经常无缘无故脚后跟疼是什么原因，有人和我有类似情况吗？
应该来讲，不会无缘无故出现脚后跟疼痛，只是可能造成疼痛的原因超出我们的认知，或者被忽略，或者这个伤害出现的很早，已经忘记。
脚后跟的疼痛有好多个原因，以前多数人会想是不是根骨骨刺造成的脚后跟疼痛，但是目前来看，这种概率并不高，科普一下几个常见表现。
1.腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症的患者，不少人会出现脚后跟的疼痛，活动一会也会消失，多数是早晨出现，走一会就能减轻或消失，属于腰椎间盘突出症的一个特殊性体征。触诊，腰部按压会出现足部的异常感。
2.腰椎小关节紊乱
腰椎小关节紊乱，关节突关节位置发生异常，可能会刺激造成反射性的脚后跟疼痛，这个表现多数是双侧对称，在小关节紊乱矫正之后，症状就可以消失。也是一种病特殊行动体征，比较少见。
3.腘肌损伤
腘肌损伤刺激其下方的胫神经，胫神经有一个后侧支会放射到脚底，当腘肌处于半屈膝状态腘肌受刺激最重的时候，症状会表现的明显，这个也是极少见，多数腘肌损伤是膝关节前侧疼痛。
4.足底筋膜炎
总的来说，这个概率是最高的，假若你是扁平足，或者长期站立，长期走路过远，足底筋膜承受身体重量，达到一定极限就会诱发疼痛，而脚后跟是足底筋膜的激痛点。
这个可以通过用脚踩按摩球（网球、高尔夫球）来处理，每天5分钟，以疼痛但是感觉舒适的力度进行，做足部痛点的点压和滚压，痛感会逐渐减低疼痛也会随之好转。
结语
希望写的会对你有帮助，如果你总是如此，最好还是去医院做一下诊断，找到问题再进行相应的处理，当然也可以先踩球做一下尝试，愿早日恢复！
你好，这种情况多见于长时间站立、蹲起、跑跳或者是穿鞋过硬的患者，就会引起跟下脂肪垫水肿，引起脚后跟肿胀、疼痛的情况。
再就是见于跟骨刺，在跟骨刺发生以后，很容易刺激跟骨周围的软组织，从而引起有明显的脚后跟肿胀及疼痛的情况。也要考虑局部可能有一些跟腱炎或者骨质增生而引起一些症状。
因此在治疗方面首先要做到自己多休息，少走路，少活动，温水泡脚，不要受凉。穿鞋尽量穿宽松一点，不要压迫到后跟部。可以进行脚后跟部的热敷、理疗，还可以用中药进行熏洗治疗。
我在临床中经常给患者开中药熏洗泡脚，效果明显，常常可以取得减轻疼痛甚至治愈的目的，常用药：伸筋草、透骨草、红花、川乌、草乌、海桐皮、细辛、木瓜、苏木等，一天一剂，一剂分两次熏洗，一次半个小时。
平时走路太多了，有点劳损
经常无缘无故脚后跟疼很有可能是足底筋膜炎，可能是早上起床下地时突然疼痛，也可能是逛街的时候脚后跟突然疼痛。
什么是足底筋膜炎？
足底筋膜炎，又称为为足底腱膜炎、足跟疼痛综合征或是跟骨下疼痛等，是足底筋膜内侧跟骨结节连接处的无菌炎症。
由于长时间行走或跑步，足底的肌肉、筋膜受到反复过度的牵拉，导致局部肌肉和筋膜劳损，引起无菌性炎症，症状就是足底和足跟部位疼痛。
足底筋膜炎在各个年龄段都可发病，其中40-60岁的人群发病率比较高，女性多于男性。
足底筋膜炎有哪些症状？
常见于单侧足跟或足底靠近足跟处疼痛，疼痛位置比较固定。
患者在早晨起床后迈出的那几步，疼痛最明显，也可能是长时间休息后突然站起来后疼痛。一般运动后疼痛比较明显。
什么人群会有足底筋膜炎发生呢？
1. 在长跑运动员、舞蹈演员或者需要长时间站立走路的职业中多见。
2. 年龄在40-60岁左右的人群中发病率较高。
3. 患有扁平足、高弓足的人群。
4. 肥胖或者超重人群，多余的体重会给足底筋膜带来压力，如果突然间运动量太大，比如喜欢每天走1万步甚至2万步，过量运动也比较容易受伤。
5. 糖尿病、痛风等等这类疾病的患者足底疼痛率也很高。
足底疼痛很常见，但还是希望大家能重视起来，早治疗效果会更好。
-Dr.X-
一个医学博士、外科医生和三娃奶爸
《学会看病》作者
带给你有态度、有温度的 健康 干货和 育儿 锦囊~
脚后跟疼是中年人常见的症状，你要看一下自己是不是步入中年，这就有点像是老年性退行性疾病，人老了，自然毛病就会多起来的。
脚跟为什么会疼？
