红豆薏仁水能减肥吗
最近流行红豆薏米汤减肥,我们减肥的时候可能是体内的湿气太重了,一直减肥却瘦不下来,导致整个人看起来很臃肿。怎样祛湿最有效呢?这里介绍一套红豆薏米快速减肥法,具有祛湿消肿的功效。喝红豆薏米汤是最适合炎炎夏日的时候,因为天气热,本身流汗多,在辅以红豆薏仁汤,即达到了清热祛暑的作用,又帮助身体快速排除多余的水分,达到事半功倍的效果。
红豆薏米汤的做法:原料:红豆(不是普通圆粒红豆,而是颗粒细长的赤小豆)、薏米
1、红豆洗净,冷水泡3-4小时,薏米也要洗净,但是可以不泡。
2、薏米与红豆一起下锅,大火煮开,然后转至小火慢炖40分钟左右。
3、到薏米和红豆软烂即可起锅。
功效:红豆和薏米都具有利水去肿的功效,对长期坐在办公室的人们来说,多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题,促进身体的血液循环。薏米红豆汤非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,既可以当茶喝,也可以当饭吃。薏米红豆汤具有良好的减肥功效,不仅能快速减肥,更可以调理身体。饮用时段:至少吃两个星期,每日餐后必喝。不过红豆薏米偏寒凉,体质偏寒或者处于经期中的女性谨慎食用。
减肥可以配合着运动来,搭配喝红豆薏米汤能快速的排除多余的水分,以达到减肥的效果,并且这种减肥法并没有太大的副作用,但是什么都是过犹不及,也不能喝的太多,尤其是寒性体质的人,要有节制。
红豆薏米怎样喝才能减肥?
红豆薏米直接煮了喝汁就可以帮助减肥。烹煮的方法也非常简单,红豆和薏米的比例为1:2,煮之前可用凉水泡一两个小时,最好是放在泥煲里慢慢熬制,待到红豆薏米粥变得松软可口即可。
红豆薏米水是消肿的,适合水肿型肥胖人喝的,薏米属于寒性,体寒的女生不要喝。《瑾红的廋身笔记》建议合理饮食,尽量不要吃油腻食品,多吃蔬菜有利于健康,早上起来喝杯盐水,再去跑步;
晚上先吃饭,吃完饭休息半小时后,在去马路慢跑,尽量跑给一两个小时回去后,在按摩推拿自己肥胖的部位,弄完再去洗个热水澡,然后休息一会儿,就睡觉,尽量早点睡,这样坚持下去,肯定会瘦下去。
扩展资料:
一、红豆薏米水功效:
红豆:古称“小菽”、“赤菽”。花黄或淡灰色。红豆因其瘦身之奇效备受女性的青睐——红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。
有除热毒,散恶血,利水消肿,解毒排脓,消胀满等功效。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛。
红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。
另外,红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。
多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆,可促进乳汁的分泌。
二、做法:
1、薏米,红豆洗净,浸泡24小时,或过夜,放入煮锅中,倒入足够水(和平时做粥时的水量相当)
2、开火煮至锅中水沸开后,关火焖一小时。
3、再开火,煮至锅中水再沸后,关火,将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭或粥吃。
注意:在熬薏米红豆粥的时候,千万不能加大米进去!因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。
红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。
虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。”
参考资料:
中新网最有效的减肥食谱 一日三餐让你吃着瘦下来
百度百科红豆薏米水
红豆薏米快速减肥法
红豆薏米快速减肥法
红豆薏米快速减肥法,减肥是很多人都非常在意的,而在减肥时,除了需要多多运动消耗体内多余脂肪之外,适当的减肥方法也是需要我们掌握的,下面为大家分享红豆薏米快速减肥法,一起来了解一下吧。
