如何瘦双下巴
如何瘦双下巴
瘦双下巴方法一、先从捏拿、按摩开始
1、先把按摩霜或紧肤霜抹在手上再抹在有双下巴的地方。
2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。
瘦双下巴方法二、将脂肪往上压
1、用自己的手将下巴的脂肪夹起来,并且往两边移动。
2、左右两边都这样做三次。
瘦双下巴方法三、用手背将整肉住上推挤
1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤。
2、重复25—30次。
瘦双下巴方法四、特别部位刺澈
1、我们需要用我们的大拇指进行重点部位的按压。
2、耳朵下方的.穴道很多,可以在耳朵附近做按压,能帮助下巴恢复紧实。
减掉双下巴的方法
一、提升运动
1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次
2、不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。
二、下巴操
1、上嘴巴,尽量地向右侧移动下巴到底。
2、样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。
三、磨牙操
1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。
2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停10秒。以上一组动作重复8次
四、舌操
1、一面用指尖压住下巴,一面舌头尖端用力,尽量地伸出舌头。
2、就这样将舌头往左下移动,此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
3、开始往右方旋转,旋转一圈为一组动作,重复八次。
瘦双下巴的最快方法是什么?
双下巴属于脂肪型脸胖,最好的方法是吸脂手术,但不建议使用,毕竟有风险,楼主可以去买两盒瘦脸果回来吃,效果很好,对脂肪和肌肉型脸大都有很好的瘦脸效果。最重要是安全的多,基本无副作用,另外,楼主还可以试试下面的这几个瘦双下巴的方法:
如何快速减双下巴方法一:
通过做口部运动锻炼整个面部和下巴的肌肉,保持面部肌肉的张力,令肌肤更加紧致。
a、尽量张大嘴巴,说出英文元音a、e、i、o、
b、鼓起双颊,将嘴里的气往左右两方挤动。
c、用力吸气,令双颊向下陷、整套动作重复2-3次。
这些动作简单易行,要经常做。可以每天张口发声运动脸部,也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。
如何快速减双下巴方法二:
做简单的颈部运动,有效去除双下巴和颈部的赘肉。
a、头尽量往下垂,然后尽量向后仰。
b、头往左倒,然后忘右倒。整套动作重复2-3次。
下巴、颈部脂肪较多者,宜每天做低头、扬头、侧转头等动作。初期,动作应做慢些、活动幅度不宜太大,以免引起头晕等不良反应,适应以后再稍稍加大运动量。
如何快速减双下巴方法三:
学会运用面部提升动作,增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力,以延缓容貌衰老的进程,预防双下巴的产生。
在进行双下巴提升运动之前,可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,再将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域。涂完面膜就可以进行面部提升运动了。
a、仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。
b、不运动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。
怎么瘦双下巴
怎么瘦双下巴
脸部表面有很多的淋巴液从那里流过,还有血气流通的经络管道也在这里通过。脸部的大部分问题都是由于淋巴和经络血气流动不流畅所导致的。首先就要让淋巴和经络血气流动变得流畅,这才是瘦脸美颜的根本。
