心理抑郁测试题

心理活动是每个人都有的，随着环境和心理的变化，可能会产生抑郁的情况。下面带来测试抑郁症的20道题，用心理抑郁测试题测试青少年抑郁症的程度情况。

抑郁症的心理抑郁测试题（20题）：

注意：每道题最好都完成，不要漏题，然后计算总分。

1、身体乏力，生活非常懒散。

根本没有(1分)

稍有符合(2分)

基本符合(3分)

完全符合(4分)

2、情绪低落，对人也很冷漠，做什么事情都提不起精神。

根本没有(1分)

稍有符合(2分)

基本符合(3分)

完全符合(4分)

3、对自己的能力非常不自信人，认为自己没有什么优点，处处都不如人。

根本没有(1分)

稍有符合(2分)

基本符合(3分)

完全符合(4分)

4、想要结束自己的生命。

根本没有(1分)

稍有符合(2分)

基本符合(3分)

完全符合(4分)

5、整个人都非常压抑，同外界的联系减少。

根本没有(1分)

稍有符合(2分)

基本符合(3分)

完全符合(4分)

6、经常感到悲伤、恐惧，不停的流泪。

根本没有(1分)

稍有符合(2分)

基本符合(3分)

完全符合(4分)

7、遇到一些挫折或者是困难的时候，很容易出现自责、自卑心理。

根本没有(1分)

稍有符合(2分)

基本符合(3分)

完全符合(4分)

8、对生活、工作和学习丧失兴趣，体验不到快乐。

根本没有(1分)

稍有符合(2分)

基本符合(3分)

完全符合(4分)

9、注意力难以集中，健忘。

根本没有(1分)

稍有符合(2分)

基本符合(3分)

完全符合(4分)

10、说话减少、音量降低，思维变得迟钝。

根本没有(1分)

稍有符合(2分)

基本符合(3分)

完全符合(4分)

11、行为变得缓慢，做点小事就会觉得非常的疲劳，经常会产生一种“心有余而力不足”的感觉。

根本没有(1分)

稍有符合(2分)

基本符合(3分)

完全符合(4分)

12、即便在哈哈大笑，却也觉得非常孤独。

根本没有(1分)

稍有符合(2分)

基本符合(3分)

完全符合(4分)

13、心态消极，悲观。

根本没有(1分)

稍有符合(2分)

基本符合(3分)

完全符合(4分)

14、做事犹豫不决，难以下定决心。

根本没有(1分)

稍有符合(2分)

基本符合(3分)

完全符合(4分)

15、食欲差、消化也不好。

根本没有(1分)

稍有符合(2分)

基本符合(3分)

完全符合(4分)

16、体重减轻，经常出现头痛、头晕等表现。

根本没有(1分)

稍有符合(2分)

基本符合(3分)

完全符合(4分)

17、晚上的睡眠很差，常常失眠。

根本没有(1分)

稍有符合(2分)

基本符合(3分)

完全符合(4分)

18、有自我伤害的倾向和行为。

根本没有(1分)

稍有符合(2分)

基本符合(3分)

完全符合(4分)

19、我比平常容易生气激动。

根本没有(1分)

稍有符合(2分)

基本符合(3分)

完全符合(4分)

20、我认为如果我死了，别人会生活得更好。

根本没有(1分)

稍有符合(2分)

基本符合(3分)

完全符合(4分)

心理测试结果分析：

A：30分以下：说明您有时会感到沮丧，但是还没有到抑郁症的程度。

B：30分以上：说明您已经产生了抑郁症的表现，但是并没很严重。

C：超过40分：那么您可能抑郁症有些严重了，就需要寻求专业人士的帮助，请及时就医。

30道抑郁测试

30道抑郁测试

30道抑郁测试，抑郁症是一种精神疾病，病后会感到与自己处境不相符的悲伤、对生活失去兴趣，是严重影响大到我们日常生活的一种疾病，如果有发现预兆的话请及时就医，以下是关于30道抑郁测试。

30道抑郁测试1

1、你感到做任何事情都很困难?

是的(1分)不是(0分)

2、你对任何事物都不感兴趣?

是的(1分)不是(0分）

3、是否总在关键的时候止步不前?

是的(1分)不是(0

4、你是否一直感到伤心或悲哀?

是的（1分）不是(0分）

5、是否总觉得困难太多，怕自己克服不了?

是的(1分)不是(0分)

6、这段时间总在贬低自己抬高他人?

是的(1分)不是(0分)

7、缺乏自信，总觉得自己没什么好的?

是的(1分)不是(0分)

8、你常常生气，而且容易激动?

是的(1分)不是(0分)

9、在清晨和上午常觉得心情极差?

