黑枸杞泡水喝的正确方法

黑枸杞泡水喝的正确方法

黑枸杞泡水喝的正确方法，现代人在快节奏的生活下，身体健康有时候会被过度透支，有些年轻人意识到了健康饮食的重要性，开始注意养生，现在就来手把手教给大家黑枸杞泡水喝的正确方法。

黑枸杞泡水喝的正确方法1

一、黑枸杞泡水喝的正确方法

倒入60度以下的温水或凉白开400ml左右，将20粒左右黑枸杞直接放入水中，可以看到水的颜色逐渐变化，等待5分钟左右就可以直接喝了。当水只剩下1/3的时候可以再次加水冲泡，直至没有颜色为止。这才是黑枸杞泡水喝的正确方法，而且成人每天用量是3-5克为佳，差不多50颗左右。

很多人直接开水冲泡黑枸杞，而且只冲泡一次，喝完就把黑枸杞倒掉了。这是极为奢侈浪费的冲泡方法，能够吸收到的营养物质非常有限。要知道黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温，用开水冲泡，会直接导致营养流失，是不是很浪费？

　 　二、黑枸杞泡水的颜色变化

黑枸杞用自来水冲泡，会立即出现拉丝现象，并变成蓝色，等待片刻，又变成蓝墨水的颜色；

黑枸杞用矿物质水冲泡，会立即出现拉丝现象，并变成紫色，等待片刻，又变成紫黑色。

黑枸杞用开水冲泡，会立即出现拉丝现象，并出现蓝色，等待片刻，颜色会变淡，因为温度过高会降解花青素。

黑枸杞变色的根本原因就在于这个花青素，这是一种水溶性色素，对酸碱性特别敏感，在酸性水中是紫色系，在碱性水中是蓝色系，所以初次接触黑枸杞的朋友，看到水变色了不用慌张和疑惑，这都是正常现象，只有好好了解黑枸杞泡水喝的.正确方法才最具养生。

三、黑枸杞泡水喝的功效

1、抗衰老改善睡眠

黑枸杞最主要的功效就是抗衰老，所以成为当下养生的新宠，其含有丰富的花青素，具有很好的抗氧化性，能消除人体自由基，具有抗衰老的作用，而且花青素能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，稳定脑组织功能，睡眠质量自然也会得到很大改善。

　 　2、美容养颜

黑枸杞含有丰富的花青素，是能够帮助肌肤补充营养，让肌肤保持年轻的状态，还有抗衰老以及抗紫外线的侵害，所以花青素在护肤里面很受欢迎，而黑枸杞是补充天然花青素最好的选择，当然也得清楚黑枸杞泡水喝的正确方法，才能有效吸收。

　 　3、改善体质

改善体质还是花青素在其主要作用，花青素拥有改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，令血管变得更有弹性，要知道原花青素还被称为“动脉粥样硬化的解毒药”，对于静脉功能不足的人，拥有减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状的效果。

黑枸杞泡水喝的正确方法2

　 　一、黑枸杞泡水用水

通常来说，北方的水质偏碱性，南方的水质偏酸性，所以黑枸杞在南方地区浸泡出来的水会偏紫色，建议南方地区的人泡饮黑枸杞时可适当选用碱性较强的水。当然，黑枸杞的颜色表现并不影响黑枸杞花青素的吸收。只是最好的60度左右的水中浸泡，温度过高会影响活性物质的释放。温度太低黑枸杞中的多糖等成分不易释出，会影响口感，也就是我们在泡饮黑枸杞是感受到的那种淡淡的果香味。

