胃功能不好的人，多吃这6种食物，修复胃黏膜，改善老胃病

近年来，随着人们生活水平的不断提高，工作和生活的压力也越来越大，给身体带来了一个的伤害，而现代人十人九胃病，是与人们不规律饮食、暴饮暴食、饮酒等有着直接的关系，胃不好，影响人们的进食和营养的消化吸收，人想要 健康 ，胃口好是非常重要的，所以，生活中人们要积极改变不良的生活方式，常吃一些“养胃王”食物，修复胃黏膜，养出 健康 的胃！

哪些行为会导致胃病？

1、饮食不规律容易导致胃病

2、暴饮暴食的人很容易引起胃病

3、爱喝酒的人容易引发胃病

4、常吃生冷，刺激性食物的人容易患上胃病

5、减肥的人容易患上胃病

胃功能不好的人，多吃这6种食物，修复胃黏膜，改善老胃病！

1、秋葵

秋葵是生活中常见的一种蔬菜，它含有多种营养成分，经常吃秋葵，有很好的助消化的作用，可以有效的修复胃黏膜，保护胃壁，防止便秘，是健胃润肠食材。

2、甘蓝

甘蓝是人们常吃的蔬菜，它含有丰富的维生素，经常吃甘蓝，不仅能生津止渴助消化，还可以有效的保护胃黏膜、对胃溃疡有很好的修复作用，常吃甘蓝，有效养胃，让胃更 健康 。

3、山药

山药是人们常吃的一种蔬菜，它是温和滋补的食材，有着丰富的营养，常吃山药，容易消化，可以有效的滋养胃部，修复胃黏膜，熬山药粥或是把山药蒸着吃，对胃部都有着很好的保养作用。

4、菜花

菜花中含有丰富的维生素和生物活性物质，它的营养成分要高于白菜10倍，经常吃菜花，可以有效的保护胃粘膜不受重口味食物的伤害，对胃病有着很好的养护作用，是天然的养胃食材。

5、小米

小米是一种营养丰富的粗粮，它是很好的养胃食物，胃不好的人，经常吃小米，可以有效的修复胃粘膜，慢慢把胃养好，远离胃病困扰，告别多年老胃病。

6、蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然“保健品”，它含有丰富的矿物质和微量元素，经常喝杯蜂蜜水，可以有效的修复胃黏膜，对调节胃病有着很好的效果，同时，它还有润肠通便的作用，有效预防便秘！

修复胃粘膜应多吃哪些食物？为什么？

修复粘膜应该多吃一些花生米，红枣，松子仁，紫薯，小米粥，南瓜粥，猕猴桃以及苹果，香蕉等食物，因为这些食物有利于修复受损伤的胃黏膜，改善胃反酸。

现如今随着生活节奏的加快，许多人在饮食方面特别不注意，导致自己的胃黏膜受到损伤。因此在日常生活中一定要改善自己的饮食习惯，多吃一些有利于恢复胃黏膜的食物，从而提高自身免疫力，修复胃黏膜，改善胃反酸。

1、花生米。

大部分人一提到胃病都会说，建议在每天早上多吃一点花生米，这样说并无道理。其实花生米是我们家里比较常见的一种食物，而且我们的胃也特别喜欢花生米，这主要是因为花生里面含有大量的含卵磷脂，对人体胃黏膜修复以及养护能够起到非常重要的作用。

2、小米粥，南瓜粥和山药粥等粥类。

在日常生活中，我们可以选择多吃一些比较清淡的粥，小米，南瓜和山药等做成的粥，都可以起到修复胃黏膜的作用。小米粥比较清淡，容易消化，能够对胃黏膜起到一定的保护作用，并不会增加我们肠胃的负担。我们在做各种各类粥的时候，可以把南瓜和山药这些食物放在里面，产生大量的维生素和果胶，促进肠胃消化吸收，保护胃黏膜。

3、苹果和香蕉等水果类。

在水果方面可以选择多吃一些苹果和香蕉，苹果里面含有多种维生素和矿物质能够提升我们消化道的免疫作用，并且有利于促进受损组织的修复，加速黏膜的恢复。香蕉具有保护黏膜，减少胃酸分泌的作用，能够修复胃黏膜，并且在一定程度上能够促进人体胃黏膜的生长，增强他们的抗酸能力。