事实上,看上去显老,是日常不良姿势也有关系,翘腿、单手提很重的包包等,会导致盆骨移位,背骨弯曲。那么淋巴和经络气血的流动都会停滞。平常有良好的姿势,在脸上自然也会呈现出来。
瘦双下巴的最快方法,从端正良好的坐姿开始。
无论是在工作还是做家务等,在日常生活当中就采取正确的姿势,并且保持下去,矫正身体部位的移位,这个是美颜、减肥的基础。
(1)舒缓膀胱经络
1.往前伸出一条腿,同一侧的手伸直往上抬。
2.抬高的手摆到身后。
每一侧重复1~2次该动作。
3.伸直手臂,通过身体的侧面,手往前摆。
4.把身体重心转移到另一条腿,手跟着伸直往上抬。
每一侧重复1~2次该动作。
提示:从后面,穿过脖子、背部、臀部,往上画出一个弧度。
(2)提拉脸部线条,让脸变小
1.转动手腕
转动手腕,同时手肘跟肩膀也会跟着一起转动,特别是能把转动手腕所带来的刺激从脖子传送到下颚。让手腕到下颚线上的淋巴流动更加畅顺,消除下颚浮肿。
2.转动手臂
转动手臂,让绷紧的前胸舒张开来,让脖子开始的淋巴流动更加流畅。转动手臂的动作在拿过重物之后做的话,还能消除疲劳。
3.掰手指
在经络的层面上,手指和很多身体内脏是相关联的。通过刺激手指,可以让全身的血气流动更加畅顺,从而提高身体的基础代谢能力。对于消除脸部浮肿也有很好的效果。
(3)扭转上半身
由于伸缩背部,舒缓脖子后侧的肌肉,让脖子恢复到正确的位置。同时,往后压脸颊,让脸部更有立体感。
1.坐在椅子上,两手抱着脖子。
2.上半身慢慢地向一旁,一点一点地倾倒。
提示:
两手肘在身体前面,尽量让两手肘并靠在一起。
3.身体倒向的那一边的手肘,向着另一侧的腿的方向转动拉伸。
4.绷着胸膛,直起身体,恢复到1的姿势。
提示:
向下拉伸从脖子到背部的肌肉。
(4)让松弛的脸颊变紧致
颚关节周围是容易积聚淋巴的区域。老旧废物在这个地方沉积,皮肤就会慢慢地变的黯淡无光。张大嘴巴,刺激脸颊,让这部分的淋巴流动变得流畅的话,皮肤就会更有透明感,也能在日常生活中让自己表情更加丰富。淋巴液流动停滞,面无表情,是美肌瘦脸的头号大敌。
1.用拇指托着下颚关节。
2.嘴巴一下子张大,一下子闭紧。或者是向左右移位也是可以的。
3.用手指指腹来按摩耳朵下方到脖子根的地方。
提示:口张得越大,对于美颜瘦脸效果越佳。
(5)舒缓大肠经络
1.两手向上抬起
用力伸直食指,手掌心转向外侧。并且食指以外的’手指放轻松。
挺直腰杆,让肚脐往上下拉伸。
2.两手从左右两边放下来
一边呼吸,一边让食指向下,拇指打开。
提示:让左右两边的肩胛骨往下压,并且同时向中间靠拢。手臂即使弯曲也没有问题。
(6)消除双下巴
如果耸着肩,缩着头,脖子周围的淋巴流动就会停滞,由此造成双下巴。另外,还有可能会造成脑血管障碍,所以要注意。通过活动舌头,达到消除双下巴的效果。
1.闭着嘴巴,做一个哈气的动作。
提示:注意,让舌头好像在口内转动。
2.往上伸出舌头,让舌头舔到上唇。
提示:伸直脖子,拉伸脖子的肌肉。
3.舌头保持向上,然后向左右两边移动。
(7)让脖子更长、更细
如果一直保持往下压的姿势,就能拉伸子后侧的肌肉,增强这部分肌肉的力量。放松脖子的肌肉,才能让淋巴的流动更加畅顺,让松弛的脖子变得修长紧致。
1.抓住脖子后侧的肌肉,并且将这部分的肌肉斜向上拉伸。
注意:从上到下分3处去拉伸脖子。然后再从上到下慢慢地捏下来。
(8)转动手肘
1.手背贴着下颚,用另一只手托着手背贴着下颚的这只手的手肘。
注意:让上手背放在下颚处,脖子稍微向前倾。动作左右两边各重复5~6次。
2.一只手托住另一只手的手肘,同时被托着的手的手背要贴着下颚,然后转动手肘。
注意:肩胛骨要向下转动起来。动作左右两边各重复5~6次。
(9)舒缓肩部
通过舒缓肩膀到脖子的部位,让淋巴的流动更加顺畅。肩胛骨往下压,伸长脖子。肩膀上下活动5次左右,同时拉伸手肘5次左右。
1.两手抱在头顶稍靠后的地方。
2.上下活动肩膀部位。
3.手肘向前靠。
4.然后在继续3的动作,将手肘往后拉伸。
提示:两边的肩胛骨要向下往中间靠拢,让肋骨往前绷紧凸出。
怎么减双下巴最有效?
