早上可以空腹喝牛奶吗？会不会对胃不好？

空腹喝牛奶肯定是不好的，首先如果空腹喝牛奶，我们人体不能够很好的吸收牛奶当中的一些营养物质，另外就是空腹喝牛奶，其实也会阻碍身体的吸收。最后大家如果经常空腹喝牛奶，那反而身体内还会产生一些有害物质。

首先大家都知道，在牛奶当中水的含量其实是最高的，所以如果空腹喝牛奶，那么大量的牛奶进入到胃中以后，就会稀释我们的胃酸，胃酸被稀释了以后，消化能力就会变差，同时人体的吸收能力也是会变差。还有一点就是如果人体是空腹的，那么肠胃蠕动的速度会比较的快，这个时候牛奶在进入到胃中以后，停留的时间也会比较的短，所以肠胃没有充分的时间来吸收牛奶当中的一些营养成分。

其次牛奶当中的蛋白质含量实际上是相当高的，如果大家空腹就喝牛奶，那么这些蛋白质是非常浪费的，因为不能很好的被人体吸收。牛奶当中的一些蛋白质或者是一些氨基酸，如果不能够被有效的吸收，那么就会被快速的排进我们的肠道当中。而肠道当中的细菌是非常多的，所以这个时候细菌就会去分解这些蛋白质和氨基酸，在这个过程当中就会产生很多的有害物质，对身体的健康造成很大的威胁。

另外就是牛奶当中的蛋白质如果不能够被有效的吸收，那么绝大部分都会被当成热量直接给消耗掉，这也是非常浪费的。所以说大家在早上喝牛奶的时候，可以先吃一些其他的食物，这样可以降低肠胃蠕动的速度无形当中就可以拉长肠胃，消化牛奶的时间，这样可以充分的吸收牛奶当中的一些营养物质。所以说如何去喝牛奶也是一个非常讲究的事情。

早上空腹喝牛奶好吗?

空腹状态下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不会造成蛋白质的浪费。但对于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状。

早上空腹喝牛奶好吗

好，利于营养成分的吸收，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，喝牛奶之前最好吃点东西，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人

还可能因此出现腹痛、腹泻，以降低乳糖浓度。

牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，这就错了。早晨空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解、腹泻。因此，这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少，空腹喝大量的牛奶，刺激肠道收缩，出现腹痛，或边吃食物边喝牛奶

早上空腹喝牛奶好吗？

1、早上如果没有进食任何事物就空腹喝牛奶的话会使肠胃排空太快，体内的蛋白质还没有被分解成氨基酸，而氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠内蛋白质和氨基酸被分解成对人体有害的物质，所以牛奶是不适合在空腹的时候喝的。

2、喝牛奶前最好先吃些其他食物，如面包等面食，这样可以使牛奶停留在肠胃的时间长一些，以利吸收。如果养成夜间饮用牛奶的习惯，不仅有利于体内营养的吸收，还可起到催眠的作用。

3、如果早上在没有吃早餐前特别喜欢空腹喝些流质的饮品，可以在早上起床后饮用淡盐水或者凉白开来代替牛奶，可以起到润肠防治便秘的作用。最简单的方法是喝牛奶的时候可以加一个水煮蛋或者荷包蛋都是可以的，这样均衡的饮食习惯对身体才不会有害处。

注意事项：

牛奶是很见的营养的一种饮品，而且也是青少年成长过程中不可少的，当然，这也需要大家采用正确的方式来喝牛奶，才有好的效果。

早晨空腹喝牛奶好不好？

早上空腹喝牛奶一般没有好处，牛奶中含有大量蛋白质，空腹喝牛奶会加重胃肠负担，会出现消化不良的情况，还会影响蛋白质的吸收。有些人有可能会出现腹痛、腹胀等症状。牛奶中还含有大量钙元素，如果空腹喝牛奶，可能会产生钙沉淀，导致患者出现腹泻的情况。还有些对乳糖不耐受的人群，空腹喝牛奶也会出现便秘的情况。因此，建议尽量不要早上空腹喝牛奶。如果想要早上喝牛奶，可以在稍微吃点食物后再喝，而且尽量喝温热的牛奶。

早上可以空腹喝牛奶吗？

早上起来不可以空腹喝牛奶，因为空腹的时候喝牛奶胃肠蠕动会加快，牛奶在胃部停留的时间过短，人体不能很好的吸收和利用牛奶中的各种营养成分。大量的营养物质就会白白流失，所以在喝牛奶之前要吃一点馒头或者面包。

牛奶有催眠的作用，早上我们都需要精神，不管是上班还是学习，如果一大早就昏昏欲睡，肯定是不好的，所以早上喝牛奶一定要切忌空着肚子喝牛奶。

喝牛奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

早晨吃点东西再喝牛奶特别合适，因为早餐可以满足人体一天总能量的30％左右，牛奶又特别容易吸收、消化，富含蛋白质、维生素和钙等多种营养成分。不仅可以很好的滋润一夜没有进食的胃，还可以给人体提供多种能量和营养，有助于让人精神饱满的开始一天的工作。

牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。

所以最适合喝牛奶的时间就是临睡前，因为牛奶中含有L-色氨酸物质，可以让人产生疲倦想睡觉的感觉。另外，人在入睡后血液中的含钙水平会不断降低，所以睡前喝的牛奶就可以补充流失的钙，可以促进血液中钙的平衡。