二、黑枸杞泡水步骤

1、洗杯倒水。洗净杯子，倒入60度以下的温水或凉水400ml左右。

2、放入枸杞。将2g（30粒左右）黑枸杞直接放入水中。

3、静置饮用。静观花青素一丝丝释放，颜色越来越深，赏心悦目。

4、重复冲泡。每次水剩1/3时可再次加水冲泡，直至没有颜色为止。

温馨提示：一般成人一天是3-5g为佳，具体每次放多少是没有严格规定的，可以一次放完，然后反复冲泡，一直到最后没有颜色为止，也可以每次放一点分开几次冲泡。

黑枸杞泡水喝的正确方法是什么？可以天天喝吗？

黑枸杞泡水喝的正确方法是什么？可以天天喝吗？

黑枸杞对睡眠有帮助吗？

一、黑枸杞可以治疗失眠，临床上常治疗失眠、心悸、心烦、神经衰弱等。

第二，黑果枸杞除了改善睡眠外，对老年人的慢性疾病也有很好的治疗作用，如心脑血管疾病、慢性肾脏病、慢性肝病等。

第三，黑枸杞还可以延缓衰老，提高人体免疫力。每天用黑枸杞泡水喝，可以预防感冒，提高人体正气，从而抵御外邪入侵。

黑枸杞可以天天喝吗？

黑枸杞不宜天天喝。黑枸杞虽然保健效果好，但是黑枸杞和枸杞一样，也是中药，所以越吃越好。冲泡黑枸杞时，要控制好用量，不能泡得太猛，也不能经常大量饮用黑枸杞茶。黑枸杞吃多了，很可能会引起眼睛肿痛，视力越来越差。

枸杞泡水喝的正确方法

1.用凉开水。

黑枸杞最好用冷水泡，因为冷水不会破坏它的营养成分，所以黑枸杞最好用冷水泡。黑枸杞用冷水泡的时候要注意，冷水不是直接从水龙头里接出来的纯净水，而是矿泉水或者烧开凉了的水。

2、黑枸杞的量要适中。

泡水的时候要注意适量的黑枸杞。黑枸杞的量不宜过多。过多会因上火而引起腹泻和口腔溃疡。黑枸杞的量不能太少，太少没有效果。枸杞的正确用量是每500毫升水中加入5-8个枸杞，一天的枸杞量不要超过10个。

3.浸泡水的水温

黑枸杞泡水的温度也很重要。用水泡黑枸杞时，要注意黑枸杞不能用热水泡。因为温度过高的开水会破坏黑果枸杞的药性，一般用60度左右的开水比较好。如果胃比较好，最好用凉开水泡一下。

黑枸杞泡水是什么颜色？

枸杞泡水由于水溶液pH值的不同，可以有不同的颜色。水溶液呈酸性时，枸杞浸泡水的颜色为紫色，水溶液呈碱性时，枸杞浸泡水的颜色为蓝色，所以不同的颜色主要取决于水的PH值。黑枸杞的水温要控制在40-75度之间，水温不会破坏黑枸杞的营养。

黑枸杞究竟怎样泡水才是正确的？为什么呢？

在泡黑枸杞的时候，最好选择60度左右的水来浸泡，因为如果温度过高的水会影响到活性物质的释放，而温度太低，黑枸杞中的多糖等等的成分并不容易被释放出来，从而会影响到口感。

一、黑枸杞泡水的正确步骤

在泡黑枸杞水的时候先选择一个干净的杯子，然后倒入60度以下的温水，然后再将两克左右的黑枸杞直接放入水中，静止一会，等到花青素一丝丝的被释放出来，而且颜色越来越深的时候就可以喝了，如果在重复冲泡的时候，最好等到每次水剩1/3的时候再次加水来冲泡，一直泡到黑枸杞没有颜色为止，通常情况下成人一天可以喝3~5克的黑枸杞，不过每次放多少并没有规定的，可以一次放完，然后反复的冲泡，也可以每次放一点，然后分开几次来进行冲泡。

二、黑枸杞有哪些功效？

1、增强免疫力，延缓衰老。野生黑枸杞中含有的花色甙素是非常有效的天然自然基清除剂，可以有效的增强免疫力，并且可以延缓人体细胞组织从而可以达到保持年轻状态年年益寿的作用。

2、补肾益精，预防癌症。黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，所以可以预防癌细胞扩散，并且可以保护更多的健康细胞免于被癌细胞侵蚀。

3、生津止渴，改善循环。黑枸杞里的花青素还能够改善身体的血液循环，可以有效的恢复失去的微血管功效，从而达到加强脆弱的血管，裂血管，更具有弹性的作用。

4、明目作用。平时的时候经常用野生黑枸杞来泡茶喝是具有保护视力的作用，特别是针对青少年的假性近视和老年人的眼花有着良好的保健作用。