发病原理
脚跟疼在医学上俗称跟痛症，一般情况下是由于脚后跟的肌腱、韧带、软组织附着的地方出现了炎症。
发病诱因
脚跟疼主要诱因跟这些有关系，比如一直穿高跟鞋，现在除了爱美的女士穿，甚至有些男士因个子矮小而自卑，也会跟着穿高跟的鞋子。所以这就和穿高跟鞋行走、负重有关，从而会对脚跟的局部产生刺激。
还有一些人是年龄大了，那么随着年龄的增长，韧带、肌腱、筋膜都有退变，有些人走得多了以后，出现脚跟疼痛，治疗方法是适当的减少负重行走。
脚跟疼怎么缓解？
可以换鞋底儿比较软的、厚的鞋，这样可以减少对脚后跟的刺激。
可以每天晚上用温水泡脚，还可以帮助睡眠。
可以每天按摩一下脚底，脚底穴位很多，盲摁甚至有效缓解疼痛。
尽量不要走太多的路，如果需要远行，可以找代步工具。
如果疼的比较厉害，可以口服消炎止痛药、局部封闭治疗。
脚后跟疼极容易被误诊，一般情况下，疼痛后去医院拍X光片，会得出跟骨骨刺的结论。可是骨刺怎么治呢？医生就没了办法，他不会告诉你做手术把骨刺切下来，只是开一些消炎止痛药让你吃，并且告诉你没有好办法。当然这种止痛药吃着疼痛减轻，停药后疼痛依然。
还有的患者想，既然是骨刺，我不妨多走路，这样就把骨刺磨平了，结果自然是事与愿违，更有甚者越走越痛。
那么原因是什么呢？非常简单，因为除了外伤以外，脚跟这个位置不会有别的病，只有一个病——跖膜炎，即筋膜由于劳累或者劳损造成的无功性炎症。有的表现是越走路越痛，有的表现是刚开始走路时疼痛，越走越轻。
如果没有骨折，足跟不会长骨刺，骨刺只长在活动比较多、负重比较大的关节，如颈椎、腰椎、膝关节。
因为炎症长时间得不到有效处理，韧带会出现钙化，密度增加，所以给人以骨刺的假象。
足跟痛口服药物疗效不佳，因为消炎活血药物到达足跟处药量过小，最好是中医外治，可用活血的中药熏洗，如乳香、没药、艾叶、红花、透骨草等。
严重者可以做小针刀微创治疗，以松解粘连，但治疗者应该有丰富经验才可。
生活道公益 健康 认为，这一般没有外伤的情况下，一般主要是和肾精不足肾阴虚等关系比较大。肾主骨，有时候岁数大了时候，可能会出现这个情况，或者是房劳过度，或者是脾胃不好，气血不足时候可能会出现这个情况。
有时候外伤迁延不愈，有点非菌类炎症也会这样子的。平时注意多吃点补肾的食物像骨髓类可能会有好处的。
这种情况我妹妹有，她是月子能坐好落下的病根
我用艾叶跟姜泡脚就好了
经常无缘无故得脚后跟疼一般有三个原因：鞋子有合适、足跟骨质增生、足底筋膜炎。
很高兴回答您的问题！
1.鞋子不合适。当长期穿不合适的鞋子，或者设计不合理的鞋子时，可能会导致足跟痛。这是日积月累造成的，并不是说第一次穿不合适的鞋子就会有这种表现。所以建议换比较松软舒适的鞋子，另外鞋底可以偏厚一点。
2.足跟骨质增生。很多中老年人足跟痛，是因为长了骨刺。有的时候疼起来都不敢着地。如果平时不经常剧烈运动，那长骨刺的可能性还是很大的，这时候要到医院做针对性的治疗。
3.足底筋膜炎。一般经常运动的人会出现这种问题，比如连续很多天跑步，而且跑步里程也长。或者经常参与有跳跃动作的 体育 活动。因为运动多了以后，足底整个韧带结构会变长，如果停了一段时间没活动，有一天又突然运动，那么就可能引发足底筋膜炎。这种情况下没有什么好办法，就是制动，静养。
综上所述，就是无缘无故脚后跟疼的几种原因。无论是哪种原因，都可以通过泡脚来缓解，坚持每天泡脚半个小时，肯定渐好的。泡脚水里面可以放一些艾叶或者花椒，效果更好。
怀疑自己是足底筋膜炎，怎么判断？可以穿矫正鞋垫缓解么？
通过一些症状来确定。足底筋膜炎的症状是一种比较痛苦的状况，会导致足跟出现疼痛和不适，足底筋膜炎的典型症状包括如下:
1， 脚后跟的位置有明确的疼痛感
2， 晨起时走路的第一步疼痛感最清晰
3， 感觉不适而难以长距离行走 足底筋膜炎的治疗方式主要是针对炎症的缓解而进行，也可以沿着足弓延展的区域进行舒展，借助简单的拉伸动作，可以减轻大多数足底筋膜炎患者的症状。足底筋膜炎可通过一般、药物、手术、物理等方式，进行治疗。
