减肥不能吃什么水果

少吃性寒的食物和水果，比如西瓜等，西瓜本身性寒，又含糖分多。基本上瓜类的水果都会比较凉，另外减少糖分的摄取会比较利于减肥。

水果营养丰富，哪些水果不适合减肥者吃？

在生活当中，很多人都特别喜欢吃水果，因为水果不仅能够补充，身体所需要的维生素C，还能够补充水分。能够实现均衡营养的原则，但是对于减肥人群来说，在饮食方面，还有很多禁忌事项。有很多水果，也是不能吃的，例如椰子，荔枝，橘子，榴莲，芒果，西瓜，牛油果等。

虽然椰子的口感，特别好，有很高的营养价值，但是脂肪含量，热量都是比较高的。如果吃了椰子，就会导致减肥之路，前功尽弃。所以最好不要碰。荔枝，口感香甜，虽然积水分较多，但是糖分也非常高。如果吃的过多，不仅会导致血糖指数飙升，还可能会导致身材肥胖。虽然橘子的维生素含量，比较丰富，但是也含有大量的糖分。对于减肥人群来说，是不适宜的。

并且很多人在没有吃饭的情况下，选择直接空腹吃橘子，就会导致胃肠粘膜，受到严重的损伤，还会出现泛酸，恶心，呕吐等情况。这样一来，就会给身体，带来严重的不舒适。芒果的热量，以及脂肪含量，也是比较高的。如果吃得过多，就相当于吃了很多主食，也不适合在减肥期间食用。榴莲属于热带水果之一，价格比较昂贵，但是很多人都喜欢吃榴莲。因为榴莲的口感软糯，入口即化。

对于减肥人群来说，是不能碰的。因为榴莲的热量，非常高。对于减肥没有任何效果，特别是在夏季的时候，人们都喜欢吃西瓜，能够很好的降暑解渴。因为西瓜的水分比较多，但是西瓜比较甜，糖分含量比较高。对于减肥人群来说，也是不适合的。牛油果也是生活当中，比较常见的水果之一，但是热量，脂肪含量，都是非常高的。只适合体型偏瘦的人群来吃，但并不适合减肥人群。

小仙女要远离，女生减肥期间少碰哪些水果，热量超过米饭？

碳水化合物含量高、脂肪含量高、热量高、水分率低的水果都尽量少吃，比如榴莲，椰子，牛油果，红枣，荔枝，芒果，提子等。这些水果都不适合在减肥期间过多的食用。但是减肥不是单一的依靠吃水果减肥的，要合理饮食，外加上运动，这样才不容易反弹。

对于减肥期的朋友说，合理选择食物是很关键的，对于一些不利于减肥的食物，一定要注意避免，如有一些水果减肥期间就不宜吃，不然非但不能减肥，还有可能起到增肥的作用。那么减肥要禁忌吃哪些水果?以下介绍几种水果减肥期间是不宜吃的。下面一起来看看是哪些水果。

1、牛油果，它也叫鳄梨，脂肪含量高，所以热量也肯定不低，虽然说它有清肠降血脂胆固醇的作用，不过因为它热量并不低，所以减肥期间建议不要吃牛油果。

2、椰子，椰子口味很不错，椰子中含有丰富的脂肪和蛋白质，油脂量高达12%，自然椰子的卡路里超过瘦肉一倍，吃一个椰子的椰子肉的能量，等于吃一天饭了！

不过椰子中含有丰富的蛋白质、果糖、维生素b1、维生素E、维生素c等，吃椰子对心脑血管和脾胃都有好处。所以，椰汁可以敞开喝，椰肉可就要控制食量了。

3、荔枝，荔枝味道鲜美，不过减肥期间却不是特别适合多吃的，因为荔枝的含糖量高，多吃可引起血糖过高，从而引起糖尿病，另外如果空腹吃荔枝的话，其所含的糖可刺激到胃粘膜，从而引起高渗性昏迷。而高糖食物是减肥者的大敌，所以减肥期是不宜多吃荔枝的。另外荔枝性热，吃多了荔枝还非常容易让人上火。

4、桔子，它含维生素丰富，不过含糖分也是非常高的，因此吃桔子是不利于减肥的，另外它还有含有有机酸，如果空腹吃的话，还会刺激到胃粘膜，从而使得胃酸突然增多，可导致出现恶心，呕吐等不适感。

5、芒果，芒果的热量是非常高的，有一个芒果三碗饭之说，它的味道很甘甜，因此其糖分也是非常丰富的，减肥期不宜吃。

上面所介绍的六种水果，对减肥是不利的，因此建议减肥期间最好不要吃或是少吃，因为这些水果不只不减肥，还有增肥的效果，以更好的达到减肥瘦身的目的。

减脂期间晚上为什么不宜吃水果?

减脂期间晚上不宜吃水果的原因有：

水果中糖分一般比较高，而且是容易消化的糖类，虽然同等质量的水果比米饭所含能量要低，但是远远高于同等质量的蔬菜，水果需要适量食用。另外，水果很容易让人吃过量，因为甘甜可口，不知不觉就会摄入过多糖分，结果很可能不减肥反而导致肥胖，同时可能发生营养不均衡问题。

另外，晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。这是因为肝脏、脂肪组织与肌肉等糖代谢活性，在一天24小时不同的阶段中，会有不同的改变。原则上，物质代谢的活性，随着阳光强弱的变化而改变；身体方面则受休息或活动状态的强烈影响。

扩展资料：

晚餐应该吃：

晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。

但在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富，这样对健康不利。据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症。

若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2―3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。

参考资料来源：

人民网-减肥只吃水果有什么危害

人民网-减肥晚餐的禁忌有哪些 不适合晚餐吃的食物

减肥期间什么不能吃

减肥什么不能吃

在减肥的时候我们要注意，这时候是会有非常多饮食禁忌的，首先对罐装果汁是我们应该避免吃的，因为在蔬菜和水果中，是含有许多丰富的维生素和矿物质的存在，但是如果用果汁是没有办法代替的，在不能帮助我们摄取足够的矿物质和维生素的同时，还会导致摄入比较多的热量，是容易导致减肥问题严重的。

减肥的时候对于西点、冷饮和糖果都是我们应该避免的，因为在西点中是有十分高的热量存在，而且其中大部分是来自于脂肪的。再加上很多人都喜欢把奶油和糖胶涂在西点上去吃，这样就导致热量更增加了。所以说这是减肥的时候我们应该避免吃的食物。

在减肥的时候对于奶酪和全脂牛奶，大家同样是应该避免才行，因为这的食物同样是热量和脂肪多的食物，是我们应该避免的。

减肥不能吃什么水果

在减肥的时候水果也会有禁忌存在，首先柿子是大家应该避免吃的，因为在空腹的时候，我们胃中是会含有大量的胃酸存在，而这是容易和柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶以及可溶性收敛剂等物质产生反应的，是容易生成胃柿石症情况的，这样容易引发心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡的肠胃问题，甚至严重了还会有胃穿孔、胃出血等疾病产生。

香蕉是减肥的时候我们应该避免吃的，因为香蕉中含有大量的镁元素，如果我们空腹的去大量吃香蕉，这时候是会导致我们血液中的含镁量突然升高的，这时候就会造成我们人体血液中镁、钙的比例出现失调的情况，这样对我们心血管健康来说，会产生非常多的抑制作用，无疑是不利于我们健康的。