女性常吃猕猴桃的好处是什么

女性吃猕猴桃还可以帮助减肥，奇异果是高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

猕猴桃还可以帮助睡眠，对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。

扩展资料

一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质sod，据美国农业部研究报告称，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前，仅次于刺梨、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。与蓝莓等同属第二代水果中颇具代表性的。与甜橙和柠檬相比，猕猴桃所含的维生素C成分是前两种水果的2倍，因此常被用来对抗坏血病。不仅如此，猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘，还有止渴利尿和保护心脏的作用。

参考资料猕猴桃＿百度百科

女人吃猕猴桃有什么好处?

1、维生素C预防感冒

猕猴桃被称为维C之王，故它含有极为丰富的维生素C，我们都知道维生素C可以帮助人们提高免疫力和抗病能力，所以平常多吃一点猕猴桃对预防感冒非常有作用。

2、精氨酸预防血栓

猕猴桃富含精氨酸，能够有效地改善血液流动，挪威的奥斯陆大学进行了一项研究，观察连续28天食用2-3个猕猴桃的人，结果发现他们的血液凝结率降低了18%，甘油三酯减少了15%，由此可见，多吃猕猴桃可以防止代谢废物沉积在动脉血管上，有效预防心血管疾病。

3、纤维、果胶预防便秘

猕猴桃含有丰富的膳食纤维、和果胶，这些物质不仅能够降低胆固醇、促进心脏健康，而且具有帮助消化，防止便秘的功效，每天清晨起床后，空腹吃1-2个猕猴桃，隔一个小时再进餐，对治疗便秘有非常明显的效果。

4、叶酸防止胎儿畸形

叶酸是B族维生素的一种，是胎儿发育不可缺少的营养素，研究发现，叶酸对孕妇非常重要，如果孕妇缺乏叶酸，就会导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加无脑儿、裂脑儿的发病率，猕猴桃含有大量的叶酸，有“天然叶酸大户”的美誉，孕前或者怀孕期间常吃猕猴桃，可以防止新生儿疾病的发生，对女性也非常有益。

5、镁、钾维持心血管健康

猕猴桃含有大量的镁、钾等微量元素，这些元素能够维持身体渗透压平衡，有效防止心血管疾病的发生。并且猕猴桃可以促进血液流通，冬天怕冷的宝宝们时常吃一些猕猴桃，可以增加体内热量，防止手脚冰凉的现象发生。

6、安神助眠

不少人因为工作繁忙，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中等状况，如果同时缺钙就会导致神经紧张、消化不良、失眠等症状，据研究显示，猕猴桃具有帮助神经传导、安神和镇定作用，能够大大提高睡眠质量，所以经常上班、学习的人群，时常备一些猕猴桃，会有意想不到的奇效哦。

7、美容防癌

猕猴桃具有“美容圣果”的美誉，对于爱美的女孩们，经常吃猕猴桃，可以预防黄褐斑、排毒、美容、抗衰老，同时，还可以用猕猴桃制成面膜，对于改善毛孔粗大有非常好的效果。

女孩子吃猕猴桃有什么好处

1、美容减肥

猕猴桃含有其他水果中少见的镁，是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。

2、补血止血

猕猴桃属于高营养的水果，含有丰富的维生素C能促进孕妈妈身体对铁的吸收，从而起到预防缺铁性贫血的作用；并且富含维生素K，具有凝血止血的作用，能预防分娩时的大量出血，还可以预防出血性疾病。

3、防治疾病

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

4、提高免疫力

猕猴桃中富含大量天然维生素和人体必需氨基酸及微量元素，能被人体很好的吸收，具有强化免疫系统的作用，能促进伤口愈合。

5、熬夜族的补品

奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

参考资料来源：人民网-猕猴桃美容减肥  哪些人不宜吃猕猴桃

参考资料来源：人民网-孕妇吃猕猴桃好处多 吃猕猴桃要避免这些禁忌