锻炼下颚肌的练习:
下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。
1:脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3~5秒钟。
2:嘴唇和脸慢慢恢复原状。
Point:
进行三次1的动作,一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作,这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置,再慢慢做动作。
指压法消除双下巴
A.双下巴可用运动,按摩来治疗,在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩,这些方法不妨配合穴道指压法同时采用。消除双下巴的穴位及指压法“人迎”、“大迎”两处穴位,有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。
B.“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处,“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。
C.指压要领是一边吐气一边压6秒钟,“人迎”重复10次,“大迎’重复30次。采用上述方法,可逐渐除去脂肪。
饮食(咀嚼食物的次数)
有人说,由于现在吃的东西大多都是偏软的东西,因而容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少,所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃些硬的东西,或是有嚼劲的东西,有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数,通过这样来改善双下巴问题是很重要的。
姿势
是不是很多人会长时间对着电脑,形成了驼背,下颚比肩还要凸出的不良姿势?由于不好的姿势会导致肌肉松弛,所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦。
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补充水分。下巴松弛,也是导致出现双下巴的一个原因。这是因为老化的缘故,最主要的是它水分减少的缘故。细胞附近的胶体会吸收水分,使肌肤美丽、娇嫩。胶体的亲水性越强,则越使下巴年轻不老化,
脸部按摩
瘦脸第一步:将牙根咬紧,用食指、中指和无名指找到咬肌处,借助反作力,用力向里按压,同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次,第一次5秒,第二次10秒,第三次10秒,每次间隔放松一下。
瘦脸第二步:张开嘴巴,用食指、中指和无名指托住下巴,尽量将下巴提至合上,同时自己的嘴巴张开,不要被手指力量合上。也是3次。这个动作提升整个下巴,收紧下巴处赘肉,对于双下巴的人特别有效。
瘦下巴的美容产品:
目前市场上也有较多瘦脸,瘦下巴的美容产品。原理也主要是促进血液循环,减少脂肪堆积。可以根据自己的脸型和肤质去选择适合的产品,反复使用,也能达到效果。但个人建议还是以运动的方式为主,美容产品为辅的方法进行瘦下巴。
紧肤霜来帮忙
怎样快速瘦双下巴教你七招告别双下巴
1、首先涂紧肤霜,从下颚到颈部的地方都要涂。
2、用食指跟中指或拇指夹下巴的边缘,把皮下肌肉往上夹。
3、利用手背,把下颚多余肌肉从下往上推。
紧肤霜加按摩不仅可以瘦下巴,还可以令颈部皮肤更紧致光滑,要知道,颈部也是很容易显老的部位喔,要好好保养。
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教你几款自制瘦脸面膜
马铃薯瘦脸面膜
材料:糯米,马铃薯,蜂蜜,冷开水
制法:
1马铃薯去皮洗干净,和糯米一共放入蒸锅蒸30分钟,直至酥烂。
2将马铃薯切小块放入搅拌机,再加入糯米,蜂蜜冷开水,搅拌均匀。
3将糯米,马铃薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿,待冷却后即可使用。
4将面膜均匀涂抹在脸上,15分钟后,用温水洗净。
功能:收紧松弛皮肤,使皮肤更紧致,还能改善干性皮肤,平滑疤痕。
木瓜瘦脸面膜
材料:木瓜、面粉
制法:1取1/4木瓜去皮,用来榨泥待用,
2取50克面粉放入木瓜泥里搅拌,
3直到搅拌成糊状后,再刷在脸上,
4大约15分钟过后,用温水洗掉。
功能:促进血液循环,让脸部尽致有弹性。抑制细菌,消炎滋润,为皮肤提供深层保养,预防毛孔粗大。
DIY消除双下巴面膜
材料:蜂蜜、牛奶、柠檬
做法:选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和柠檬汁,以快速动作加以混合,然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。
怎么瘦下巴最快最有效
按摩可以瘦下巴,按摩时是从下巴往脖子方向按的,让淋巴系统能够加快循环;
然后是由双下巴处向两侧耳朵按摩,进一步促进下巴的血液循环,双手大拇指、食指分别夹住下巴多余的脂肪,从中间向两侧每隔1cm捏提一次。
双手手指按住耳朵地步,手掌按压下巴两侧;
双手手指按住颈部,用手掌有肉的地方按压两腮;
最后以上按摩可以借助泊碧雅精华,擦上后按压两腮后侧以及下侧,多次重复按摩;对瘦双下巴很有作用。
快速减双下巴的4种妙法
快速减双下巴的4种妙法
快速减双下巴的4种妙法你们知道那些呢?双下巴是会妨碍自己的美丽程度,很多人都为自己有双下巴而感觉烦恼,所以下面我跟大家一起看看快速减双下巴的4种妙法的知识。
快速减双下巴的4种妙法1
自然瘦脸法
平静面颊,张大嘴,使劲向外伸舌头,为了把舌头全伸出去,你整张脸都要用力,眼睛竖起,感觉舌根都要出去了。伸出后坚持数10,放松回舌数10,再重复2次。一天至少做一组。
这样坚持10天左右,你脸上的线条会明显柔和啦。那种圆呼呼不至于瘦成瓜子脸,但一定会明显漂亮了。揉按面颊:手掌要紧贴双颊,然后按由内到外的顺序按摩肌肤,大约需要1分钟左右。 托下颌:用双手轻托下巴,有节律地反复做1分钟左右。
按摩法减双下巴
在下颌均匀涂一层按摩霜,然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹的方式按摩下颌前端,可以快速减双下巴。
摩擦法减双下巴
利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩,有节奏地重复20-30次。
按压法减双下巴
以双手拇指指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压,尤其是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,帮助紧实下巴。
下巴运动法
眼睛看着正前方,双手自然下垂。肩膀不动,腰部挺直,下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。回复动作1的姿势,肩膀保持不动,脖子尽量往后压,停留2-3秒钟之后,再次回到眼睛看着正前方,双手自然下垂的姿势。
舌头运动法
日常生活中也能轻松轻松减双下巴,那方法就是伸舌头,如果你会觉得这个动作有点不雅,那么你可以选择另外一种方式,那就是用舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以起到收紧颈部肌肤的功效,能快速减掉双下巴。
看了上面介绍的几种方法,是不是跃跃欲试呢?如果你也有双下巴,不妨就去试试上面的几种方法吧!不过我需要提醒大家的是,减双下巴的方法再快速的’方法也需要持之以恒的耐心,只有长时间的坚持练习才有可能真正的完成自己的目标。减掉双下巴靠的不仅是正确的方法,还有自己的信心和耐心。相信你,可以的!
