很多朋友平时不加注意良好的饮食习惯，经常饥一顿饱一顿的，而且吃一些不健康的食品，导致胃部的疾病发病率越来越高，对于一些身患胃病的朋友，一定要多加注意饮食，要多吃一些养胃的食品，中医坦言：胃痛别只会喝热水，日常多吃4物，胃病乖乖不发作。

胃病通常有4种症状，要当心了！

1、胃反酸烧心

症状：常感觉到口腔呈现酸性物质，感受到苦味物质。反酸还伴随有烧心、食管痛、吞咽痛、吞咽困难等症状。

2、慢性胃炎

症状：慢性胃炎常带有吸收不好、上腹隐痛、食欲不振、餐后饱胀、反酸等。部分胃病还伴随有贫血、腹泻以及消瘦等问题。慢性胃炎反复难治最主要的原因是感染幽门螺旋杆菌，此病菌可繁殖于胃酸中，还可致胃癌。

3、胃虚

症状：由外感寒邪、进食所伤、情志不畅和脾胃素虚等病因导致的胃痛，呕吐等。

4、胃胀气

症状：常有胃肠充气，有过饱、鼓胀或轻微疼痛不适的感觉，甚至造成厌食等临床症状。普通胃胀不需医治，待其胃气自然顺和即愈，一旦反复发病，或频密胀气，则应及时医治。

胃病并没有特别好的根治之法，着重在于日常的调养。可要怎样去“伺候”这个“小祖宗”，它才不会复发来折腾我们呢？就要这么来！平时多吃养胃食物，注意饮食，坚持下去才能养好胃。

1、猴头菇

猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体、维生素及矿物质，对胃炎、胃癌、食道癌、肠癌、十二指肠溃疡都有相当出色的预防作用。猴头菇内还含有特殊营养成分，多吃有一定的抗菌作用，使用猴头菇片可以帮助胃溃疡的恢复。

2、恰玛古

恰玛古是新疆各族人民普遍食用的一种蔬菜，富含钙、铁、锌、钾等有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱，具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效，对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。

3、山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

4、小米

小米含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃。对脾胃虚弱，或者在夏季经常腹泻的人来说，小米有很好的补益作用。