碗中再加酱油、香醋、味精和一点香油调匀,最后把这料汁倒入苦瓜碗中拌匀即可。

苦瓜凉拌怎么做最好吃

凉拌苦瓜

材料

苦瓜一条,生抽两匙,糖一匙,陈醋两匙,盐适量,小葱五根,姜一块,蒜五瓣,花椒粒20-30粒,八角两个。

做法

1.苦瓜去瓤切条;

2.烧一锅水,水开后放入苦瓜氽烫10秒左右,捞出,趁热放盐、生抽、糖、陈醋拌匀;

3.炒锅放适量油,冷油时放入葱、姜、蒜、花椒粒、八角,小火慢炸,随油温逐渐升高炸出香味儿,将油和所有调料倒入苦瓜中,拌匀,即可食用,如果放一两个小时以后再吃会更入味。

小诀窍

1.苦瓜入开水中一定不要焯久了,免得失去脆嫩的口感,焯烫后不用过冷水;

2.拌苦瓜的盐、生抽、糖和陈醋都可以按自己的口味调整量的多少,总体是吃不出过甜过酸或过咸的某一种味道的,小菜整体是一种略带苦味的融合香味儿。