是的(1分)不是(0分)

10、你感到情绪低沉、压抑?

是的(1分)不是(0分)

11、你晚上进行睡眠质量不好，常常出现失眠或很早就醒来?

是的(1分)不是(0分)

12、没心思玩手机、报纸、课外阅读读物，干什么都高兴不起来?

是的(1分)不是(0分)

13、你是否常常有患得患失的感觉?

是的(1分)不是(0分)

14、你觉得无法继续你的日常学习与工作?

是的(1分)不是(0分)

15、即使家人和朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的苦恼?

是的(1分)不是(0分）

16、你感到很孤独?

是的(1分)不是(0分)

17、你常感到害怕?

是的(1分)不是(0分)

18、即使对亲近的人你也懒得说话?

是的(1分)不是(0分)

19、你觉得任何的事物都不能引起你想动的欲望?

是的(1分)不是(0分)

20、你认为如果你死了别人会生活得好些?

是的(1分)不是(0分)

21、你觉得人们对你不太友好?

是的(1分)不是(0分)

22、即使对亲近的人你也懒得说话?

是的(1分)不是(0分)

23、是不是总在怀念着以往的美好感伤现在的悲伤?

是的(1分)不是(0分)

24、你不想吃东西，没有食欲，感觉不出任何味道?

是的(1分)不是(0分)

最后得分：A（0~4分）B（5~10分）C（11~20分）D（21~25分）E（25~30分）

测试答案：

A.没有抑郁

恭喜你，你没有抑郁，你很健康开朗，周围的朋友也都会很喜欢你这个小太阳，保持住的心态生活，会成为别人心中的正能量榜样。保持住目前积极状态，以最好情绪和更多的人沟通，你会认识更多的朋友，你也能为大家带来好运，而且自己也会诸事顺利的。

B.有抑郁状态

不用紧张，因为这也并不是抑郁症，而只是有抑郁状态，一般是最近发生了什么比较特殊的事情，可能是感情不顺、工作不顺等而导致的假抑郁。一般过段时间想明白就会恢复，只需保持乐观心态，不存在大问题。

虽然只是抑郁状态，但是要学会自我调节，虽然不是抑郁症，但是抑郁状态长期如此也是不好的，你可以多和身边的人沟通，说出自己的不快，积极去做一些让自己开心的事情或者运动。

C.轻度抑郁

你有轻度抑郁，不过也不用太多担心，这主要是因为生活中的一些不自信的问题造成，趁现在不严重，给自己多点信心，相信自己，给自己大气，这样便能够得到很好的治愈效果。及时调整这样的情绪，不要让自己在这样的情绪中越陷越深，就会好很多。相信你自己是最棒的。

D.中度抑郁

你可能会觉得自己很差，做任何事情总是失败，可是没有人的成功是一蹴而就的，你要学会改变现在不健康的心理，给自己更多的自信，敢于尝试，迈出尝试的第一步。

不要让自己的不自信的加重，变成了自卑，认为自己低别人一等，做事情担心受怕，总是担心自己会坏事，在关键时刻掉链子，你要改变这样的想法，自信一点，相信自己并没有那么差。

E.重度抑郁

你需要多加注意了，你现在肯定开始害怕与外界接触，不敢和别人交流对视，最好找个心理医生来进行开导，或者尝试自己与人进行接触，你就会发现，并不是所有人都充满恶意，自己也不是一无是处。去放松一段时间，出去转转，换个心态，相信会有好转，要学会对自己好点，有点信心。

