我要极限减肥，一个月瘦50斤！在线等

这样的减肥法是不合理的

所有减肥方法都要保证健康为原则，因为健康才是幸福的

减肥是通过饮食与运动相结合这是没错的，刚喝水不吃东西，我觉得你动的力气都没有

我以前也试过，如果你有恒心通过运动加饮食调理叫减o肥o贴还是有机会实现你这些愿望的

我不是经常在线，具体你可以私信，因为我的顾客就是一个月减了几十斤

我断食30天瘦了差不多30斤之后我就开始吃饭还有零食，暴食十天之后全部反弹回来了。怎么办啊？？

反弹也是很正常的，因为你的方法不正确哦

减淝是一个慢慢调整体质的过程，从饮食运动到作息

养成好的生活习惯，戒掉垃圾食品饮料啤酒

保证8小时睡眠，不要熬夜，坚持每天运动1个小时

借鉴{稼瑾红的痩身笔记}了解更多减淝技巧

减肥快招不吃药一个月快速瘦50斤

现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。如果你有以下特征：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。如果你有以下特征：全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。4、多吃蔬菜和水果。5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃怎样运动才减肥有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。一、避免剧烈运动剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。二、坚持有氧运动慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。最佳锻炼时间为黄昏7-8点。另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。腰部健美操 热 荐 ★★★1.站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转动，再自右向左转，使身体转动，左右各转20次。2.站在地上，两腿分开，腰部向前弯，先用右手摸左腿，再用左手摸右腿，各摸10次。3.站在地上，两手叉腰，先使腰部向前变，再使腰部向后弯，然后再分别向左、向右弯，每个方向弯5次。4.仰卧床上，屈膝至胸前，两臂向左右张开。转动躯干向右，右膝盖碰地，两臂不动；转动躯干向左，左膝盖碰地，两臂不动。反复做10次。5.仰卧床上，双掌托盆骨，支起下身及腰部，足尖挺直，背、头及两臂着地。左右脚交替向头部屈下，膝盖不得弯曲，连续做15次。纤细腰部1、首先仰卧，弯曲膝盖，脚步张开与肩同宽，两手交叉支撑头部。2、两膝轻闭，脚掌平行。3、一边吐气一边抬起头部，若是能够连肩部一起抬起，效果更好。4、一边吸气，头部恢复原来的姿势。5、重复1-4的步骤6、身体恢复1的姿势，再将脚踝架在另一脚的膝盖上。7、右脚在上的时候，扭起上身用左肘触碰右膝。8、双脚互换各做20次，注意腰部位置不可移动回答完毕，祝你有一个健美的身材!

最快的减肥方法、断食一个月我瘦了40斤、瘦完好后悔

最快的减肥方法、断食一个月我瘦了40斤、瘦完好后悔！上此实行断食减肥是上年的这个时候，因为快过年回家见亲朋好友了，所以想在短时间内瘦下来，于是就选择了最快的减肥方法，当时断食一个月我瘦了40斤，可是瘦完后就非常后悔。首先断食减肥真个过程就很难坚持，前三天所谓的 排毒，就是什么都不吃，只喝水，这三天整个人都是虚脱的，胃也不舒服，但是为了美我坚持了，后面8天可是适当的吃一些水果和蔬菜，可是不能吃主食，所谓的消脂状态，接下来10天正常饮食（6成饱,睡前5小时不能吃），为了美我忍受了21天，可是结果我整个人处于病态情况，整天没有精神，皮肤暗黄，22岁的 姑娘看上去像是30岁的 ，而且一吃主食，胃就特别难受，是因为长时间不吃主食，身体就不分泌消耗脂肪的酶，还有我居然掉头发很严重，看到现在这个“老女人”的面孔，我整个人都崩溃了，为了能够好好“活”着，我慢慢恢复饮食，是的，一个月的时间我比原来体重胖了5斤。亲身经历，不推荐妹子试验。后来减肥时间长了，用 方法多了，发现减肥不是靠饿，不是疯狂运动，而是要让脂肪自主燃烧，减肥是让自己感觉舒服的，是是补充HICIBI智能减脂生物酶，让脂肪自主燃烧。记住一切让自己感觉疲惫的减肥方法，多半是错的而且注定会失败，因为你的身体在喊“累”，你都难以坚持了，还怎么减肥。

最快的减肥方法、断食一个月我瘦了40斤、瘦完好后悔！——-“复食”后我疯了

受朴素的守恒定律影响，我们总是把自己的身体想象成一个水池，一边进水一边出水，只要来回拧龙头总有一天会达到理想平衡。所以自己绝食了，前三天饿得想啃皮鞋，我减少了摄入应该会掉肥肉了吧？人生如果这么简单，我们早就每天从五万平米的大床上醒来了。面对突如其来的饥荒，消耗卡路里更快的肌肉会先于脂肪被身体牺牲，与之并行的就是基础代谢率的下降。原来你每天躺着不动维持生命体征也要消耗2000大卡，现在只能消耗1000大卡了，也就是说，你跟过去吃的一样多却变得容易囤积脂肪。而且断食之后的 复食只要第一口随便什么东西吃下去，根本停不下来。这时人陷入了一种执着，明知自己根本不需要吃那么多东西却一直往嘴里塞，完全控制不住自己的身体。而在之前的断食阶段，基础代谢已经随着肌肉流失大幅降低了。在这种情况下，只需一周左右减掉的肉就能原路回来并且滚动增加。这也是我后来比原来体重胖5斤的原因。

