每天都会吃一个苹果，那么苹果应该在一天中何时吃效果最好？

众所周知，苹果是我们生活当中比较常见的一个水果，每天吃一个苹果，不仅能够满足身体对于维生素和膳食纤维的需求，同时对于我们的身体也有一定的好处，要知道苹果最好是在下午服用的，这样的效果才是最好的。

一、苹果应该在一天中何时吃效果最好？

首先我们要知道苹果里面含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅能够促进我们肠道的蠕动通顺也能够预防便秘的发生，另外苹果当中还含有丰富的营养物质，对于女性朋友来说，每天吃一个苹果不仅能够起到美容养颜的作用，同时还能够提高身体的新陈代谢，预防一些疾病的发生。但是在吃苹果的时候一定要注意吃苹果的最佳时机，应当是在下午两三点左右，这个时候吃苹果不仅能够加快我们肠道的蠕动，同时也能够美容养颜。其次苹果的吃法也有很多，不仅可以生着吃，还可以用来拌酸奶吃，这个全凭个人的喜好，另外还可以用来榨汁喝，这些做法都不会破坏苹果当中的一些营养物质，同时对于我们的身体有一定的好处，所以女性朋友每天最好都要吃一个苹果。

二、结语

除此之外，很多女性吃苹果的时候都会非常的磨叽，且时间也非常的慢，这不仅不利于苹果的消化，同时对于我们的身体还有一定的负担，所以女性朋友在吃苹果的时候，最好是在10分钟之内吃完，这样不仅能够保证我们很好的消化，同时也能够保持我们口腔的卫生。

最后就是吃苹果的时候一定要记得削皮，要知道很多水果都会被农民伯伯打蜡，如果不清洗干净不削皮的话，就会导致我们将外面的一层蜡食用到胃肠道当中，就会造成我们出现胃痛腹泻便秘等情况，对于我们的身体也有一定的害处。

苹果的最佳食用时间在什么时候呢？

苹果最佳食用时间是早上空腹食用最佳

，不过每个人一天一个苹果是最好的，不过不建议晚上食用，苹果里面有苹果酸对牙齿不好。

每天都会吃一个苹果，你觉得一天中什么时候吃效果最好？

西方有句谚语:一天一个苹果，医生远离我。很多人都喜欢吃苹果，主要是苹果的营养价值比较高，而且苹果比较普遍，又不贵，相比于其他营养价值很高的水果比如榴莲，猕猴桃啊便宜的多。要想充分发挥苹果的价值也有讲究，一天中什么时候吃苹果营养价值最高呢？

很多人都喜欢吃苹果，主要是苹果的营养价值比较高，而且苹果比较普遍，又不贵，相比于其他营养价值很高的水果比如榴莲，猕猴桃啊便宜的多。要想充分发挥苹果的价值也有讲究，一天中什么时候吃苹果营养价值最高呢？

在吃过早餐后的一个小时左右也就是早上9点到10点的时间段吃一个苹果是最好的，因为早上九点多刚好是人们一天中最精神的时刻也是脾胃活动最旺盛的时候，许多人都是在此时开始一天的工作，这时候吃一个苹果，不仅有助于早餐的消化，补充维生素膳食纤维，还可以使人心情舒畅，元气满满地投入一天的工作中。一天当中什么时候吃苹果营养价值最高取决于两个方面。一方面取决于苹果本身所含营养的差异，第二个方面取决于吃苹果人的胃肠吸收功能。

苹果中的维生素C含量仅为4mg/100g，实在不算是维生素C含量高的水果，甚至都不如大白菜，苹果中其他维生素和矿物质的含量也比较普通。但苹果中含有丰富的类黄酮物质和酵素，而且含糖量相对较低，吃一个苹果的能量负担和其他水果相比，还是要小一些的。

有说早上吃对身体好的，也有说晚上吃可以强身健体，延缓衰老，各有各的说法，但是不管如何，水果尽量在饭前或饭后半小时吃比较合适，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

多吃水果肯定没问题，苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。