女人脾虚吃什么食物补最快,吃什么食物补脾比较好?

女人脾虚 吃什么 食物补最快，吃什么食物补脾比较好？

生活中多吃这8种食物，脾胃虚弱远离你！吃什么食物可以补脾呢？

1、薏苡仁

也叫薏米，味甘淡、属性微寒，有健脾除湿的功效。建议炒熟后使用，寒性会降低。可以有效缓解水肿、祛湿、腹泻等症状。

2、山药

山药营养丰富，有养胃健脾的功效，属于药食同源的食物，可以煲粥、清炒，适用于疲倦乏力、食欲不振、腹胀、大便溏泄等症状，可以促进脾胃的消化吸收能力，改善脾胃虚弱的情况。

3、小麦

小麦味甘、属性凉。《本草纲目》、《本草再新》中均有记载，有健脾安神，益气除热的功效，可以促进肠胃蠕动，调理脾胃，适用于便秘、心烦意乱、食欲不佳等脾虚症状。

4、糯米

糯米又叫江米，性甘平，有补脾暖胃的功效。适用于脾胃虚寒、胃口差、腹胀、腹泻等症状。

5、大枣

大枣性甘温，有养胃和脾、益气生津的作用。《神农本草经》中以及李时珍都提过大枣可以养脾，有腹泻、乏力、食欲不佳等症状的患者适宜服用。

6、苹果

苹果属于温性，含有大量的维生素和高纤维，适用于缺乏维生素、消化不良等症状。可以将苹果热蒸后食用，苹果中富含纤维，可以促进肠胃蠕动，有利于人体的新陈代谢，对脾胃虚弱的人是一种良好的食物。

7、荔枝

茘枝具有开胃健脾的作用，适用于厌食、脾虚、腹泻、胃寒疼痛等症状。适当食用可以促进食欲、改善脾胃虚弱。

8、木瓜

木瓜有除湿通络、健脾益胃的作用，对祛除人体的湿气、排毒养颜有一定的功效，适用于消化不良、大便不成形、腹中作痛等症状，健脾除湿。

由于水果含糖量较高，要适量、不宜多食，尤其是有糖尿病的患者。

不管是什么食物、水果吃太多都会对胃有影响，要选择柔软、易消化的食物。

我们可以把山楂、山药、薏苡仁、茯苓、百合、白扁豆、鸡内金、芡实等有健脾功效的食材，放入锅中加入冰糖或蜂蜜熬制成膏，早晚饭后各一勺温开水（50℃以下）冲服，酸甜可口，家中老人孩子都可饮用，不光可以缓解脾胃虚弱，还可以起到预防的作用。

脾虚吃什么食物补最快？

脾虚一般属于一种先天禀赋不足，或者是后天发育不良引起的慢性疾病。治疗需要一定的时间，没有哪个药物或者是食物可以马上根治。

脾虚患者在饮食上应注意三餐规律、避免饥饱不调。清淡饮食、少吃生冷、辛辣刺激食物，多食红枣、莲子肉、芡实等健脾益气食物。

或者可以吃一些薏苡红枣山药粥促进脾胃恢复，也可以喝一些猴姑米稀。还可以自己在做汤或者是熬粥的时候少放一点人参末和冬虫夏草，这两味药物可以起到很好的调理脾胃的作用。对于脾胃虚寒患者，也可以多吃辛温散寒食物，如羊肉、姜。脾阴虚患者应多食莲藕、荸荠。

脾胃虚寒患者应少食苦瓜等寒凉食物。平时也可以喝一些鲫鱼汤，鲫鱼也有很好的健脾利湿的作用。

脾虚最怕的食物是什么？

脾虚就是脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病症，脾虚包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等病症。

脾虚出现这么多的病症，给患者的身体健康、工作、生活带来极大的危害。

人们就要干预脾虚，引起脾虚的原因之一，就是饮食因素，那么人们干预脾虚就会想到，脾虚最怕的食物是什么？

脾虚最怕的食物是这些：（1）性质寒冷，易损伤脾气的食物，比如绿豆、苦瓜、芹菜、金针菇、冬瓜、柿子、梨等食物，脾虚患者如果过量摄入这些食物，造成脾更虚，所以脾虚最怕这些食物。