1.一般治疗：患者可佩戴适合自己的功能矫形鞋垫，从而放松足底肌肉、减轻足底筋膜张力，达到减轻疼痛、恢复足部正常功能的目的。
2.药物治疗：患者可遵医嘱口服非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，来减轻炎症，缓解疼痛，伴有足部痉挛者，可使用解痉药物，如盐酸乙哌立松等，来缓解症状，必要时，患者可到医院进行封闭治疗，将普鲁卡因加醋酸泼尼松龙注射到患处，从而减轻症状。
3.手术治疗：严重者，可在医生建议下，选择小针刀手术等，来松解肌肉筋膜。
4.物理治疗：患者也可到正规医院选择红外线、体外超声等物理方式，进行治疗。
长期筋膜疼痛，应该怎么改善呢？
当你有过以上两种经历中的一种的时候，说明你可能已经在得足底筋膜炎的路上，
一，什么是足底筋膜炎
先来看“足底筋膜炎”这个名字；“炎”，就是发炎，伤口发炎了，嗓子发炎了等等都是发炎。
再来看足底筋膜中的筋膜，筋膜呢？
大家可以理解成是一种膜，再形象一点，可以理解成生活中的保鲜膜，足底筋膜就是包裹在脚底的保鲜膜，足底筋膜炎就是包裹在足底的保鲜膜发炎了。它不是整个筋膜发炎，只有脚跟的地方发炎。
总结一下，足底筋膜炎可以简单生动形象地理解为：包裹在脚底板的保鲜膜的脚跟的那一头撕裂发炎了，这就是足底筋膜炎。
二，如何判断自己是否患上足底筋膜炎
这里大家只需记住一点就可以：
当你睡了很久或者坐了很久后，起身活动，脚跟碰地或开始走动时，忽然感觉脚后跟很刺痛。但，走了几步后，痛又慢慢消失了。
比如，睡了一夜，早上起床下地感觉脚后疼，或者坐着办公了很久，起身去走动一下，感觉脚后跟痛。
当你的脚后跟出现这种情况时，就说明你可能已经得了足底筋膜炎。
三，常见误区及其危害
得了足底筋膜炎后的常见误区及这些误区带来的危害，常见的误区有两种：
第一种，过度乐观型
当自己的脚跟那里有痛的时候，心里想着，诶～。我休息休息就好，休息不等于一定好，休息后只有较小的可能会好，休息之后，只是脚底的疼痛感觉消失了。
但是，引发脚底疼痛的原因是不知道的。它依然一个定时炸弹，当你反复出现几次足底疼痛的时候就坏了，它已经恶化成严重的足底筋膜炎了。
第二种，过度悲观型
自己心理想着足底筋膜炎总是反反复复的，反正也看不好，就不管它了。医生让我少运动，我就不运动了，就放弃了自己喜欢的运动，或者继续回到肥宅的生活。
对于足底筋膜炎，当你正确的认识它，找到引发它的问题，同时配合专业物理治疗，以及坚持自我康复，是可以把足底筋膜炎治好的，让你能重新回归运动甚至是更好的运动。
四，如何科学康复
足底筋膜炎的科学康复方法，我总结了一下有四个重点：
第一点：先确定是不是足底筋膜炎。然后再去找引起足底筋膜炎的原因，除了久站、运动量增加等这些外界因素之外，还要去找一找你的身体的其它部位有没有异常。比如说拇外翻、扁平足等都容易得足底筋膜炎；喜欢运动的人，可能由于脚踝不稳定，或者是喜欢跷二郎腿，产生骶髂关节紊乱，导致整条腿的发力不正常，加重了足底筋膜在运动中的撕裂；当我们把内在的问题与外在的问题都找到，这样才能全面的康复，不会反复复发。
第二点：康复时期很重要。刚开始产生足底麻木或者轻微疼痛的时候，就要引起我们的重视，及时治愈它，把足底筋膜炎扼杀在摇篮之中。
第三点：专业的物理治疗师介入康复。对于足底筋膜炎非常推荐大家看物理治疗的，因为物理治疗能科学、全面地、有针对性地帮你解决足底筋膜炎的问题，同时也会帮你设计自我康复的方案，从根本上帮助你恢复健康。
第4点：就是家庭康复。家庭康复也是非常重要的，坚持家庭自我康复能够很好地维持治疗效果，康复得更快、更彻底，使身体的结构、功能恢复最好的状态。因此，你要坚持做物理治疗师为你量身定制的家庭康复方案，这样才能彻底控制足底筋膜炎，去获得你想要的健康生活。
五，写在最后的话
在日常生活中，我们常常做对遇到各种不舒服甚至痛的感觉，但只要找到问题背后的原因，解决的方法自然就有。
最后一叮：如果你有足底筋膜炎方面的问题，可随时留言！会有国家卫健委认证的康复治疗师或健康管理师为你逐一解答!!
