女人脾虚吃什么食物补最快，胃肠痰湿阻滞？

从中医脏腑辨证角度来看，有几个证候是高频率出现的，这其中就包括脾虚、阳虚、寒湿、湿热，这几个之间常存在着联系，常常相互因果，共同影响着人体的健康。

脾虚主要有几个方面的影响，脾虚运化水谷功能差，脾气不足会出现饮食减少、腹部胀满、腹痛腹泻、神疲乏力倦怠，尤其是脾阳亏虚，阳虚内寒，脾阳亏虚，运化水湿的功能下降，便会出现寒湿停滞的现象，在这个基础上，因为一些辛辣肥腻之类刺激的饮食影响，也容易出现有湿热兼杂，出现的症状复杂多变。

有些是体质因素的影响，或者疾病的影响，生活习惯不良，会导致人物的脾胃系统亏损，阳气亏虚，寒湿湿热的代谢功能不好，夹杂发病，因此出现的各种症状。

这一系列的症状，包括经常见头昏脑胀、身体困重、胸闷、烦闷压抑、饮食不振、大便稀溏、或伴有口干口苦、咽喉不适、舌苔厚腻或舌苔黄腻等，人体的很多症状多跟上面的这个因素有关系，因此说，脾胃虚、阳虚、寒湿、湿热是最常见出现的辨证关键词。

临床上的一些经典名方，比如补中益气丸、附子理中丸、参苓白术散、健脾丸、陈夏六君丸，都是调理这些方面的基础方剂，再结合具体的症状加减缓，从这个思路去治疗，具有非常高的临床实用性，能解决很多实际问题。

关注我头条号内，有更多中医养生文章。有疑问可留言评论。

女性脾虚湿热免疫力低下怎么调理？

首先说说脾胃虚，脾胃虚一般是跟饮食过多、生冷刺激，导致肠胃功能受损等因素有关系，常出现大便溏泻、消化不良、腹胀腹痛、苔白等症状。

再说湿热，以上脾虚的症状出现的时间久，脾胃消化不良，也容易夹杂有胃肠湿热的现象，同时经常也会伴有口苦、口臭、口干舌燥、暗疮皮肤油腻、心烦燥热等症状。

以上的状态也会导致人体身体机能紊乱，导致免疫功能下降。

以上这一系列的症状经常相兼存在，一般多需要从调理脾胃健胃消食化祛湿清热等方法综合调理；临床多参苓白术散、藿香正气、三仁汤等药方综合加减调理。

但不管什么情况，一般都需要配合调节好自己的情绪，饮食生活作息习惯，三餐定时，饥饱有度，才能够更好的改善的症状。

希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……

脾虚如何能快速恢复？

脾虚以脾气虚和脾阳虚为主，脾气虚，以气虚为主的一些表现，常常表现为腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，不想说话，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。脾阳虚，以阳虚症状为主的一些表现，大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，形寒气怯，四肢不温，畏寒怕冷，面色无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。

脾的功能有哪些？

1：脾主运化

中医说脾胃脾是后天之本，气血生化之源，主要的功能就是将胃中的食物消化，运化水谷精微之物，脾脏的主要是将食物吸收、转化成营养物质，然后将食物中的营养物质运输到其他的脏腑器官中。脾主运化水湿和运化水谷精微物质到全身各个地方。还可以运化体内的水湿等物质。

2：脾主四肢肌肉

脾还主四肢肌肉，四肢肌肉的强壮和力量跟脾的功能有直接的关系，四肢，又称“四末”.脾主四肢是说通过脾气的升清和散精作用将其运化的水谷精微输送至人体的四肢，以维持四肢的正常生理活动.所以说四肢、肌肉的能力及肌肉的发达健壮，与脾密切相关.

