肝火旺吃什么水果最好，3种水果再好吃也要忍住？

很多人都遇到过肝火旺的情况，再加上饮食不注意，经常吃一些油腻、辛辣的时候，肝火就烧得更厉害了。

其实肝火旺不仅与三餐有关系，吃多了水果也会导致肝火旺盛，那么有哪些水果是应该忌口的呢？

1、芒果

芒果不仅味道甜，而且闻起来也很香。可是芒果含有很多糖分，进入身体后会以糖原的形式储存在肝里，量越多就越容易引起干细胞受损，肝火旺也是躲不掉的。

2、榴莲

榴莲是一种大补的水果，如果免疫力低下，可以适当吃一些榴莲，但是如果不小心吃得太多，那么很容易会引起肝脏内火旺盛。

3、龙眼

因为是应季水果，所以龙眼并不是想吃就能吃到的，大家也难免会贪嘴多吃。

龙眼也是一种大补食物，对于肝火旺的人来说，如要想降火的话，最好还是少吃。

以上这3种食物，肝火旺的朋友最好还是管住嘴少吃，而发现自己肝火旺后，要注意饮食调理，除了少吃这些水果之外，还可以采取食疗的方法来降火，比如多喝一些！仰！甘！草！！茶。

！仰！甘！草！茶！是一个养肝古方，含有决明子、菊苣、蒲公英、鲜白茅根、枸杞5种养肝护肝的食材。

具有平喘、利胆、保肝、降压的作用，还可以抗菌、消炎。

做法也很简单，将食材洗净捣碎后，用纱布包好，制成一个个仰甘草茶包，每次喝之前，用热水冲泡5分钟左右即可。

如果觉得生茶涩口的朋友，也可以直接找配好的茶包来冲泡。坚持每天1杯“下火茶”，清肝、养肝又护肝。

肝火旺平时可以吃什么水果？

肝火旺平时可以吃什么水果？

夏季来临，肝火旺的人也比较多，肝主疏泄，我们的疏泄功能正常，人的气机才能舒畅，肝气还能促进脾胃的运化，胆汁的分泌，来保证营养物质的消化吸收，代谢产物的排泄畅通。

但是因为我们当前现代生活压力特别大， 人们的情致方面总是会出现心情压抑，情志不悦，这样非常容易肝气郁积，气机阻滞，在生理上就会出现气郁化火，会引发我们肝火或者心火上扰，木克土，进而也会影响我们的脾胃消化吸收功能。

那么肝火旺的人平时适合吃一些什么水果呢？第一：西红柿

西红柿看似很普通，但是功效却很多，其中之一就是可以平肝祛火，清热解毒，肝火旺盛的人可以吃一些西红柿。

第二：柚子

柚子芳香，本身香味就可以疏肝解郁，每天吃几片柚子，可以滋阴降肝火，还有健脾理气的功效。

第三：荸荠

荸荠本身性甘，微寒，有温中益气，清热开胃的功效，还有很好地解渴效果。肝火旺盛的人，口舌生疮，小便黄赤，可以食用。

肝火旺盛的人，除了通过吃一些降肝火的水果来改善症状，还可以吃一个很神奇的蔬菜——佛手瓜，佛手瓜全身都是宝，根可以治疗四肢酸软，花，果可以泡茶，能够消气，果可以治疗胃病，呕吐等。

在中医里面，它有很好地疏肝解郁，理气和中的效果，如果肝胃气滞，很适合吃它。

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有哪些水果千万不能碰？

生活中。我们经常会碰到一些脾气大，焦躁不安的人，所以人们会用"您一定肝火旺"来形容他，事实上。肝火旺主要是因肝脏"发炎"而出现的一些热性症状。

肝火旺也分为虚实两种，虚火主要是由肝肾阴虚所导致，而实火主要是由肝气郁结，不能很好的疏泄所导致。

实火主要表现为: 眼睛红、肿、痛、两肋疼痛，口干、口苦、口臭、便干等

虚火主要表现为: 五心烦热，烦躁、盗汗失眠多梦等肝肾阴虚的表现。

肝火火旺，降肝火日常要注意:

第一、生活起居规律，不熬夜，睡眠充足；

第二、饮食清淡、少盐、少辛辣刺激的食物，多食新鲜的蔬果以补充维生素和矿物质；

第三、补充富含铁的食物，比如动物肝脏、瘦肉等；

第四、不可剧烈运动，运动类型多以柔缓的运动为主，比如:太极拳、瑜伽等；

第五、保持乐观、平和的心态，要学会制怒。

降肝火的好食材有: 菊花、金银花、蒲公英、绿豆芽、梨等。

肝火旺哪些水果宜吃？哪些水果不宜吃？

肝火旺适宜的水果: 性平、微凉的水果。比如苹果、梨、木瓜、草莓、西瓜、桃子葡萄等多数水果都是可以食用的。

肝火旺不适宜的水果: 性热能量高易犯燥的水果，比如荔枝、榴莲、橘子等尽量少吃。

最后提醒: 肝火旺，一定要少吃肥甘厚腻、油炸熏烤等食物、避免炒制油炸的坚果种子类，最好水煮着吃，也要限制量的食用。

平时该吃些什么降肝火啊？

肝火旺，晚上总睡不着，多梦，平时该吃些什么降肝火啊？

健康苦行僧，开讲啦！

生活中经常发怒，生闷气，情志不畅达，吃过多油腻食物的人群，非常容易出现肝火旺盛的情况，也就是肝脏的功能受到了影响，这容易导致失眠，头晕等情况的出现。

不但如此长久如此，你的身体会受到巨大的影响，出现口干舌燥，眼睛红肿，脸上长痘等情况，很多人都会有着这样的困扰，我也曾经有过一段时间的失眠，在调整自己的饮食以后，就得到了很好地改善。

那么我们遇到这种症状，应该如何解决呢？

一：多喝水

肝脏是什么部位？肝脏是人体最大的解毒器官，而解毒的代谢过程需要大量的水，水分不够，有害物质就很难稀释，也就是说水分不够，肝脏的压力就会加重，肝脏的损害也就较大

不过生活中光喝水可能还不够好，我们还可以喝一些罗汉果茶，帮助祛痰润喉，清热祛火，味道也是不错的

二：保障合理的睡眠时间

丑时深度睡眠养肝血，能够非常好地滋养肝血，帮助降虚火，晚上十一点前一定要及时地休息，可以做一些简单的运动帮助提高睡眠质量

长期睡眠不足是肝火上升的主要原因，长期熬夜，身体出现不适，也就很难制怒，这是非常不健康的事情

三：吃一些新鲜的蔬果

生活中可以多吃一些胡萝卜，紫甘蓝，卷心菜，花椰菜，黄瓜，番茄，绿豆汤，山楂，葡萄，苹果，苦瓜等蔬果，这些食物能够帮助降低肝火，但需要节制，不能无限食用凉性蔬果，有损脾胃

对于以上内容的补充

1：少吃热性食物对于肝火旺盛人群来说特别重要，油炸，油煎，油腻的食物一定要少吃，不然非常容易肝火上升

2：少生气，遇事冷静，学会处理身边的每一件事，谁都有烦恼，我也一样，但我也在寻找合适的发泄手段，不要损害自己的健康哦

3：多补充一些优质蛋白质也很重要，可以多吃一些蛋，鸡肉，牛奶和豆制品

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吃什么蔬菜降肝火？

有很多蔬菜都可以降肝火，一般性平微寒的蔬菜都可以降肝火。像百合，苦瓜，莲藕，茭白，莴笋，茄子，白菜，芹菜等。所以肝火旺盛的人要多吃新鲜的蔬菜。同时也有很多水果可以降肝火，荸荠，柚子，梨等。肝火旺盛的人饮食就要较淡，平稳自己的情绪。