手脚冰凉是怎么调理，怎么样调理？

小编身边很多女孩子无论冬夏都会出现手脚冰凉的情况，有些朋友总认为这是天生的，不必去重视，但你知道吗，这就是体寒啊！体寒是一种普遍出现在女生身上的虚寒，常常表现为怕冷、手脚冰凉。女生体寒容易导致气血不足等，要注意调理哈！下面跟着小编一起来看看女性体寒要怎样调理吧！

女性体寒常常表现为哪些症状呢？下面一起来看看吧！

1、生理期紊乱，表现月经延迟或者月经量少。

2、体寒女性皮肤比较干燥，容易干裂。

3、体寒女性容易便秘，时常觉得肚子涨。

4、体寒女生容易长口疮，口腔内容易发炎。

体寒女生要怎样调理呢？

1、生姜暖身

生姜是一种温性食材，能够给体内带来温暖，可以利用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水，对改善体寒有一定的功效与作用。

2、通过针灸来调理体寒

针灸对体寒有一定的功效，但是需要做到坚持。想要通过针灸来改善体寒的女生就要先学习掌握一定的技巧了，掌握了有关针灸的知识之后在家也能自己针灸了，长期坚持下去就能感受到针灸带来的效果了。

3、通过饮食来调理

体寒先从脾胃来调理，在日常饮食中多吃一些山药、薏米、芡实、红枣。不要刻意用西药阻止自己的感冒，多喝开水就好了，还要坚持早睡早起，接着就通过适量的锻炼，用流汗的方式把寒气逼出来。

4、多喝热水，多喝红糖水

女生要多喝热水，少喝冷饮这些饮料，特别是在冬季多喝热水能够帮助你抵御寒冷；红糖姜水是很好的驱寒饮品哈，可以多点红糖姜水，补血又驱寒，红糖姜水绝对是专门为女性驱寒的最佳饮品。

5、注意保暖

体寒的女生体内寒气比较多，所以更加要注意保暖。冬季有很多女生要风度不要温度，如果为了漂亮穿太少很容易受到寒冷的侵袭，所以穿得足够保暖是保证身体不受寒的最基础一步哈！除了穿多一些衣服保暖之外，还可以准备多一些保暖用品，例如暖宝宝、暖手袋等，晚上睡觉之前可以使用电热毯给床跟被子暖和暖和，这样刚进被窝就不冷了。

综上所述，体寒的女生要调理好最基本的就从保暖开始，再从饮食跟运动这方面来调节，体寒的调理要治本还得多坚持才能调理好的。

冬天手脚冰凉如何调理？

冬天手脚冰凉如何调理?

冬天手脚冰凉从西医认识为局部血液循环障碍，中医通常认为属于阳气虚或者肝郁气滞，可以通过生活、饮食、情志方面的调理以及内服药物或者进行艾灸、泡脚等外用方法进行调理。

首先要注意保暖，冬天天气寒冷，一定要注意去寒就温，多穿衣物，减少在寒冷环境下的时间。并且要适当运动，促进机体气血运行。

在饮食上，阳虚者需多摄入温热类的食物，避免食用生冷的食物，冬天可以多食用牛羊肉、狗肉、牡蛎等。也可以在平时的饮食中，加入当归、黄芪等中药。肝郁者可饮用玫瑰花、合欢花、贯叶金丝桃等泡的茶疏肝解郁。

还可以通过泡脚的方式改善，每天睡前用艾叶、红花泡脚二十分钟左右，可以起到温经散寒、促进气血循环的运行。

阳虚者艾灸也是很好的选择，可以艾灸关元、肾俞及督脉上的穴位，通过经络穴位及燃烧的艾叶双重作用下，很好地改善手脚冰凉的症状。

肝郁者尤其要注意调畅情志，必要时可在医生指导下服用四逆散、逍遥丸、柴胡疏肝散等药物治疗。

本内容由北京中医药大学东直门医院 心血管内科 主任医师 赵勇审核

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手脚冰凉吃什么调理？

可以喝一些温补阳气的中药来进行调理。如果阳气不足，就会出现全身发冷的情况，尤其是四肢末端皮温较低，需要给予温补阳气治疗。对于自身阳气充足但是阳气郁滞于胸腹部的，就不要盲目给予温补阳气的药物，可以疏解气机，促进阳气外散。

小女孩手脚冰凉？

大家好，小女孩手脚冰凉，该如何调理这个问题，手脚冰凉，很可能是因为孩子气血虚或者体内气血不足而引起的手脚冰凉，在这个时候我们妈妈们要注意给孩子吃一些营养健康的食物，不要给孩子吃小零食，尤其是夏天不要给给孩子吃冰激凌或者是加冰的饮料，这个千万不要吃，这个吃了之后呢，暑天我们吃到肚子里，凉气到了冬天呢，就会影响我们的身体状况，到了冬天我们孩子的手脚就会冰凉，然后这个是要注意的一点，在就是调理呢，我们可以给孩子喝一些姜片泡的水，然后就是药补药用一些中药，中药呢，调理的比较全面，可以适当的给孩子喝一点中药调理一下，中药调理的也比较全面，所以希望可以帮家长朋友们。谢谢。！

一年四季总是手脚冰凉？

我来回答这个问题。

首先说明一下，我不是医生。我就把我的亲身体会讲一下，但愿对有需要的朋友能有帮助。

以前，我最怕过冬天，只要秋风一刮，我就开始手脚冰凉，一天当中只有吃上热饭后的那段时间手脚才能温乎一阵儿，其余时间几乎都是冰凉的。来例假颜色也不正常。后来我去看了中医，中医说我是阳虚，体内有寒湿淤堵，气血不畅，所以容易手脚冰凉。开了中药吃了一段时间后，有点效果但不是很理想，大夫说要继续吃药，因为我当时工作关系实在没时间煎中药，说实话我也实在不想喝中药了，那个味道太难喝了！

后来我看了一些关于这方面的书，总结了一下，制定了一套自己的方案：

1：加强锻炼，早上上班步行去，下班步行回。一天当中多动少躺。

2：改变饮食习惯，不再吃那些属凉的食物，多吃一些温性食物（具体可以百度）。

3：尽量让起居有规律，不熬夜，早睡早起。

4：保持乐观情绪，尽量少生气，心态平和。

现在的我虽然已经50多岁了，身体反而比年轻时要好很多。关键是现在不再那么怕冷了。我想应该是我的坚持有了效果。

冰冻三尺非一日之寒，手脚冰凉除了少许的基因因素，大部分原因应该是我们长期不健康的生活习惯造成的。如果你想改善这种状况，不妨试试我的这种方法。但这是个长期坚持的过程，你要有耐心哟！