3：脾主统血

统，是统摄控制的意思，脾主统血指的是脾具有统摄血液在脉内运行不使其溢出脉外的作用。《难经·四十二难》中说脾主裹血，指脾具有包裹血液于脉中循环运行而不溢出脉外的意思，脾气之所以能够统摄血液是因为脾为气血生化之源，脾气健运，气血生化有源，则气的固摄血液功能得以正常发挥，血液不至于溢出脉外而发生出血，这就是脾主统血的意思。

脾虚有哪些症状表现

1：齿痕舌

齿痕舌是脾虚的一个典型舌象，早上起来自己照镜子发现，舌体边缘可以见到牙齿的痕迹，又名齿痕舌，多是因为脾虚舌体胖大，而受齿缘压迫所致，是一种病态舌，在门诊经常可以遇到。

2：头面部油腻

脾虚很容易造成水湿停留在体内，造成不能正常的运化代谢，会出现头面部容易出油，明明刚刚洗好头发，但是好像很快就又脏了，面部也是油光满面的状态，看起来很不清爽。

3：面色无华

脾虚会造成气血生化乏源，气虚不足就会表现在人体上，一看这个人的脸色不是很好，黄黄的没有光泽和气血，像一些久病体虚的人和术后产后的人表现最为明显。

4：失眠

脾虚容易造成睡眠方面的影响，脾虚生血乏源，神无所藏就容易出现失眠多梦的情况出现。过度思虑也会伤脾造成脾虚，睡前思虑也会造成入睡困难的情况出现。

5：疲乏无力没有精神

脾虚对气血的生成有很大的影响，这个人看起来就没有精神，疲倦乏力，一副懒洋洋的样子，干什么事情都提不起精神，就想躺着什么都不做。因为没有气血的营养和支撑而造成的。

6：腹部肥胖

脾虚容易造成体内运化的问题，脾胃同属于中焦在人体的腹部，脾虚之后该运化出体外的东西，就不能完全运化出去，造成在体内堆积，从而产生腹部肥胖不好减肥，总是有肚腩。跟脏腑经络的运化代谢有直接的关系。

7：腹胀、腹泻、恶心、呕吐等

脾虚最直接的表现就是消化系统的症状，食欲欠佳，吃东西没胃口，还容易出现腹胀腹泻，恶心呕吐等症状。只有脾胃功能正常了人体的饮食消化才能正常，

8：畏寒怕冷 、大便不成型

脾阳虚就容易出现四肢怕冷的情况，总是觉得很怕冷，四肢冰凉不容易暖和起来，大便还不成型，要么便溏拉稀要么大便干结不成型的情况出现。

哪些习惯容易造成脾虚

1：暴饮暴食饮食不规律

暴饮暴食对脾胃的损伤大造成一定的负担，脾一旦运化乏力就容易出现脾失健运的情况，所以建议大家还是要规律三餐，健康饮食。不要吃垃圾食品

2：喜欢吃寒凉生冷的食物

寒凉生冷的食物容易损伤脾胃的阳气，对消化系统造成一定的损害，这些食物会耗损人体的阳气还容易造成寒凝气滞的情况出现，从而容易出现脾胃虚寒虚弱

3：熬夜晚睡、过度劳累

经常熬夜晚睡也是消耗气血的一种行为，像我们说晚上超过十一点还不睡觉的都叫熬夜晚睡，就会增加脾胃的运化，脾胃过度工作来产气虚久而久之就容易虚弱。要注意劳逸结合

4：爱思虑压力大

中医说忧思伤脾，过度忧思会伤害脾的功能造成脾虚，还会伤气血，对其他的脏腑也有相应的损害。日常要注意情绪的调和平稳。

5：洗漱后不及时吹干

洗澡洗头洗脚后不及时擦干身上的水分就容易造成水湿内侵，无形中增加了脾的负担，造成脾运化失常，建议大家要及时擦干不要吹风还有不小心淋雨后也要及时擦洗吹干。

6：过量饮酒

过量饮酒抽烟对脾胃的刺激和影响比较大，临床上很多脾胃功能出现问题的人都跟这些行为习惯有关系，像一些中青年和中老年容易出现的一些脾胃消化的问题跟饮酒抽烟有一定的关系，建议适量不要过度

