缓解痛经的10个小妙招？

女性痛经是指在经前或经期发生的周期性小腹坠痛、胀痛，可放射至腰骶部位，中医上可称为经行腹痛，常与气血瘀滞、宫寒血瘀、气血虚弱等因素有关，可以每天喝2袋金巢暖舒茶进行调理内分泌，能有效补血益气、舒郁祛寒。可通过推拿、按摩八髎穴、关元穴、子宫穴、三阴交穴、合谷穴等穴位缓解疼痛，但缓解效果通常因人而异，不一定明显：

1、八髎穴：八髎穴包括上髎、次髎、中髎、下髎4对、8个穴位，位于骶后孔中，即俗称的尾巴骨两侧，能够疏通任督二脉、调节肾精，疏通经脉气血，达到通则不痛的目的；

2、关元穴：位于下腹部，在脐下3寸的位置，按摩此穴位有助于疏通气机、调补元气，同时刺激脐周生热，促进血液循环，改善痛经症状；

3、子宫穴：位于脐下4寸，身体前正中线左右两侧3寸的位置，刚好对应女性子宫部位，按摩子宫穴对月经不调、痛经有缓解作用；

4、三阴交穴：位于内踝正上方3寸的位置，内踝指小腿内侧与足部连接处骨性凸起的部位，按摩此穴位有助于改善痛经；

5、合谷穴：即虎口，在手背的第1和第2掌骨间，是常用的保健养生穴位，适当按摩对缓解痛经有益；

6、其他：按摩足三里、血海、气海、天枢、太冲、肾俞、肝俞、脾俞等穴位也有助于缓解痛经。

由于患者对自身病情及穴位的认知有偏差，建议由专业中医师进行针对性的穴位按摩。继发性痛经常与阴道炎、盆腔炎、子宫肌瘤等疾病有关，建议患者积极就诊。

快速缓解痛经的小窍门

女性在月经期最容易出现痛经的情况，而痛经是会影响到女性的正常生活与工作，甚至还会影响到女性的生育，所以对痛经不可忽视，要及时治疗。我们来给大家介绍 快速缓解痛经的小窍门。

痛经怎么缓解 快速缓解痛经的小窍门

方法一，热敷法。痛经的时候患者可以在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下加热，这样就能缓解痛经。热敷法具有活血化瘀得到功效。它能温暖子宫，促进腹部血液循环; 有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。此法操作简单，而且效果极好。

方法二，指压法。人体足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。这样就能缓解女性经期的疼痛。

方法三，牛奶疗法。酸奶或者是牛奶中含有大量钙。钙质具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用。女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

方法四，茶饮疗法。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝对缓解痛经很有效果。患者也可以多喝一些菠萝汁。因为菠萝里含有菠萝蛋白酶，能使人体肌肉放松，缓解月经疼痛。

方法五，食疗法。笔者为大家推荐一个缓解痛经的食疗补方-鸡蛋当归姜汤。准备以下材料：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。此补方主要用于治疗痛经气血虚弱。

痛经的食疗法

气滞血瘀型

1、二皮蜜

配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。

做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。

功效：行气化滞

2、砂仁猪肚汤

配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。

功效：行气醒胃，祛瘀止痛。

寒凝血瘀型

1、茴香、胡椒焖牛肉

配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。

做法：洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。

功效：祛寒、暖胃、补虚。

2、当归羊肉煲(冬季食用适宜)

配料：当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。

做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。

功效：温经散寒、活血养血、调经止痛。

湿热蕴结型

1、金钱草茶

配料：金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。

做法：洗净上药后一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁。加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。

