护肝三宝是哪三宝

肝脏是我们身体更为重要的人体器官，当肝脏出现问题便会非常容易造成 出现一些人体病症，另外也会非常容易影响到人体的身心健康，而在日常生活中能够 多吃一些护肝的食物，护肝三宝一般就是指薏米仁或是是淮山药及其仙草冻等，薏米仁能够 合理对人体具有血液循环系统的功效，能够 具有养肝的作用。

护肝三宝是哪三宝

薏米仁

薏米仁可推动身体的水份新陈代谢。血液循环系统，充分发挥对人体一定的功效，有利于改善水肿体质。薏仁水有非常好的身体排毒功效。立即将薏米仁用沸水炖烂后，根据本人口感提升小量的糖，即做成肌肤美白的纯天然护肤品。

仙草冻

仙草冻由龟板和伏苓熬料而成，具备清目、生津止渴、美容养颜的作用，是美容美肤的辅助食淮山药

淮山药

淮山药可整治消化道，降低人体脂肪堆积，防止肥胖症，且提升免疫功能。淮山药以生吃身体排毒实际效果最好是，可将削皮白山药和菠萝蜜切一小块，一起榨出汁食用，有健胃消食润肠的作用。

生活起居中怎样保护肝脏

1、维持正常体重

休重太重会让肝脏工作中更艰辛，患上脂肪肝的概率也会上升。假如全身人体脂肪降低，肝脏的人体脂肪也会降低，乃至显著降低肝病患者上升的肝功能检查指数值。理想化减脂方法便是均衡饮食再加规律性健身运动。

2、杜绝各种各样可能受血液环境污染的器材

在平常的日常生活最好是不必静脉注射、注射等情况。而且软毛牙刷不必功能，要尽量避免两者之间他人的较深接触，而且这些可能遭受血液环境污染的用品还要尽可能避免应用。

3、均衡饮食

不平衡的饮食搭配提升肝脏压力。肝脏承担把吃入的食材，转化成人体动能来源于。对肝脏而言，把非碳水化合物化合物转换成动能，比把碳水化合物化合物转换成动能更费劲。

平衡的饮食搭配动能来源于组成应该是55～65%的来源于碳水化合物化合物动能(比如白米饭、面点)，11～15%的来源于蛋白动能(比如肉类食品、豆类食品)，20～30%的来源于人体脂肪动能在其中不饱和脂肪占有率85%(比如食用油)。

4、留意饮食卫生安全

在平常的饮食搭配层面要留意不必喝没有煮沸的水。而且也最好是不必服用海鲜产品的食材，因为他们非常简单会遭受一些病毒感染的感染，假如我们服用很有可能会对我们的肝脏组成必然的危害。

养肝护肝吃什么好？怎样保肝护肝？

我们所生活的环境每时每刻都发生各种各样的变化，随着社会经济的不断发展以及科技技术的不断进步，那么我们的生活水平得到了一定程度上的提升，并且我们受教育的程度也越来越高了，人们越来越重视自己的身体健康 ，那么在这个过程当中呢，我们可能会遇到一些问题，那就是养肝护肝吃什么好呢？怎样才能够更好地保护肝脏 。首先，肝是人体非常重要的一个器官，无论是食物的消化还是吸收也好，都需要经过肝脏这道工序 ，所以说我们的身体健康与肝脏有着密不可分的关系，所以说我们应当选择吃夜宵食物来保证它的健康 。那么护肝保肝，吃什么样的食物比较好呢 ，首先我们可以吃猪肝 ，虽然民间传着一种说法，那就是吃什么补什么，虽然这种说法没有一定的科学依据，但是猪肝的的确确存在着许许多多的补血的食物，并且猪肝当中含有丰富的铁 ，所以对于肝脏来说的话，是非常有作用的 。

另外我们也可以吃一些瓜子，这是因为瓜子它能够增强肝脏抗病的能力 ，这是由于瓜子含有一些物质，其中就包括了维他命c以及氨基酸等含量较多的成分 ，所以说它可以满足机体的需要，并且能够有效地提高肝细胞抵抗力 ，所以说瓜子的的确确是对肝脏有一定的好处的 。

另外的一种食物，那就是大蒜 ，虽然大蒜有着一种非常难闻的味道，不过大蒜它对于身体来说是有许许多多的好处的，大蒜它的一个排毒功能是相对而言比较好的 ，并且肝脏是人体一个重要的排毒器官，那么经常吃大蒜，有利于身体排毒，对于肝脏就起到了一个保护作用 。

