“男儿不展风云志，空负天生八尺躯！”

身高，一直是宝爸宝妈们的问题，谁都不想让自己的孩子长成1米5、1米6，甚至有的家长连1米7也不是太满意，总归就是男孩最好1米8、女孩最好1米7，才能达到普遍的“理想身高”。

那您家的孩子到底能不能长到1米7、1米8呢？这个身高是遗传父亲还是母亲多一点呢？就成了很多人好奇的问题，当然，也成了孩子矮小的“甩锅”问题，那今天，我就从医学角度来帮大家解惑。

1.孩子将来能长多高？

孩子将来能长多高，其中70%取决于遗传基因，30%决定于后天生长环境。

如果单计算父母给孩子的遗传身高，我们可以参照公式来算，男孩参照（父亲身高 母亲身高 12/13）除以2，女孩参照（父亲身高 母亲身高-12/13）除以2的公式进行计算，就可以预测出遗传基因下将来能长多高，当然，这不一定就是孩子的最终身高。

决定身高的另外30%因素，就是后天环境，它包括饮食营养、运动、睡眠、情绪、居住环境、气候条件以及综合而产生的体质问题等等，都综合影响着孩子的生长发育，影响着他的最终身高。

但是，在孩子3岁以前，身高受遗传基因的影响还是比较小的，遗传主要影响的是3岁以后到青春期之间的生长速度，比如在3岁的时候，你和别家孩子都是1米高，但后来人家1年能长7公分左右，你家孩子却只能长5公分左右，这就会慢慢拉开差距，导致成年身高的不同。

所以，孩子将来能长多高，是一个不确定的数值，遗传是一方面，后天环境又是一方面，多方面综合作用下决定孩子成年后身高，而我们父母要做的，就是保障孩子后天生长环境更加优质，争取长的更高，至于怎么做，后面我们会讲。

2.身高遗传父亲、还是母亲多一点？

俗话说“爹矮矮一个，娘矮矮一窝。”

无形中给人们一种观念：孩子身高矮，都是妈妈的锅！那我要替各位妈妈正名，这句话没有科学依据，也没有数据支持，是不正确的。

一个孩子所获得的身高基因，是来自于父母双方的，并不受谁主导，而且科学研究证明，决定身高的大多数基因都在常染色体上，也就是说父母双方对孩子身高影响比重是几乎一样的，也就自然没有说受母亲、还是父亲多一点的说法。

但是，对于父母双方身高很好，遗传基因给得很好的家庭，也不要对孩子身高放任不管，因为我们上面说过，身高还有30%决定于后天环境，如果后天养的不好，3天一发烧2天一感冒，父母1米8也是无济于事。

3.如何突破遗传身高？

这部分才是本篇文章的重中之重，家长们要收藏一下，重点做好这几方面。

首先，我们要清楚影响孩子身高的30%后天环境，具体都包含哪些，以上说到：有运动、睡眠、情绪、营养、气候、环境、体质等等，我们一个一个来说。

运动方面，对于婴幼儿咱就不说了，但是对于运动能力已经具备的孩子，我们保障每天30-40分钟的运动，包括但不局限于慢跑、跳跃、足球、篮球、跳舞等等，根据孩子的兴趣来最好，这样他也开心，运动也尽兴。

睡眠上，1个月新生儿16-20小时左右，1-3个月睡16小时左右，6-12个月睡14小时左右，1-3岁睡11-14小时左右，3-5岁睡10-13小时左右，6-13岁睡9-11小时左右。根据孩子生理特点来看，我也遇见过本身不爱睡觉的孩子，那就不强迫，他想睡就让他睡就可以了。

情绪上，不要总是打骂、吼叫孩子，多些鼓励和安慰，用温和的方式和孩子沟通，让他保持好的心情，心情愉悦则食卧安生，体内激素分泌也会好很多，间接促进生长。

营养方面，那就是日常吃什么、喝什么，原则是“一天三顿、吃好就行”，不要填鸭式喂孩子吃饭，容易造成积食，损坏脾胃消化功能，影响生长发育，另外像牛奶、鸡蛋、红肉类富含蛋白质、钙、锌、维生素等等的食物，给够数量。

气候和环境不再多说，因为每个人的出生和养育地区基本无法决定，所以没有统一要求标准。

最后一个就是体质，其实我们中医很看重体质问题，体质不同，我们给予的诊疗方式也不同，而且，体质会决定孩子的健康状况，是不是爱生病。所以，我建议有条件的家庭，带孩子去做体质辨识，给孩子进行体质调理，达到“治未病”的目的。