功效：泄热、利湿、化瘀。

2、茵陈山楂煎

配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。

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缓解痛经的10个小妙招 缓解痛经的10个小妙招介绍

1、多喝热饮

热水、热牛奶，可减轻疼痛。

2、暖胃暖背

经期注意保暖，可把热水袋放在胃部或背部，轻轻按摩，能有效缓解痛经。

3、伸展放松

练习瑜珈，做弯腰、放松等肌肉伸展活动可缓解痛经。

4、多喝红糖生姜水

在月经期间，多喝点红糖生姜水不仅可以缓解痛经，还能够补血暖宫，对痛经具有非常好的缓解作用。

5、热水袋敷小腹

痛经的时候一定要注意保暖，尤其是小腹，所以在痛经的时候，可以用热水袋敷小腹，可以更快的缓解痛经的情况。

6、热水泡脚

痛经的女性朋友一般都是因为宫寒引起的，宫寒的话会导致四肢冰冷，可以经期前几天开始用生姜、艾草等热性的中草药进行泡脚，可以很好的缓解痛经。

7、益母草煮鸡蛋

益母草是具有很好的活血化瘀、止痛等效果，所以在痛经的时候，不妨用益母草煮鸡蛋，然后加点红糖或者黑糖，煮好后饮用可以很好缓解痛经。

8、做瑜伽

在月经期间可以适当的做瑜伽，不仅能够促进血液的循环，还可以缓解因为血瘀引起的痛经。

9、当归乌鸡汤

在月经期间，可以用当归和乌鸡煲汤饮用，具有很好的补血止痛，调经补气等效果，非常适合因为气血虚引起的痛经。

10、蜷腿侧躺

痛经很严重的时候，一定要多休息，可以蜷腿侧躺在床上，可以减轻和缓解小腹疼痛等不适。

痛经最快缓解十大妙招

痛经最快缓解十大妙招

你有了解过痛经最快缓解十大妙招吗？很多女生都被痛经折磨，只有有效缓解痛经，才能帮助我们更好地投入到学习生活当中。我精心为大家整理了痛经最快缓解十大妙招，希望对你有所帮助。

痛经最快缓解十大妙招1

1、锻炼身体

有痛经问题的女性平时应该坚持锻炼身体，改善自身体质。在月经期可以做一些轻柔缓慢的活动，比如伸展肢体、散步、瑜伽等活动，有助于缓解疼痛。

2、调整饮食

有痛经问题的女性应该吃一些温经活血的食物，比如生姜红糖水、桂圆红枣粥等热饮，有助于减轻疼痛。

3、放松身心

在月经期间保持身心愉悦，宣泄心理压力，有助于减轻疼痛，比如深呼吸、听轻音乐、看看美丽的风景等。

4、热水泡脚

热水泡脚有助于促进血液循环，从而减轻痛经的症状。体寒的女生最好用生姜、艾叶、益母草等中药来泡脚，效果更好一些。

5、按摩

痛经时，可以在小腹部按摩，注意力度要轻柔，还可以点按子宫穴、关元穴、合谷、三阴交、太冲穴等穴位，都有助于缓解疼痛。

6、热敷

在月经期间要避免受凉，以免加重痛经的症状。尤其要注意腹部保暖，可以在腹部放一个热水袋，有助于减轻疼痛。

7、改善生活习惯

痛经的女性要养成良好的生活习惯，包括规律作息，坚持早睡，保持充分的睡眠。坚持清淡饮食，适当补充营养，防止贫血和肥胖等问题。

8、家庭艾灸

家庭艾灸也是缓解痛经的方法，但月经过多的女性不适用。痛经时可以艾灸子宫穴、关元穴、气海穴、足三里、太冲穴和三阴交等穴位。

9、痛经贴

痛经贴是一种缓解痛经的外用药物，可以在痛经发生之前就开始使用，能够取得一定的缓解作用。

10、口服止痛药

在医生指导下口服止痛药或者雌孕激素，可以迅速缓解疼痛。止痛药对轻中度的痛经效果较好，对重度痛经的效果不是很好。

痛经最快缓解十大妙招2

能有效缓解痛经的水果

1、香蕉

香蕉不仅品尝起来香甜可口，而且还是一种营养异常丰富的水果。对于痛经的朋友而言，香蕉中所含的维生素B6可以在一定程度上减轻腹部剧烈的疼痛、安抚人们紧张的情绪。香蕉中所含的维生素B6可以在一定程度上减轻腹部剧烈的疼痛。而且适当的补充维生素可以增强人体的抵抗力，让人们避免因疼痛而出现的失眠现象。

2、苹果

身体受凉会加重痛经的剧烈程度，而苹果在性质上属于温性，适当的食用可以祛除淤积在体内的寒气、疏通堵塞的经络、补充身体内的阳气。而且苹果中含有独特的苹果酸，可以为人们补充失去的体力。

3、荔枝

荔枝中含有丰富的维生素C和蛋白质，经常食用可以增强身体的免疫能力。大部分女性朋友在痛经期间都会出现食欲不振、腰膝酸软等症状，食用荔枝则可以很好的缓解这些身体上的不良反应，并且降低痛经给人体带来的刺激。

4、红枣

红枣是补气养血的'佳品，痛经期间身体会流失大量的血液，这会让身体变得更加虚弱，同时对于疼痛的抵抗能力也会大大下降。适当的吃一些红枣可以起到补血强身、提升元气的效果，一段时间后就可以很好的提高身体的免疫能力。

5、提子

提子也是一种美味可口的水果，一般来说，脾胃比较虚弱的人是不建议吃提子的，但处于月经期的女性却没有这方面的顾虑。因为提子味甘性平，食用后并不会加重痛经，反而可以补充身体流失的气血，缩短痛经持续的时间。提子味甘性平，食用后并不会加重痛经

6、榴莲

虽然很多人都对榴莲特殊的气味非常讨厌，但事实却表明它可以缓解月经期间的疼痛。中医认为，榴莲性热，食用后可以祛除体内的寒气、帮助身体疏通气血，非常适宜痛经的女性食用。