肠胃不舒服是非常常见的疾病，饮食不干净或者是暴饮暴食都会产生恶心呕吐的状况，等到肠胃将吃的食物吐干净了才会感觉些许舒适感，而这种情况会严重影响到自己的身体健康状况。下面介绍给大家在肠胃不舒服导致呕吐的情况下如何做能够缓解身体不适，帮助肠胃恢复正常状态呢？

胃里不舒服还想吐，该怎么办？

1、禁食禁饮：在出现呕吐不止的情况下需要暂时性不要吃任何的东西，连水也不要去喝。呕吐时候的肠胃处于非常脆弱的状态，再摄入任何的食物会加重呕吐的情况。建议出现呕吐的8小时之内不要吃任何东西，让身体慢慢恢复恢复。

2、保持口腔的清洁：呕吐的时候通过口腔出来的排泄物都是有异味的，这时候可以用温开水来漱漱口，以免因为异味而造成的二次呕吐，保持口腔卫生。

3、注意休息：呕吐的时候人体本身会损失掉很多的电解质和水分，整个身体是在一个非常疲劳的状态之下，呕吐后躺在床上的最好是侧着躺，以免呕吐物呛到气管里面导致身体不适。

4、吃清淡的流质食物：呕吐不止的情况下肠胃的消化能力非常的弱，在呕吐后的八小时之后可以适当吃一点比较容易消化的食物。例如小米粥和粗粮面包等，这些食物不仅能够提供人体所需的营养元素，而且能够保护胃黏膜，帮助恢复身体体力。当然也可以选择在粥里面添加一点自己喜欢的东西，比如说红枣，菠菜，鸡蛋等。吃东西时候不要感觉肠胃是空的就大口大口的吃，慢慢的摄入食物能够给予肠胃一定的消化时间，食物的量也需要自己去把握。

5、去医院进行相关的治疗：如果呕吐的情况持续了3-4天还没有康复的话，那就可能是重度胃肠炎的情况。这时候还是建议去医院进行输液治疗，通过补充体液来维持体内酸碱平衡，改善电解质紊乱的效果。查明原因并且对症下药，加速身体恢复状况。