左旋肉碱的危害及副作用（左旋肉碱咖啡的危害及副作用）

食用左旋 肉碱的危害是什么？

一：要正确食用与认识，否则会有危害：

危害：1､腹泻2､影响睡眠

二：左旋减肥注意事项

左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。

目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。

睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。

三：左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。

值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

左旋肉碱的危害及副作用（左旋肉碱咖啡的危害及副作用）

康比特左旋肉碱有副作用吗？

吃左旋肉碱的副作用有以下几点：第一点，服用左旋肉碱的人会出现严重的腹泻。第二点，常用左旋肉碱会对睡眠构成障碍，影响患者睡觉的深度以及入睡困难，因为会让人一晚上都觉得很兴奋。第三点，吃左旋肉碱会出现肌肉无力的现象，这是因为在吃左旋肉碱的过程中，营养的成分摄入的很少，导致人体的肌肉出现部分萎缩的现象。第四点，吃左旋肉碱会导致营养不良，在服用左旋肉碱之后人对食物有一定的厌恶感，导致营养的摄取的减少，而出现营养不良的情况，造成人体的各项器官的机能都会出现下降。个人以为左旋肉碱作为一种减肥产品，它是一种药品，副作用的还是很多的，包括对肝肾的都有一定的损伤和累积。

促进脂肪转化为能量。

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食中可以含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入量更少。

左旋肉碱的主要功能是促进脂肪转化为能量，服用左旋肉碱能够在减轻身体脂肪、减低体重的同时，不减少水分和肌肉，是目前减肥食品的主要成分之一。

一般情况下人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏问题，但剧烈运动时可以导致左旋肉碱合成相对不足的情况，需适当补充。

康比特左旋肉碱胶囊

康比特左旋肉碱胶囊对人体没有副作用，特别适合人们配合做有氧运动来减脂。

左旋肉碱虽然没有副作用，是一种安全的减肥产品。专家指出，这并不代表左旋肉碱可以长期服用，也不代表任何群体都可以服用。 “市场上的减肥产品，绝大部分都有副作用，这就好比我们餐桌上的食品，也无法完全保证一定没有污染。