脾虚该怎么办

1：饮食多吃健脾的食物

脾虚之后要及时的健脾补脾，多吃一些像红枣，山药，芡实，黄豆，糯米，南瓜等食物。

2：艾灸健脾

辩证艾灸相关的穴位可以改善脾虚的情况，像我们常用的脾俞穴，足三里穴，三阴交穴，每次可以艾灸20-40分钟一个穴位，艾灸前后记得喝一点温开水。

3：运动健脾

运动也可以改善脾虚的症状，像做一些身体的拉伸和经络的拉伸，养生操，八段锦，瑜伽，散步都是推荐的。运动可以帮助代谢改善很多症状。千万不要每天一点运动量都没有，每日规律的运动锻炼有益健康。

脾虚的食疗方法？

脾虚的人适合吃点桃胶，桃胶当中富含大量的胶质以及维生素，还有氨基酸等对人体有益的物质，可以作为女性的上佳滋补食品脾虚之症可以通过多吃山药进行调理食补，山药可以搭配红枣泥一起制成枣泥山药糕。枣泥山药糕的口味酸甜宜人，吃起来很好吃，还能起到健脾养气的保健功效。

脾虚加上湿气过重的人？

有那么一群人，看着胖胖的，结果一称体重，相当正常，这就是虚胖。肉肉软塌塌的、不结实，让你看上去“很大”。

用中医理论解释就是“津液不归正化”，主要原因就是体内湿气过重，痰湿在体内堆积，阻碍身体运化，让你看着胖胖的。

这类人的胖，一般是局部肥胖，最明显的就是大肚腩。脾虚导致运化失调，痰湿、脂肪都堆积在腹部，就形成了我们熟知的“游泳圈”、“啤酒肚”。

湿气重最根本的原因还是脾虚！因为脾主运化，运化水湿、水谷。一旦脾虚，运化水湿的能力就下降了，体内的水湿无法排出，就堆积起来，时间一久就形成了痰湿，你也就胖了。

如何快速减肥呢？

想要快速减肥，你就需要健脾、祛湿两手抓！

当然我们知道健脾是个慢过程，但是如果你可以快速祛湿，对健脾也大有裨益。

体内湿气太重，脾的工作量也会增大，让它不得不不停地工作，这样负荷工作，就会导致脾胃损伤，引起脾虚。

所以，健脾祛湿双管齐下，减肥才能有速度。

一、祛湿

我们可以借助肚脐，快速祛湿。将肚脐贴贴在肚脐上，药性就会传到身体的每一处，从而赶走身体的痰湿。

肚脐贴是用花椒、桂圆肉、艾绒配制而成，有条件的可以自己做了试试。

【桂圆肉】是补益心脾的要药。《神农本草经》说主五脏邪气，安志厌食。久服，强魂聪明，轻身，不老，通神明。

【花椒】色红，辛烈的气味麻辣冲鼻。李时珍说，能散寒除湿，通三焦，温脾胃，补右肾命门。

【艾绒】 纯阳之性，理气血，逐寒湿，暖子宫。《本草汇言》：暖血温经，行气开郁之药也。开关窍，醒一切沉涸伏匿内闭诸疾。

晚上睡觉时，悠悠地捏一丸，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。

这个肚脐贴并不是每天都得用，有的人用了有燥热感，你看看自己适不适合。

①请观察一下舌质的颜色（可以从舌边、舌尖来看），如果舌质颜色偏淡白、可以用，如果偏红，就不要用了。

②如果使用过程中感觉燥热，就停掉，剩下的交给身体自己去修复。

肚脐贴的效果因人而异，一般在2~4周身体会有改善，有的却会出现腹泻，打嗝，放屁，出虚汗，身体冒凉气等情况，如果整个人的精神没有变差，这些可能是排病反应。

如果特别不舒适，感觉疲乏，建议停用，孕期不能用。

现在这个天气，借力排寒祛湿效果会更明显，但是要留心观察身体情况，该停的时候就得停下来。

{!-- PGC_COMMODITY:{"charge_url":"https://haohuo.jinritemai.com/views/product/item2?id=3484139657338477900&origin_type=&origin_id=4583268881_3485277346930497227&alkey=1306_4583268881_0_3485277346930497227_011&c_biz_combo=2","client_goods_data":"","commodity_id":"3485277346930497227","detail_url":"","goods_json":"{"original_price":"144.0","price":"48.0","real_url":"https://haohuo.jinritemai.com/views/product/item2?id=3484139657338477900\u0026origin_type=2003002000\u0026origin_id=4583268881_3