（2）肥厚滋腻的食物，比如肥猪肉、牡蛎肉、芝麻等食物，它们容易阻碍脾气运化功能，脾虚患者如果过量摄入导致脾虚越来越严重，所以，脾虚最怕这些食物。

（3）利气消积，容易耗伤脾气，导致脾虚，比如香菜、荞麦、白萝卜等食物，脾虚患者过量摄入，导致脾虚更严重，所以说，脾虚最怕这些食物。

（4）生、冷、硬的食物，损伤脾气，导致胃肠消化吸收不良，出现脾气运化功能障碍，如果脾虚的患者摄入这些食物，会加重脾虚，所以说，脾虚最怕这些食物。

（5）高盐的食物（腌菜、腌蛋、腌肉）、高油的食物（油条、油糕、油饼、油炸鸡翅等）、高糖的食物（月饼、冰糖、粽子、红糖等）、辛辣刺激性的食物（辣子、辣子酱、葱、姜、蒜等食物），如果脾虚过量摄入这些食物，脾虚越来越严重，所以说，脾虚最怕这些食物。

（6）脾虚最怕抽烟喝酒，如果不戒烟戒酒，脾虚越来越严重。

（7）脾虚最怕饮料和咖啡，因为饮料和咖啡含糖量高，还含有咖啡因等成分，刺激胃肠粘膜受损，引起胃肠消化吸收不良，导致脾运化功能障碍，出现脾虚越来越严重，所以说，脾虚最怕这些食物。

综上所述，现在大家明白了，脾虚最怕什么食物呀。

最后我给大家推荐，脾虚吃这些食物好，比如百合、赤小豆、芡实、红枣、薏苡仁、山药、粳米、山芋、扁豆、胡萝卜、香菇、马铃薯、糯米、鸡肉、栗子、鲫鱼等食物，利于脾虚恢复。

脾胃虚寒的人适合吃什么食物？

脾胃虚寒吃什么食物好？

脾胃虚寒吃健脾暖胃的食物好，如红糖、干姜、肉桂、羊肉、红薯。

脾胃虚寒是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候，表现为不思饮食、腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，泛吐清水，神疲乏力。

脾胃虚寒严重者应及时就诊，接受正规中医院的治疗，请医生辨证论治、组方用药。调整饮食是治疗脾胃虚寒的重要方法，因为脾胃虚寒多与不良的饮食有关，如饮食不节，过食生冷。脾胃虚寒的人应避免食用辛辣、生冷、寒性瓜果等食物，多吃健脾暖胃的食物，规律进食，少食多餐，细嚼慢咽，注意腹部保暖等。可适量多吃红糖、羊肉、红薯、干姜、韭菜等食物，还可吃红枣大米粥、生姜大枣粥、桂皮红糖饮、红糖姜猪煲等药膳。

本内容由北京中医药大学东方医院内分泌代谢病科副主任医师易文明审核

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吃什么可以补脾胃虚？

一些人经常的没有食欲，吃一点饭就感觉自己腹胀难受，中医认为这可能是因为脾胃虚弱引起的，脾胃虚弱需要食补，脾胃虚弱常表示人体脾胃寒虚而造成精神不振、没有食欲等症状。脾胃虚弱与人们平时的饮食习惯与生活习惯有关，饥饱失常、过度劳累或者久病未愈都会损伤脾胃。脾胃虚弱会给人带来严重的身体影响，需要引起重视。那么吃什么可以补脾胃虚?

脾胃虚弱有什么危害?

危害一：精神不振，没有食欲

脾胃虚弱的人精神状态极差，长时间的休息也会觉得十分劳累，很难有好的工作状态。脾胃虚弱的人消化能力较差，如果吃太多往往会消化不良，甚至造成腹胀、腹泻。平时，脾胃虚弱的人胃口较差，常常会觉得胃胀、消化不良，尤其是夏天的时候，经常会觉得不想吃东西，吃多了容易想呕吐，没有食欲。

危害二：影响女性健康

脾胃虚弱对女性健康的影响更加严重。中医认为，脾气虚寒，容易导致气血亏虚，在某些人身上，会表现为出血症状，尤其对于女性，容易导致月经过多，影响女性激素稳定，危害女性子宫、卵巢的健康。血量的大量流失，加上脾胃虚弱影响人体对于食物的吸收，容易导致女性贫血，营养不良，从而造成其他疾病。

危害三：皮肤干燥，脸色暗淡，影响容颜

中医认为：“脾气虚，皮肤枯。”脾气虚寒的人除了会影响人体的正常机能之外，体外表现也非常明显。脾作为人体最大的淋巴器官，脾虚容易使得人体激素紊乱，从而导致皮肤干燥、暗淡。加上平时的精神状态不佳，脾气虚寒的人往往会显得脸色萎黄，没有血气。

吃什么可以补脾胃虚?

1、高粱

高粱中含有大量的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱。可以用哪个高粱熬粥喝。

2、猴头菇

猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。