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最后的最后，请照顾好自己~~
Bless you!
脚板内侧疼是什么回事？
脚底内侧疼的原因有外伤、神经刺激、足底筋膜炎、过度劳累。脚底内侧疼可以通过穿软底平底鞋、物理治疗、药物治疗、注射治疗等方式进行改善。
脚底内侧疼的原因：
1、外伤。如果患者有外伤的病史，就有可能是外伤导致脚底骨或者软组织损伤，产生剧烈的疼痛，引起脚底内侧疼。
2、神经刺激。如果脚底受坐骨神经支配的时候，受到神经刺激，就有可能引起脚底内侧疼。
3、足底筋膜炎。如果患者患有足底筋膜炎，走路就会造成脚底内侧疼。
4、过度劳累。如果长期过度的行走，就会导致脚底磨损，造成脚底内侧疼。
脚底内侧疼的改善方法：
1、穿软底平底鞋。如果日常穿一些软底平底鞋，就能够很好的缓解脚底内侧疼的症状。
2、物理治疗。可以采取一些物理治疗，像超短波治疗、微波治疗等，可以达到消炎止痛的效果，缓解脚底内侧疼。
3、药物治疗。可以口服一些药物，像洛索洛芬钠、布洛芬缓释胶囊药物，都可以很的消炎止痛，缓解脚底内侧疼。
4、注射治疗。可以在患处注射一些药物，像盐酸利多卡因和强的松龙混合制剂，有很好的治疗效果，缓解脚底内侧疼。
足底筋膜炎痛到无法走，医生说要注意哪三点呢？
有些时候站久了，脚跟会传来一股钻心的疼，亦或是清晨醒来，站立起来的一瞬间感觉脚跟针扎了一般的痛，如果有以上症状，你可要小心，因为你的足底筋膜很可能发炎啦~
什么是足底筋膜炎
足底筋膜炎：是指足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。
那足底筋膜炎的高发人群有哪些呢？
长时间走路、跑步或站立，比如喜欢逛商场的女孩们、跑步的跑友和久站的教师，这些都是足底筋膜炎的高发人群。
鞋子穿着不合适，经常穿着高跟鞋或是鞋底过硬、过薄都会导致足底筋膜炎受到的压力过大，从而引起筋膜炎发生。
体重的增加，造成足底筋膜炎承受压力也会增大。
天生的足弓异常，比如高弓足或低弓足患者，比起正常的足弓更容易患上足底筋膜炎。
日常生活中该如何预防呢？
1、温热水泡脚
长期从事站立工作的人群，例如我们的人民教师，每天回家后可以尝试用40度左右的温热水坚持每天泡脚20分钟左右，这样可以促进脚部的血液循环，让疲劳一天的足底筋膜得到充分的休息，缓解腿部不适！
2、肥胖人群可以适当减轻体重
体重过重时，在站立或行走的过程中不仅对足底筋膜的压力会增大，造成足底筋膜的损伤。同时对足弓、膝关节处的压力也会增大，所以适当的减轻体重，对保持身体的健康也是十分重要的！
3、注意鞋子、鞋垫的选择
鞋子与我们的足部每天都是“亲密接触”的关系，选对一双适合走路、跑步的鞋子，对于预防足底筋膜炎可以起到关键作用。