你可以试着和他人交流，将自己封闭在自己的内心世界，不和他人接触，是不利于自己情绪的释放的，外面并没有你想的那么可怕，其实你很棒的。

30道抑郁测试2

1、你是否一直感到伤心或悲哀？

是的（1分） 不是（0分）

2、是不是总在怀念着以往的美好感伤现在的悲伤？

是的（1分） 不是（0分）

3、你是否感到前景渺茫？

是的（1分） 不是（0分）

4、是否总觉得困难太多，怕自己克服不了？

是的（1分） 不是（0分）

5、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

是的（1分） 不是（0分）

6、这段时间总在贬低自己抬高他人？

是的（1分） 不是（0分）

7、你是否觉得力不从心或自叹不如别人？

是的（1分） 不是（0分）

8、是否觉得自己总在关键的时候差人一等？

是的（1分） 不是（0分）

9、你是否对任何事都自责？

是的（1分） 不是（0分）

10、这段时间是否觉得自己做了很多对不起朋友的事？

是的（1分） 不是（0分）

11、你是否在做决定时犹豫不决？

是的（1分） 不是（0分）

12、是否总在关键的时候止步不前？

是的（1分） 不是（0分）

13、这段时间你是否一直处在愤怒和不满状态？

是的（1分） 不是（0分）

14、你是否常常有患得患失的感觉？

是的（1分） 不是（0分）

15、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

是的（1分） 不是（0分）

16、你常常觉得很无聊？

是的（1分） 不是（0分）

17、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

是的（1分） 不是（0分）

18、你觉得任何的事物都不能引起你想动的欲望？

是的（1分） 不是（0分）

19、你是否意味自己已衰老或是去魅力？

是的（1分） 不是（0分）

20、你觉得自己总是比不过他人，没有独特的特点？

是的（1分） 不是（0分）

21、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？

是的（1分） 不是（0分）

22、你会挑食吗？

是的（1分） 不是（0分）

23、你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？

是的（1分） 不是（0分）

24、你是否常常觉得精神恍惚？

是的（1分） 不是（0分）

25、你是否丧失了对性的兴趣？

是的（1分） 不是（0分）

26、你觉得异性对你来说就像同性一般没有差别？

是的'（1分） 不是（0分）

27、你是否经常担心自己的健康？

是的（1分） 不是（0分）

28、你是否常常自认自己是哪一个角色？

是的（1分） 不是（0分）

29、你是否认为生存没有价值，或生不如死？

是的（1分） 不是（0分）

30、你常常觉得生无可恋？

是的（1分） 不是（0分）

▎最后得分

A（0~4分）B（5~10分）C（11~20分）D（21~25分）E（25~30分）

测试结果揭晓

A:没有抑郁症

你很健康，很开朗，周围的朋友都很喜欢你这样的个性，是他们获取正能量的来源之一，继续保持这样的心态下去，你会活得更快乐。

B:有抑郁情绪（建议自我调节或心理咨询）

不要紧张，你只是有这样的情绪而已，并非是真正的抑郁症，这只是正常的心理情绪。但你要注意了，不能继续在加深这样的情绪了，不然真的会变成抑郁症的，尽可能的想一些好的事情，和开心的事情，找一些自己感兴趣的事情来做。

C:有轻度抑郁症（建议心理咨询）

偶尔自卑的你，对事有点不太自信，总在不断地贬低自己，却没有看到自己的优点，这样的心理是不对的。趁现在你的抑郁症还未加深，赶紧改变这样的想法，在一定的程度上多给自己一点自信，相信自己，从多方面看看自己的优点。

D:有中度抑郁症（建议立即寻求帮助）

对事不自信，总在关键的时候掉链子，害怕自己做不成事的你，总是觉得自己差人一等，觉得自己就是做不成功任何事情的想法是不对的，你应该改变这样的想法，很多时候只要你自信一点就可以成功，只要迈出你勇气的一步，你就会发现，其实自己也不是那么差的。

E:有严重抑郁症（建议立即寻求帮助）

有严重抑郁症的你，害怕与外界接触，一旦接触你就会觉得自己很自卑，觉得他人看不起自己。你应该多接触外界，在一定的程度上多多与他人接触，你会发现其实外界也不是那么可怕的，你自己也不是那么的一无是处，其实你的存在也是很重要的。

注：以上只是抑郁测评一部分测试题，结果仅供参考，如果感到精神方面疑问，请咨询专业精神心理科医生。

30道抑郁测试3

10大先兆表现敲响抑郁警钟

1、自我评价过低

病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

2、食欲减退、体重减轻

多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

3、睡眠障碍

典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2-3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

4、思维缓慢

患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。

5、内分泌紊乱

(1)脾气急躁：患者脾气暴躁，很难控制情绪，特别是更年期女性表现为潮热多汗、激动，情绪落差大，大多数由于内分泌功能出现下降导致的。

(2)皮肤问题：常有患者抱怨原先肤色较亮丽，近来不知为何皮肤很差，即使化妆也难以遮盖一些黄斑、色斑;也有些女性出现痤疮，擦药也很难消除。

其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑、痤疮(痤疮：痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊)是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

(3)妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，一些女性有痛经、月经不调等疾病，抑郁症也导致年轻女性不育不孕、子宫内膜异位症，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

6、性功能减退

疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。

7、消极悲观

内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

8、精力丧失，疲乏无力

洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。常用精神崩溃、泄气的皮球来描述自己的状况。

9、丧失兴趣

丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉没有感情了、情感麻木了、高兴不起来了。

10、呈持续抑郁状态

注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

30道抑郁测试4

抑郁症是一种常见的精神障碍，并没有抑郁症的10个前兆的说法。一般判断抑郁症多从临床症状、个人病史等综合判断，且抑郁症的症状繁多，存在一定个体差异，以下以典型常见症状举例，当出现相关症状时一定要及早就医。