快速减双下巴的4种妙法2
一、如何快速减双下巴
1、冷水洗脸法
物理中有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸部也是如此,遇到冷水的时候,不但毛孔缩小了,连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。
2、按摩法
步骤一:由颈部往上轻拍按摩脸部,让保养品快速吸收。
步骤二:食指与中指呈V字形由腮骨由右滑向左,抓出原有的轮廓线条。
步骤三:由左向右时则改用拇指与食指,依下巴线拉回来。左右手各做5次。
贴心提醒:下巴到腮骨的肌肤最易松弛,脸部按摩应由颈部自下往上推,并于按摩后加强做下半脸的按摩,以减少双下巴的形成机率。
3、日常防松弛基本法
外出时选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线照射可导致肌肤失去弹性,破坏胶原蛋白,使面部肌肉出现老化,松弛等现象。勿吸烟,香烟中的有害物质会破坏维生素C,从而皮肤弹性构成威胁。平时保持抬头挺胸的健康姿势。垂头,表情呆滞会使面颈部肌肉松弛,导致脂肪堆积。
每天做低头,扬头,侧转头等动作,初期活动幅度不宜太大,以免引起头晕等不良反应,适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助赶走“双下巴”。进食时慢慢咀咽食物,可以锻炼表情肌的弹力。
4、薏仁消肿效果好
巧克力、膨化的食品,碳酸饮料,麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品,这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶。而薏仁则是瘦脸的好帮手,早餐晚餐都可以喝,只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消肿利尿的,任君选择。
5、戒掉烟酒,控制体重
人一发胖,全身上下都会跟着胖起来,脸当然也不会放过。有许多通过减肥瘦下来,而导致脸颊凹陷,脸型变尖的人士也有很多。所以想瘦脸,当然要懂得瘦身。而想要瘦身当然就要戒掉烟酒。酒是最容易引人发胖,不但伤肝,热量高,还容易生成啤酒肚。
二、减双下巴的运动方式
1、下巴上提
可收紧脸部和颈部肌肉。
具体操作:脸往上抬,缩拢嘴唇,动作保持10秒,重复10次,每天做效果最佳。
2、按摩
a、用双手背,由脖颈中部开始,横向向外侧轻缓地抚摩,做15~30次,力度不宜过重。
睡前常做这些基础瑜伽动作睡觉都能减肥
我们在夜晚入睡前是不建议做大量的运动的,可能会让我们的身体处于一个兴奋的状态,不利于我们入睡,那我们在睡觉前加上一定的运动姿势还是有效的缓解一天的不是的,同时让我们的身体舒缓达到一定的睡觉都能染指的目的,那哪一些运动适合睡觉前做了,对于这
b、食指和中指并拢,用双指指背,从下巴尖处开始,沿下巴轮廓,向上提拉,直至下颌最宽处,重复5~10次。
3、口部运动
锻炼面部和下巴肌肉,保持张力。
a、发声练习:尽量张大嘴巴,说出英文元音a、e、i、o、u。
b、鼓起双颊,将嘴里的气往左右两方挤动,保持3~5秒,然后释放,重复5~6次。
c、下凹双颊:用力吸气,令双颊向下陷。整套动作重复2~3次。
d、微笑:嘴唇角落尽可能宽,舌头靠在硬腭,保持紧张感5秒,然后放松3秒。重复5~8次。