玛卡的功效与作用（玛卡的功效与作用及副作用）

玛卡的功效玛卡的功效有哪些

1、有助于帮助我们更好地睡眠，可以起到提高我们的睡眠质量的作用。

2、玛卡这种植物具有一定的补肾壮阳的功效，通过吃玛卡，可以提高我们的性能力。

3、玛卡含有一定的铁元素，而现代社会工作压力大，我们经常会出现体力不足的情况，这个时候吃一点玛卡，可以帮助我们恢复体力，起到一定的补血的作用。

4、有一定的缓解疲劳的作用。

5、可以帮助我们起到一定的美白肌肤，美容养颜的功效。

6、有助于帮助我们改善记忆能力，提高我们大脑的功能。

玛卡的功效与作用？

玛咖的功效与作用

服用玛咖对我们健康是有好处的，首先大家可以利用玛咖来帮助我们提高睡眠质量。主要是因为玛卡中是有大量的维生素和矿物质存在的，同时在玛咖中的维生素和矿物质也是很丰富的，这些对人体来说有好处，而且玛咖是可以起到维护神经系统的功效，同时对于抗抑郁也有意义。同时对玛咖来说，实际上玛卡是能够有效的帮助我们改善压力造成的忧虑症以及神经衰弱的功效产生。

大家吃玛咖的时候还可以有补充体力的功效，因为玛卡是可以生长在在贫瘠的高原的，所以说玛咖的能量是非常丰富的，这样就可以有非常好的帮助我们进行养生，这样对大家补充体力有意义，还可以利用吃玛咖的方法来补充体力、消除疲劳，这样对我们恢复精力也有意义。

玛咖对我们调节内分泌，平衡人体内荷尔蒙是有好处的，对我们健康是有不错帮助的，同时玛咖中是有大量的植物活性成份存在，而对玛咖中的玛卡酰胺和玛卡稀来说，是可以起到平衡人体荷尔蒙分泌的功效，是可以帮助玛咖来帮助我们调节内分泌的。

玛咖对女性来说也有好处，因为玛咖对我们抵抗更年期综合症的问题是有意义的，主要是因为玛卡中是富含牛磺酸、蛋白质等物质存在的，这样就能起到调理及修复生理机能的功效，对我们健康有好处，还可以吃玛咖来帮助女性调节内分泌，改善气血和缓解更年期症状的情况，这样对女性美容养颜有意义。

玛咖的营养价值

玛咖对我们缓解疲劳是有好处的，因为玛咖中是有丰富的氨基酸、矿物质存在的，同时在玛咖中的铁、锌、牛磺酸以及高比例的多糖成分都是非常丰富的，这些对人体来说有好处，玛咖是起到对抗疲劳，增强肌肉耐力的功效，可以帮助我们人体起到提供能量的效果，对于补充体力消耗，强化免疫系统，缓解疲劳都是有意义的，这样对人体来说有很大帮助。

玛咖怎么吃

吃玛咖的时候可以试试玛咖泡茶喝的方法，大家可以用玛咖泡水喝，这样对我们健康有意义，大家在喝玛咖泡的水之后，还要嚼着吃，这样才可以更好的发挥出玛咖的功效。

玛卡的功效与作用（玛卡的功效与作用及副作用）

玛卡的功效与作用

玛卡的功效与作用，由于玛卡中含有多种均衡合理的营养成份以及多种具有生物活性的次生代谢产物，因此，玛卡具备多种保健和治疗功效与作用，下面分享玛卡的功效与作用。

玛卡的功效与作用1

1、益气抗疲劳

由于玛卡中含有大量的铁、蛋白质、锌、钙及多种氨基酸。能够有效缓解人体疲劳，巩固免疫系统，提升免疫力，同时还有益气，提高精力的功效。

2、抵抗更年期

玛卡中含有的多种生物碱，有调节和平衡内分泌、荷尔蒙和肾上腺等功能，同时含有的牛磺酸和蛋白质有很好的生理修复功能，有改善气血、抗衰老和缓解更年期症状的功效。

3、增强记忆力

玛卡玛卡含有的小分子活性肽和多种微量元素，对于增强大脑的记忆力、缓解大脑情绪、活跃大脑神经有很好的帮助。

4、防癌抗癌

玛卡含有的多糖、芥子油苷、异硫氰酸苄酯和酪醇对于病毒感染细胞有很好的抵抗作用，同时还有防癌抗癌的功效。

5、补血安神

玛卡其含有的铁和18种氨基酸等元素，能够升高红细胞和血红蛋白的含量，有造血的功能。玛卡中含有的12种B族维生素对于长期紧张焦虑和精力下降有缓解效果，具有安神的作用。因此玛卡能够很好的补血安神。

6、补肾健体

玛卡中含有的氨基酸、多糖和特有的玛卡烯、玛卡酰胺能够增强肾功能和提高生育能力，能够补充日常所需体力，保持身体健康。

7、降低血脂

玛卡含有大量的亚油酸和亚麻酸，而人体并不能自己合成产生，一般从食物中获取。其能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯，从而能够有效降低血脂。

8、养颜美容

玛卡含有的胶原蛋白不仅能补充皮肤所需，对与皮肤的补水、防粗糙、增加弹性有很大的作用，另外玛卡能够激发细胞产生SOD，SOD能后清除细胞内的氧自由基，从而达到养颜美容及抗衰老的功效。

玛卡的功效与作用2

玛卡的作用

1、壮阳

玛卡中所含丰富的营养元素（例如：氨基酸、多糖、矿物质等）和它特有生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能帮助男性生殖器官迅速勃起，增强硬度，主要适用于阳萎、早泄的男性朋友。

2、抗疲劳

玛卡含较高量的`铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。

3、补充体力

由于玛卡生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。

玛卡的功效

提高睡眠质量现代人90％以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。抵抗更年期调节内分泌，对抗更年期综合症—玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。

玛卡的功效与作用3

1、抗疲劳

因为玛卡中含有丰富的氨基酸，蛋白质，矿物质，铁等多种营养物质，经常食用玛卡，可以提高身体的抗病能力，增强肌肉的耐力，所以能增强体力，对抗疲劳，常吃玛卡的人精气神会显得更好。

2、提高精子的质量

玛卡中的营养物质可以增加精子数量，提高精子的活力，并且还可以提高男人的性能力，所以备孕期的男性也可以适当的食用玛卡。

3、改善阳痿早泄

因为玛卡中的多糖、矿物质等，可以起到壮阳的作用，男性服用这种药物后，可以让阴部迅速的勃起，并且还可以大大增加阴部勃起的硬度，所以有阳痿早泄的人可以应用玛卡缓解病情。

4、提高睡眠质量

现在许多人睡眠质量差和压力大有很大的关系，而玛卡可以舒缓压力，消除焦虑的情绪，所以服用玛卡后，失眠多梦的症状能得到改善，睡眠质量能得到提高。

5、抗女性更年期

更年期女性的脾气会变得比较暴躁，或者心情低落，有抑郁的倾向，如果适当的服用一些玛卡，可以调节内分泌，缓解更年期的症状，让女性顺利度过更年期。

6、增强记忆力