腹部按摩手法视频，揉肚子的正确时间表？

答揉肚了的正确时间是，每天早上五点到七点，这个吋辰揉肚子可以帮助消化，把前一天吃到的东西通过揉肚子可以使有用的营养及时吸收到身体的各个部位，使没用的东西通过排便的方式排出体外，这样可以使我们的身体能够健康的循环，这样我们就是一个健康的佼佼者。

肚子胀气应该做什么按摩？

最好以顺时针的方向来按摩腹部，也能够缓解症状的，患者出现了肚子胀气也可能属于胃肠功能紊乱的一种表现，也有可能导致出现胃疼，胃酸烧心恶心呕吐等等不舒服的状况，患者可以使用药物来进行治疗，也要配合平时的饮食来改善，尽量不要吃上火的食物。

具体的揉腹步骤是怎样的？

一、揉肚脐眼左右两掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉。做这个动作的时候需注意速度一定要柔缓，用力要均匀，并且紧贴脐部皮肤作顺时针按揉。这样做可以刺激直肠神经，促进排便，对便秘有一定的功效。

二、推腹部推腹部时，两个手掌朝下，从肋骨的根部（相连处）开始，从上到下推小腹，掌根用力，推到底部时手掌滑至两侧，两侧从下到上推至肋骨根部，像完成一个圆。这个动作可以梳理肝气，因为肋骨附近时肝气郁结的地方，解决情绪不好导致的消化不良的问题。

三、揉腹部两侧

饭后多久可以揉腹？

饭后20分钟按摩腹部好。饭后可以选择站立大约20分钟，想要练习形态的女性还会选择靠墙站立，在站立时可以用手掌心慢慢地按摩腹部，之后再缓慢散步半小时，这样可以促进肠胃分泌，帮助消化，而且食物的营养物质还能够更好地被吸收

揉肚子的正确方法？

在平时的生活中当发生腹痛腹胀的情况时，大部分病人和家属会采用揉肚子的方式来缓解症状，来临床上的意义就是促进胃肠蠕动，加快排泄。而正确的方式就按照肠道的方向按摩，也可以采用顺时针多次按摩，加快肠蠕动，减轻腹部疼痛和腹部发胀的情况。