最快的减肥方法、断食一个月我瘦了40斤、瘦完好后悔！——-暴瘦减肥方法

想要暴瘦“皮质醇”，皮质醇持续过高，对身体会有什么负面影响哪？主要表现为肌肉萎缩、皮肤、毛发、结缔组织损伤、骨质减少、向心性肥胖、免疫功能下降、 糖尿病易感等。自1975年以来，肥胖的男性比例已经翻了三倍（从3.2%至10.8%），而肥胖女性增加了一倍多（从6.4%至14.9%），经发现皮质醇变高将出现变胖，或是在减肥中越来越胖？

过度节食：因为过度节食会导致低血糖，皮质醇会迅速升高，来促进糖异生作用，稳定血糖

蛋白质的丢失造成的负氮平衡蛋白质的丢失，也会造成皮质醇会迅速升高。

所以减肥现在还在用控制饮食的方法的小伙伴真的要小心了。减肥姐们一日三餐有规律的摄入更有助于减肥成功，并且更有利于健康。正规的一日三餐你怕脂肪的过分堆积，我们可以补充HICIBI智能减脂生物酶，增强新陈代谢，可以把过度的热量进行消耗，排出体内。既可以保证身体吸收到各食物营养，又能瘦身，何乐而不为。

最快的减肥方法、断食一个月我瘦了40斤、瘦完好后悔！——-断食后的反弹是因为脂肪记忆性

 脂肪是有记忆的，刚瘦下去，你的身体还没有适应，说不定在想“主人是不是失恋了或者生病了，怎么突然瘦了？”这时候如果你不换其他的减肥方法，一旦脂肪适应了摄取量和消耗量后，必定会反弹的，因为脂肪是有记忆的，由于我们选择的减肥方法是先消耗当天饮食的热量，然后才是身体储存的脂肪，这种减肥方法很被动，只要你在减脂期间稍微多吃一点，脂肪就会根据记忆吸收营养，让自己恢复如初，毕竟你胖的时间比瘦下去的时间更多，所以，很多人都是瘦下去容易，胖起来更容易，就是这个道理。

HICIBI智能减脂：启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头。不断的分解和代谢脂肪。这也是目前最新的减脂科技带来的优势。

最快的减肥方法、断食一个月我瘦了40斤、瘦完好后悔！——-改变这种记忆

兵来将挡水来土掩，是古人的留给我们的一句“鸡汤”，意思是不管fasheng 神秘事情，总有办法解决的，就像你不想扫地现在又扫地机器人，你不想下楼吃饭，现在有各种外卖，你不想通过跑步、节食来控制体重，现在有脂肪自主燃烧（改变脂肪记忆）。

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

最快的减肥方法、断食一个月我瘦了40斤、瘦完好后悔！——-快速减肥的注意事项

1、三餐要规律，定时定量。重点放在吃什么，而不是完全不吃。

2、肉类要选择脂肪含量相对少，而蛋白较高的。鱼和鸡肉是很好的选择。反而猪肉是脂肪含量较高的。

3、多喝一些水，喝水总是有助于我们清理肠胃和排除毒素。对减肥是大有益处的。但是要平均喝，不要一次喝得太多。

4、远离高脂全脂类的乳制品、油炸食品和碳酸饮料。美国饮食是高发区，就因为他们改变不了个人的饮食习惯，饭前+HICIBI智能减脂生物酶 进行阻断食物中多余的油脂，HICIBI油盾和糖盾会及时控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收。糖盾会阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。

5、多吃新鲜蔬果和豆制品，这些高纤维高蛋白的食物，总是瘦身人士的第一选择。

最快的减肥方法、断食一个月我瘦了40斤、瘦完好后悔！——-如何预防快速减肥后的 反弹及皮肤松弛

如何预防减肥后的皮肤松弛及反弹，减肥导致皮肤松弛，主要原因是减的速度过快，身体各部位脂肪等填充物迅速变小，而皮肤虽然有收缩的功能，但是收缩的速度跟不上前者，就出现了松皮肤垮的现象。在这个时候要注意减肥时期的皮肤收缩，皮肤是人体最大的一个器官。它有薄薄的最外层——表皮，表皮更新迅速、编织紧密，构成人体坚固的屏障。表皮层下面的真皮层由上图各种组织组合而成，它能够紧致肌肤，当脂肪减小后，皮肤表层会出现褶皱，

HICIBI智能减脂对胰腺调养维护,经临床认证，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，针对性的进行热量阻断+预防反弹+形成易瘦体质，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成易瘦体质管理。同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。

最快的减肥方法、断食一个月我瘦了40斤、瘦完好后悔！——-总结

通过我们以往的减肥方法来看，减肥是一件长远的计划，我们不能仅看眼前的 体重变化，而忽略了减肥之后的事情，谁都想一辈子只减一次肥，可是自从胖了以后我们好像活在了一个恶性循环中，减肥-掉秤-狂吃-变胖-减肥。没有谁不希望自己一直都是美美哒，穿什么衣服都好看，你看那乐观的胖子，她们看到身体好的女生也会羡慕，可是她们没有找到合适的 办法，改变现状，不是所有的减肥都是饿+运动，还有一种叫做脂肪多 自主消耗，躺着都在加速新陈代谢。最快的减肥方法、断食一个月我瘦了40斤、瘦完好后悔！乐呵。

过午不食，一个月能瘦多少？

我试过，这个很难坚持的，我的建议是晚上多少吃点，支持蔬菜，或者水果都可以，过午不食几天还可以，时间长了真就控制不住了，晚上会饿的睡不着，而且对身体不好，关键是通过挨饿减肥会反弹，我好几个同学都这样。我三个月瘦了十斤，也没有过午不食，就是吃饭规律，七分饱，少吃零食，多工作多学习，用脑，慢慢就瘦了，自己也挺惊奇的呵呵 ，都快一年了也没反弹，冬天也不会发胖，今年夏天就瘦了三四斤呢