适当刮痧的好处是什么？

刮痧和针灸、拔火罐，属于传统的三大 养生 调理方法，其中刮痧最为简单，适合居家操作，在民间使用人群也就更多。所谓刮痧，即通过反复的刮揉身体的同一部位，使得所刮部位出现一个个红色血点，达到保健 养生 的效果。坚持刮痧的人，不费劲就能收获到一些让人羡慕的好处，从中受益。

适当刮痧，捡到的好处是什么？

刮痧直接的好处就是排毒，每个人体内都存在一些毒素，比如湿毒、寒毒、血毒等。正常人身体 健康 ，只是由于这些毒素没有累积到破坏机体功能的地步。一些生病的人，则是毒素过量，破坏了免疫系统，使得机体对抗病菌的能力减弱了。在刮痧时，能够将淤积在体内的毒素，通过破损的毛细血管清理出来，体内毒素少，一身轻松，免疫力得到提高，机体各方面协调运转，小病小痛就会来。

现在不少人因为经常躺着玩手机，或者由于工作不得已久坐久站，时间久了会感到腰酸背痛，睡眠质量还不好。趴着的姿势本就会给人一种放松和舒适感，而刮痧在此基础上又打通了身体内的经络，加速了血液循环，疲倦感也就烟消云散了。老人常说“通则不痛”，刮痧也正是运用这一原理，让经络疏通，酸、疼之感也就消失了。

关乎人体 健康 的阳气，也可通过刮痧来生发。无论男女，日常生活中都会不自觉地做着一些伤阳的事情，比如熬夜晚睡，早晚洗头不吹干，出门衣服穿得太少之类的。阳气逐渐流失，也会让机体产生些变化，使得面容憔悴，工作无力，睡眠易醒。刮痧能驱寒，又能活络，赶走了阳气的天敌，打通了阳气生发的通道，阳气慢慢就能补回来。因此而产生的机体不适，也就能恢复了。

刮痧也是减肥的一种手段，每个人肥胖的原因是不一样的，有人是因为寒湿过重，也有人是因为机体代谢速度慢，或者饮食习惯不注意等。刮痧能够对这些潜藏的问题进行调理，可以增加人的代谢能力，提高脂肪的代谢效率，也可驱散体内的寒湿，帮助消除水肿问题，可谓一箭双雕。想要减肥的女性，不妨试试，也许会有意想不到的变化。

在刮痧时，要注意不能为了出痧而刮。每个人的体质和 健康 状况不一样，也未必都能够刮出痧来。当刮痧的部位已经发红发紫，就已经达到了排毒以及调理的功效，正常人在刮痧15分钟左右就能看到皮肤表面的变化。如果过分追求出痧，反而会破坏人的皮肤结构，使得皮肤容易被真菌入侵，适得其反。另外，在刮痧后尽量要喝一杯温开水，不要在3小时以内洗澡，有了头晕出冷汗等表现时，则要尽早去检查一下。

刮痧是传统的保健 养生 方式，一个月刮两三次便能收到很好的效果。身体收获到的这些好处，别人也许羡慕不来。

刮痧的好处有哪些？

刮痧是一种常见的理疗方式，我们来说说刮痧有哪些好处。

刮痧是一种中医的理疗手段，是利用人体的穴位进行理疗的方法。通过用刮痧板和皮肤接触，排出皮肤下面的杂志和有害物质，达到强身健体的功效，深受广大老百姓的喜爱。

我们看到很多地方都开设了刮痧的服务，但是必须要说明一点，刮痧师傅需要经过专门的培训才能上岗，所以我们必须询问这个刮痧师傅是否有经过什么正规培训，也最好去正规的地方做刮痧。

刮痧的好处主要有3个方面，第一，促进代谢，排出毒素。我们每天都在不断地吸收有害物质(空气中、饮食中），所以很多人的体内会有有害物质的沉淀。我们利用刮痧可以促进身体里有害物质的排出。

第二，活血通络。现在很多人，甚至很多年轻人都受到颈椎病、肩周炎、要背疼痛的困扰，所以我们可以通过刮痧来把身体的经络打通，你的睡眠会变好，起色也会慢慢好起来。

第三，可以改善和调整脏腑功能。中医中的刮痧，可以改善身体阴阳平衡，让身体的状态恢复到健康。所以我们可以定期刮痧，促进身体健康。

刮痧板的选择很重要，最好选择天然的材质，玛瑙、牛角等都可以用来做刮痧板。刮痧后不要马上洗澡，一般24小时以后再洗澡，以免湿气进入体内。

刮痧有什么好处

刮痧具有活血化瘀，疏通经络，可以去除体内的寒气和湿气，促进人体的血液循环，排出代谢产物等功效，对于感受风寒湿邪或者是体内气血不通所引起的周身关节肌肉的酸痛，不舒服，手脚冰凉等，可以起到辅助的治疗作用。

扩展资料：

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等出痧变化，从而达到活血透痧的作用。

因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。

刮痧注意事项：

1、长期刮痧，不加节制会造成皮外组织损伤，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体负担。

2、对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群，刮痧根本不是享受，却是一种煎熬，而且会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害，甚至引起感染，加重病情。

3、对于某些有血液疾病的人群，或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友，刮痧也是应该极力避免的，容易对身体造成更大的伤害。