如何解决便秘能立刻见效,吃什么水果通便最快?

如何解决便秘能立刻见效，吃什么 水果通便最快？

首先，强烈推荐火龙果，有些肠胃弱的人吃完甚至立竿见影。

其次，传统的香蕉也是可以促进肠胃蠕动的，很多老人推荐食用香蕉。

再有就是粗纤维的一些水果。

通便最快的方法是什么？

通便最快的方法是什么

使用泻剂、开塞露入肛或灌肠等措施都可以快速通便，但是建议便秘症状严重者及时前往医院就诊，明确病因后在医生的指导下采取适当的治疗措施，切勿在未明确病因时擅自用药，以免造成不良后果。

长期便秘或便秘严重的患者建议及时到医院就诊，若排除器质性疾病，诊断为功能性便秘，首先可尝试行保守治疗。保守治理的方法主要包括多食富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等；养成规律的饮食习惯；每日饮水量应不少于2000毫升；养成定时排便习惯；增加体育锻炼等，必要时可在医生指导下辅用无副作用的渗透性泻剂（如复方聚乙二醇电解质散、乳果糖等），这类药物可长期服用，不建议选用刺激性泻剂。紧急状况下可应用开塞露、灌肠（常用肥皂水、甘油灌肠剂等）帮助快速通便。

如为器质性疾病造成的便秘，如结直肠癌、内分泌或代谢性疾病、神经系统疾病等，则应采取相应的治疗措施，仅采用导泻通便等方法不能起到根本治疗作用，还会延误病情。

本内容由北京大学人民医院消化内科副主任医师尤鹏审核

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快速解决便秘的方法？

快速解决便秘的方法是吃点熟透的香蕉或者是煮熟的苹果，喝点蜂蜜水，然后按揉腹部帮助排泄。多食膳食纤维如麦麸、糙米、豆芽菜、山芋等。药物方面可以选择促进排泄的药物，刺激直肠通便治疗。

你有没有便秘的情况？

我曾经便秘四年，真的很痛苦，想了很多办法，就是各种各样的帮助缓解便秘的，有酵素，有青梅果，有代购回来的小粉丸，然后听说这些东西都对身体多多少少会有副作用，但是不用又没有办法，一天不吃就不上厕所，而且我也还胖了好多，后来甚至买开塞露，整袋的买，但是用的时间长了，身体会有适应性，就不怎么起作用了。

后来我开始看中医，慢慢了解了自己的身体状况，医生说我是气血两虚，而且脾胃虚寒，给我用的中药都是温补的，好多人便秘都是因为肠胃火，而我正好相反，我是虚寒体质，我反思了自己这几年的生活饮食习惯，早上不吃早餐，下午不吃饭，晚上下班和朋友一起烧烤吧烧烤啤酒，烧烤油腻，我本就脾胃不好，吃多了油腻消化更不好了，然后啤酒太凉，我本就体质虚寒，越喝越寒，长此以往的生活习惯，让我的便秘越来越严重，今年疫情，烧烤吧三个月没营业，而我的生活习惯也慢慢有了规律，不再熬夜，每天早上起来跑步，然后吃早餐，下午也正常吃饭，喝点粥，晚上还会在屋里做做仰卧起坐啥的，慢慢的生活习惯好了，便秘也就好，下面我总结了一下几点生活习惯，有需要可以参考一下：

1.早上起来喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，促进肠道蠕动，而且整个人都很舒服。

2.早餐一定要吃，因为经过一整夜的休息，身体需要补充营养，可以选择蛋白为主。

3.午饭正常吃，但是如果便秘，尽量不要吃的过于辛辣和油腻，要好好善待自己的身体。

4.晚饭，可以吃粥，搭配一些清淡的小菜，喝粥特别养胃，脾胃养好了，便秘也会慢慢好起来。

5.然后就是多喝水，多吃水果，给身体补充水分和维生素，适当的早起运动也是个不错的选择，自律起来，身体会越来越健康。

6.睡前泡脚，放松自己的身体，因为现在生活工作的节奏比较快，情绪紧张也会引起便秘，所以好好放松自己，不要熬夜，给自己一个安心充足的睡眠。