胸一大一小怎么调整过来,在家锻炼为什么胸肌一边大一边小?

胸一大一小怎么调整过来，在家锻炼为什么胸肌一边大一边小？

谢邀！

胸肌一边大一边小这个问题很多人都存在的。之前看到过好多人都会这样子，那么我们总结了三点原因。

造成的原因有以下三点

1.训练时姿势不对

2.训练过程中胸肌两边发力不均衡导致

3.先天性胸肌不一样大

那么，如何改善胸肌一大一小的问题呢？

方法：

1.多练习单臂训练，例如单侧弹力绳夹胸

2.单手俯卧撑

3.高位俯卧撑，胸肌小的那一侧的手放在高位，

4.坐姿器械推胸，单手推，薄弱的一边推

改善胸肌大小的方法挺多的，下次有时间给大家写一篇完整带图示改善胸肌一边大一边小的文章！今天的回答就找到这！

一个胸小一个胸大怎么办？

实际上女性乳房常常略有差异。每个人都是这样子，特别是处在青少年期的少女，可能还没有发育完全就会出现一大一小的情况，只要一大一小，不是很明显，很突兀，就没有太大的问题，可以适当的对较小的那边乳房进行锻炼，加强部分胸肌的锻炼，加以矫正。如果太过于明显的话，异常悬殊，可以到乳腺专科，在医生指导下矫正，可以隆胸等手术来改善

宝妈的乳房被吃得一大一小？

每个人的胸部，两侧乳房的大小和形态其实本来就不完全一致，当然，两侧乳房的大小和形态差异通常不会显著到会影响观瞻，除非是一些先天发育问题，或者外伤手术等等（即使上述情况，只要乳腺功能正常，也不影响母乳喂养）。

导致大小奶最为常见的一种情况是哺乳期不恰当的喂奶——吃偏奶。吃偏奶，影响两侧乳房的泌乳量，久而久之偏好的一侧乳腺腺体和腺泡扩张、增生，形成了乳房大小和形态的外观差异。

如果在哺乳期发现大小奶趋势，及时改善吃偏奶问题，尚且可能避免情况继续发展，一旦哺乳期结束，已经出现的两侧乳房的大小和形态问题通常只能交给外科手术来改善了。

如何避免出现大小奶：

新妈妈要注意，两侧乳房轮流先吃，一旦发现宝宝开始出现吃奶偏好的情况时，尽量让他多吮吸他相对不太爱好的一侧乳房，或者持续挤出相对不太爱好的一侧乳房的奶水，避免长期导致乳房大小和形态不对称。

喂奶出现大小奶怎么办：

如果已经出现乳房大小和形态不对称的趋势，每次哺乳时先给宝宝吃相对较小的一侧乳房，并且继续增加相对较小的一侧乳房的挤奶，反之，相对较大的那侧乳房，即使宝宝没有吃完也尽量避免过多挤奶。另外，增加相对较小的一侧乳房的这侧上肢锻炼（锻炼这侧胸肌）。就像大小奶的形成是一个较长的时间周期，所以调整过来也需要一些时间。