这篇指南，告诉我们人的一拳到底可以有多重，想健身或者练习拳击的朋友一定要看看。

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练习拳击或者正在健身的朋友，一定会联系上肢力量，特别是卧推等项目，都是提高出拳力量的途径。

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一般来说，人的一拳重量不会超过50公斤，亚洲男性经过训练，出拳重量可以达到150公斤左右。

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而拳击运动员的出拳重量会比一般人高很多，比如说重量级拳击运动员泰森，出拳重量最高记录224公斤。

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女性出拳重量比男性小了很多，但是一般来说，加以练习，都可以达到50公斤以上，有的甚至可以达到80公斤以上。