养肝护肝正当时，“护肝三宝”不可少，乙肝患者的福音！

1、蒲公英

蒲公英对肝脏是有好处的。蒲公英，不仅是植物，也是一种天然可食用的食物，蒲公英富含维生素氨基酸，矿物质和植物化学物等的多种营养元素。

近几年的研究发现，蒲公英内含有一种蒲公英简，可以帮助肝脏排毒毒素，恢复身体水和电解质平衡。蒲公英含有丰富的抗氧化剂，可以有效的防止自由基，对细胞核DNA的损伤，减缓细胞老化的过程。

2、苦荞茶

护肝的东西还有苦荞茶。苦荞茶是天然解毒王，苦荞茶中的黄酮类物质对肝炎肝硬化脂肪肝以及中毒性肝损失都有一定的效果，其间苦荞茶中的烟酸可以促进人们身体内的新陈代谢，增强肝脏的解毒功能。

3、豆苗

还有豆苗。豆苗有清肝明目的饮食功效。含有大量的酶以及叶绿素有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经改善视力是非常有益的，豆苗口感鲜嫩，易于烹饪，操作是非常简单的。

蒲公英具有清热解毒的效用，可用于热毒症，尤其是清肝热，治疗肝热、目赤、肿痛以及多种感染化脓性疾病，还有消节散结、治疗热毒，与肌肉所致的高热不退都有良好的效果，还能够解毒、散结、通乳。

蒲公英可以内服或者是外敷，常与金银花配合等一起同用，另外还要配合大黄、丹皮进行治疗，蒲公英对肝有很多的好处。

蒲公英别名又叫做黄花地丁，婆婆丁，很多人都在野外见过。

蒲公英的主要功能就是清热解毒、消肿和利尿 。蒲公英非常适合在各种热、毒疾病方面，其中散热的效果是非常不错的。对于治疗一些由于肝热所引起的严重发红、肿痛的情况以及多种伤口感染后，或化脓的疾病治疗也是非常不错的。

当然，可以将蒲公英的叶子用开水浸泡之后服用，这样能够很好的缓解一些身体出现口干舌燥的情况。

蒲公英治疗乙肝只能说是辅助，一般没有病毒的复制，没有肝功能损伤，乙肝是不需要进行治疗的。

慢性乙型肝炎也就是乙肝，是指乙肝病毒检测为阳性，病程超过半年或发病日期不明确，而临床有慢性肝炎表现者。

临床表现为乏力、畏食、恶心、腹胀、肝区疼痛等症状，肝大，质地为中等硬度，有轻压痛，病情重者可伴有慢性肝病的面容，蜘蛛痣、肝掌、脾大，肝功能可有异常或持续异常。

慢性乙肝携带者指乙肝病毒检测为阳性，无慢性肝炎症状，一年内连续随访三次以上，血清alt和ast均无异常，且肝组织学检测正常者。

因此蒲公英能够治好乙肝只是起到了辅助的作用，乙肝如果是严重者的话，还需要进行积极的规范治疗。

1、过敏不宜喝

服用蒲公英煎剂、蒲公英酒浸剂后，个别人会出现荨麻疹、全身瘙痒等过敏反应。自身对蒲公英过敏的人最好慎用。

2、体寒不过量喝

蒲公英性微寒，自身体寒的人一定要注意饮用量，以免加重自身体寒症状，如出现胃肠道反应，如恶心、呕吐、腹部不适及轻度泄泻，应立即停用。

3、凉透不喝

用蒲公英根泡茶喝时，最好在水温温热时饮用，不可冷饮，易导致腹泻。

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蒲公英巧治10种病，但注意3不喝！

蒲公英性寒，泡水喝时，谨记2种搭配，可消除其寒性！

护肝食物三宝 护肝食物内容介绍

1、护肝的三个宝贝分别是薏仁、山药、龟苓膏。

2、薏仁可促进体内的水分代谢。血液循环，发挥对身体一定的作用，有助于改进水肿型肥胖。薏仁水有不错的排毒作用。直接将薏仁用开水煮烂后，依据个人口味增加少量的糖，即做成肌肤美白的天然保养品。

3、山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。山药以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起榨成汁饮用，有健胃整肠的功能。

4、龟苓膏由龟板和土茯苓熬煮而成，具有明目、生津、排毒养颜的功效。

护肝三宝是哪三宝？

护肝三宝是限酒、减肥降脂、规律作息。

1、必须限酒。

男性肝脏的承受能力是每天40克酒精，女性则应减半。

2、减肥降脂。

有脂肪肝的肥胖人群要注意调整饮食，以低脂饮食为宜，并以植物性脂肪为主，同时应限制胆固醇的摄入量。每天坚持半小时中等强度的体育锻炼。

3、规律作息。

“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8个小时，以便让肝脏有效排毒。

肝脏的敌人：

1、过度饮酒。

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮用高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。

2、睡眠不足。

熬夜最容易导致肝病，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

以上内容参考：人民网—肝脏有7个敌人 养肝护肝做好4招