一、核心症状:

1、情绪低落：自我感觉或他人观察可发现情绪消沉、心境不良，或焦虑、烦躁、坐立不安、愁眉苦脸，以及感觉不到开心等不良情绪；

2、兴趣减低：不喜欢做事情，以前的一些兴趣爱好逐渐减退，什么也不愿意做，整日忧心忡忡，对多数事情都提不起兴趣；

3、消极悲观：看事情看阴暗面，消极悲观。

二、心理症状：

1、思维迟缓：感觉自己的头脑反应变慢了、不灵活了，多数在与人交谈中出现突然地忘记事情，不知道自己要表达什么，旁人会觉得反应变慢了、变迟钝了；

2、意志活动减退：喜欢独处，不爱与人交流，生活工作缺乏主动性，什么也不愿意做，生活变得被动、懒散；

3、自责自罪：常常自疚、自责，自我评价过低，对自己事事不满意，将自己的一些小问题或小错误说成滔天大罪。

三、躯体症状：

1、精力减退：常常感到持续性疲乏；

2、食欲下降：食欲减退，明显消瘦，体重减轻；

3、性功能减退：对性生活没有欲望；

4、睡眠障碍：包括入睡困难、早醒、睡眠过多、嗜睡等。

抑郁症测试题（可能是史上最准的抑郁症测试）

越来越多的公众人物被爆因抑郁症自杀，很多人对这种疾病产生了恐惧感。并且从抑郁出现到如今，随着各方面压力不断增加，患抑郁症的人越来越多，所以我们要时刻做好预防，下面的测试题你敢试试吗？

最准的抑郁症心理测试题：

找一个没有人打扰的地方开始测试，观察下列情况是否在两周内以哪种方式困绕着你。

该测试题共18道，每小题4个选项，根本没有=1;有点符合= 2;差不多符合= 3;完全符合=4

浑身乏力，做事懒散，对生活没有兴趣。

情绪低落，态度冷淡，做什么事情都无精打采。

常常怀疑自己的能力，总觉得别人比自己优秀，认为自己没有优点，不自信。

偶尔想不开，想要结束生命。

经常一个人感到压抑，不喜欢同别人联系。

习惯性感到痛苦、悲伤，一个人的时候会流泪。

遇到挫折和困难容易自责，从而产生自卑心理。

感受不到生活、工作和学习带来的所有乐趣。

注意力难以集中，健忘。

不喜欢大声说话，次数也慢慢减少，思维变得迟钝。

1行为变得缓慢，做点小事就会觉得非常的疲劳，经常会产生一种“心有余而力不足”的感觉。

1表面越是开心，内心越是孤独。

1心态消极，悲观。

1做事犹豫不决，难以下定决心。

1食欲差、消化也不好。

1体重减轻，经常出现头痛、头晕等表现。

1晚上常常失眠，睡眠质量很差。

1有自残倾向和行为。

请将每道小题的分数加在一起，总和小于30分，说明你有时会因为一些事感到沮丧，但是并不是抑郁症状。

如果超过30分，说明已经出现了抑郁症的表现，但并不是很严重。但是，一旦超过40分，那么就需要寻求专业人士的帮助了。

抑郁症是很多原因引起一种心境障碍，主要特征是心情低落，中医称这些为气郁体质的人。长时间心情低落，严重出现自杀行为,而且很多人还会反复发作。

据统计，抑郁症是所有疾病当中自杀率最高的一种疾病，所以我们需要积极的做好预防，避免抑郁症的侵袭，那么具体应该怎么做呢？

气郁体质最早在《 皇帝内经 》中就有描述，与肾、脾、胃、肺的生理功能也密切相关，特别是有睡眠不好、多梦、容易上火、烦躁、没有耐心、情绪不受控制等表现的，一定要注意疏肝理气，气郁体质的人患有抑郁症的几率是其他人的18倍。

药物治疗。抑郁症虽说是一种心理疾病，但俗话说有病就得吃药，通过服用药物进行治疗慢慢产生效果。但是每一个人体质不同，患抑郁的程度也不同，所以药物的剂量很难掌握。针对有容易上火、烦躁、没有耐心等表现，还没有控住不住情绪发展为抑郁症的，平时一定要注意疏通气血。

疗程治疗一定要坚持。对于抑郁症这种心理疾病而言，一定不要觉得这个疾病好像治好了就停药，一定得坚持疗程的进行治疗，否则将引起患者的复发，反而导致一系列的不良后果。

中医三人行所发图文仅作公益性分享，意在分享积极健康的内容供大家学习参考。涉及治疗需要，请联系中医师诊治指导。

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