肾虚怎么办？

一、护好自己的双脚。足部保暖是养肾的方法，严重肾虚的时候也是可以使用这个方法进行症状缓解的，因为人的肾经起于足底，足部又是容易受寒气侵袭的。因此严重肾虚患者在生活之中需要特别注意足部保暖的工作，尤其是睡觉双脚不要对空调、电扇，不要赤脚走在潮湿地方，空位还可以通过按摩涌泉穴，按摩涌泉穴的作用就是养肾、固 精。

二、大便要畅通。严重肾虚患上之后需要这样的就是保持大便通畅。因为大便不畅导致身体宿便停积、浊气上攻，结果会使人心烦气躁、胸闷气促，而且伤及肾脏，保持大便通畅也是严重肾虚出现之后的缓解方法，大便难解的时候应该注意双手手背贴住双肾区用力按揉，这个就是可以激发肾气加速排便的，此外在日常饮食上应该注意多吃些新鲜的水果和蔬菜等食物。

三、中医中药治疗。严重肾虚出现之后需要及时就医使用正规的方法进行治疗，其中可以使用到的治疗方法就是中医中药治疗，不同原因造成的肾虚所需服用的中药也是不一样的，需要做到的就是对症进行，并且中医中药治疗副作用也是相对小一点的。

以上给大家介绍的就是严重肾虚的治疗方法，患上之后首先应该及时就医进行治疗，在治疗之余需要重视的就是生活习惯的调理，在生活习惯上应该注意的就是护好自己的双脚、大便要畅通，还需要重视的就是饮水养肾、有尿不要忍等。

肾虚怎么办

肾虚指肾脏精气阴阳不足，而引起肾虚的病因有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，所以一旦出现了肾虚，就需及时养肾保健。

AcuMoxi悠然逸方温馨提示，按照以下9点，可以正确养肾！

1、多喝水

水是生命之源，水液不足，则可能引起毒素的留滞，从而加重肾脏的负担，因此需多喝水。

2、不要憋尿

当膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

3、饮食滋补

补肾的食物很多，除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类食物也能补肾养肾。

4、避免劳累节制房事

房事频繁会伤精，体力劳动过重会伤气，高强度脑力劳动会伤神，因此，一定要量力而行、劳作有度、房事有节，这样才有利于养肾、护肾精。

5、双脚保暖

足部保暖也可以养肾，因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭，因此需注意足部的保暖。

另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，睡觉前按揉也可养肾固精。

6、吞唾液

口腔中的唾液可以分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。因此，吞咽口水可以滋养肾精，起到保肾健脾的作用。

7、睡眠充足

临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有熬夜通宵、过度疲劳、睡眠不足的经历。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

8、排便通畅

大便不畅，易宿便停积、浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等，因此需保持排便通畅。

9、慎用药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以，在用药时要提高警惕，认真阅读说明书，需要长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

肾虚该怎么办？

必须要进行调理和改善，那肾虚应该怎么办呢？

1、戒烟，香烟中含有很多有害的物质，会对血管造成相应的损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性，有一项研究表明，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者的阴茎，所以来说，戒烟是对肾虚有改善的功效的。

2、适量运动，在进行运动的时候，身体的很多部位都在运动，适当运动可以起到活络筋骨，血脉通畅的功效，还能增强自身的抵抗力和免疫力。适合肾虚患者的运动方式有：散步、慢跑、瑜珈、打网球等节奏比较慢的运动方式，要坚持运动，不能半途而废。

3、多打哈欠，打哈欠可以使大脑产生一氧化氮，它不仅有保护心血管系统的作用，还能到达给私处输送能量的血管，用来治疗肾虚功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮的形成。

4、保证充足睡眠，保证充足的睡眠可以使患者保护肾气，起到养精蓄锐的功效，从而使肾气得到巩固。