485277346930497227\u0026alkey=13_4583268881_0_3485277346930497227_011\u0026c_biz_combo=2\u0026buyin_track=CA0QkcS8iREaBAgAEAAiACjMuov879GJrTAwAQ","shop_goods_id":"3484139657338477900","shop_type":112}","img_url":"http://p3-item.ecombdimg.com/obj/temai/1d884c123fc01ba5e3c656c5ded91296www800-800","item_type":4,"origin_price":"","price":48,"promotion_id":"3485277346930497227","promotion_source":4,"source":"精选联盟","title":"【升级款19种配料】北京同仁堂 肚脐贴 32粒"} --}

二、健脾

八珍糕是健脾祛湿都可以一步到位的，如果你不追求快速的话，它一个就够用了。

八珍糕由山药、薏米、茯苓、芡实、山楂、白扁豆、麦芽、莲子等材料组成，用来益气健脾，升阳开胃，渗湿止泻。

自己做也很简单，将这些材料买来，打成粉，加上适量的糯米粉、大米粉、白糖，揉成合适的面团，然后水烧开后，上锅蒸40分钟左右，就好啦。放在冰箱冷藏保存，一次做一周的量差不多。

喜欢看养生节目的朋友可能对八珍糕并不陌生，罗大伦博士多次在《百家讲坛》上分享这个方子，说它是“医中正道”、“百发百中”。

茯苓益气渗湿；芡实益肾固精，补脾止泻；山药、莲子不但能健脾益气，还兼具止泻功能；白扁豆、薏苡仁利湿；山楂醒脾和胃，行气化滞；麦芽可以载药上行，对止泻有一定作用。

{!-- PGC_COMMODITY:{"charge_url":"https://haohuo.jinritemai.com/views/product/item2?id=3430562410740755172&origin_type=&origin_id=4583268881_3431472123502288402&alkey=1306_4583268881_0_3431472123502288402_011&c_biz_combo=2","client_goods_data":"","commodity_id":"3431472123502288402","detail_url":"","goods_json":"{"original_price":"136.0","price":"68.0","real_url":"https://haohuo.jinritemai.com/views/product/item2?id=3430562410740755172\u0026origin_type=2003005000\u0026origin_id=4583268881_3431472123502288402\u0026alkey=1304_4583268881_0_3431472123502288402_011\u0026c_biz_combo=2","shop_goods_id":"3430562410740755172","shop_type":112}","img_url":"http://p9-item.ecombdimg.com/obj/ecom-shop-material/v1_VzwBULt_70852584026701499280213_0f310d4d72a42bb20b47a6c9b63cc385_sx_273352_www800-800","item_type":4,"origin_price":"","price":68,"promotion_id":"3431472123502288402","promotion_source":4,"source":"精选联盟","title":"【拍2送1同款】福东海 八珍糕丸 山药薏米芡实淮山八珍粉 18粒"} --}

综合来说，这个方子补中气，行气滞，将脾胃缺失的运化能力补上去。脾胃动力充足，气血才能运行顺畅，痰湿也能顺理成章排出去，游泳圈、啤酒肚，自然也就消失了。

要注意，八珍糕的调理过程是需要时间的，想要速度快，可以加上肚脐贴，一个用，一个吃，双管齐下，健脾祛湿就颇有成效。