什么食物修复胃粘膜

保护胃黏膜，可多吃以下食物：

1、羊肉

羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

2、猴头菇

猴头菇自古以来就被推崇为“养胃山珍”，据《本草纲目》记载，猴头菇性平味甘、利五脏、益胃肠、助消化。

3、鸡蛋

蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。鸡蛋的制作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保护肠胃黏膜，最好是多吃鸡蛋羹。

4、红茶

红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。红茶不适宜放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。

5、蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

6､活谓素：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作用）

肠胃不太好的人，不妨多吃这6种食物，或可有助保护胃黏膜

肠胃一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。而胃和小肠是营养吸收的核心。人体需要的营养几乎都需要经过肠胃。肠胃成为消化最重要的器官。

胃分为四部分，贲门部，胃底，胃体，幽门部。胃功能有吸纳食物、调和食物、分泌胃液；以及具有内分泌机能，产生一些激素，促进肠胃活动。一般成人的胃，可以容纳12斤食物。当你吃的食物到达胃部时，胃将分泌大量的胃酸对食物进行腐蚀、溶化，并为进入十二指肠吸收做好准备。

肠胃不太好确实挺痛苦，许多 美食 不敢吃的滋味不好受。这6种食物可以常吃，性平温和，健脾益气，可以很好的保护胃黏膜。

如今的很多人，多多少少都是有一些肠胃病，肠胃不大好的人，消化吸收功能也随着变弱，都是有脾胃虚、中气下陷的状况，因此日常生活上的饮食搭配需要注意，多吃口味淡滋补 养生 的食物。

肠胃不太好的人，不妨多吃这6种食物，或可有助保护胃黏膜

1、山药

山药有温中健脾，疏通经络，止咳化痰的功效，这也是我们众所周知的；山药也被大家以为是最合适有肠胃病症的人食用的一种食物；山药性平，难益肾气、润肠道，开脾健胃，特别适合有慢性肠胃病的人使用。另外多吃山药，还有润毛发的作用，脱发和头发干枯毛糙的人可以一试。

2、辣木籽

辣木籽是一种中性食物，它的最大的的作用便是能给肝胆排毒，还有治疗萎缩性胃黏膜的作用，能够有效的维护胃黏膜；很多肠胃病症也是由幽门螺旋杆菌造成的，辣木籽能够抑止其转化。每天咀嚼两三个辣木籽，就能起到不错的效果！

2、红萝卜

红萝卜是尤其营养 健康 的食物，冬季可以多吃，有保湿肠胃，疏肝理气行气的作用，胡萝卜的吃法许多，有肠胃病症的人，最好炖着吃，效果更明显，千万别直接生吃；此外红萝卜也有明目的功效，常吃胡萝卜，益处多多，毕竟萝卜赛人参嘛~！

4、紫菜

紫菜中脂肪、蛋白质的含量非常高，这类成分有修补胃黏膜的功效，还能提升胃粘膜的工作能力，对有溃疡性胃病的朋友们而言，多吃紫菜的便是一大福利；此外还能提高肠胃驱动力，有保湿肠胃、防止大便干燥的效果。

5、甘蓝

甘蓝性温，尤其合适日常食用，榨成汁供有慢性胃病的人食用，效果也是尤其明显的，能够有效的修补胃黏膜，维护肠胃作用；此外甘蓝还能提高细胞的活力，推动胃肠动力，消化吸收功用弱的人还可以多吃甘蓝哦~！

6、丁香

丁香是中温性食物，能够温中降逆，补肾填精，对肠胃阴虚内热的人而言，可以多喝丁香茶，能治疗胃疼、减轻隔气、拉肚子。每日喝一杯丁香茶，可以温中补肾，保护胃黏膜，有健脾益气的好效果，可以经常饮用。

结语：大家都知道，在生活中，肠胃不好的人屡见不鲜，而病永远不要长在自己身上最好，所以，肠胃不好的朋友一定要多吃以上的6种食物，才能慢慢改善肠胃不适的感觉，才能更有助于身体 健康 ，少收点罪。