红豆薏米快速减肥法1
红豆消肿减肥特效
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
薏米解毒瘦身又养颜
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
红豆薏米粥做法
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。
1、在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。
2、第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。
红豆薏米快速减肥法2
生姜减肥法的原理
生姜所含的姜辣素会刺激血液流动,加速新城代谢。直接吃被人体吸收后,可以抑制体内过氧化脂肪质的产生,还能控制植物神经,刺激强大的交感神经,并提高神经激素的蜂蜜能力,促进脂肪分解。
用生姜擦身体时,皮肤吸收其姜辣素成分,同样可以产生减肥瘦身的`效果。
生姜减肥法怎么做
第一步:将生姜1-2坨,切片后放入锅中,加适量清水,烧煮20分钟,然后装入大口玻璃瓶内。
第二步:入浴前,喝一大杯热水,既能提升体温,又能补充水分。
第三步:入浴后,将生姜水倒入手掌中,然后擦洗身体。顺序是自下而上,从脚踝向大腿根部,从手指向肩膀进行摩擦。
第四步:接着,用手掌心在腹部四周顺时针方向旋转按摩50-100次。
怎么提升生姜减肥法的效果
1、适当节食
在利用生姜擦身体减肥的同时,要适当的控制饮食,多吃蔬果、少吃肥甘厚味的食物,以免增加热量摄取。
2、运动加速脂肪燃烧
利用生姜擦洗身体后,毛孔张开,血液循环加快,如果再配合运动,身体消耗脂肪的速度会更快,减肥的效果也会更好。
3、至少一个月。
生姜减肥法确实有一定的减肥效果,不过很难达到3天瘦10斤的速度。一般来说,每天擦洗一次,坚持一个月左右能看到瘦身效果。
生姜减肥法注意事项
1、皮肤敏感者,擦洗时用力不要太猛;肾炎患者、孕妇、幼儿,擦洗力度也要适当减轻;
2、皮肤有伤口溃疡时,不宜采用生姜减肥法;
附红豆薏米减肥法.怎么做
。
一、早餐怎么吃红豆薏米减肥
早餐要保证营养充足,可以尽量品种多一些,每一种食物可以量少一点。
推荐1:红豆薏米水+玉米棒半个+酸奶120ml+水煮蛋一个;
推荐2:红豆薏米粥+鸡蛋+牛奶100ml+番茄一个;
推荐3:红豆薏米水+全麦面包1片+酸奶120ml+三鲜水饺3个;
其他早餐食物推荐:豆浆、豆腐脑、燕麦片、奶油馒头、鸡蛋羹 二、午餐怎么吃红豆薏米减肥
午餐要适当摄取肉食来满足身体对营养物质的需求。
推荐1:红豆薏米粥+鲫鱼豆腐汤+素炒胡萝卜丝
推荐2:红豆薏米粥+香菇滑鸡+炒青菜
推荐3:红豆薏米粥+淮山炖排骨+素炒黄瓜片
其他午餐菜谱推荐:凉拌海带丝,番茄炒蛋,芹菜香干,青皮豆,黄豆炖猪蹄
三、晚餐怎么吃红豆薏米减肥
晚餐要确保低热量,因此推荐食谱模式是“红豆薏米粥+水果”。
推荐1:红豆薏米粥+苹果1个
推荐2:红豆薏米粥+香蕉1根
推荐3:红豆薏米粥+猕猴桃1个
优质 红豆薏米一周减肥方法
红豆薏米是特别好的粗粮,如果只是吃红豆,建议选择吃小豆,因为这类红豆搭配薏米能够有很好的去水湿的作用。也正是因为红豆薏米去水湿功效,所以才能够辅助减肥。
01
想要通过红豆薏米来减肥,需要将红豆薏米粥作为两餐之间来喝,当做一天的水量,这样能够很好的去除水湿,你能够帮助身体代谢加快,非常有利于代谢身体大部分的脂肪。
02
红豆薏米同时也是具有丰富的碳水化合物和膳食纤维的食品,属于能量比较高的。我们可以就是以它作为主食来吃,配合一些补充维生素的蔬菜,就能够让自己的肠道蠕动更快促进身体排出不需要的物质,特别是脂肪。
03
如果说我们把红豆薏米粥作为零食来吃,只要饿了就吃,那肯定是错的,虽然说它可以减少饥饿,但是也增加了热量的摄入,如果吃的太多,不但不能减肥,甚至有可能发胖。
04
如果仅仅通过吃红豆薏米来减肥,那么肯定是不足的,平时可以把它作为主食替代热量更高的食物,但是不能过多摄入,因为它本身含有的碳水化合物还是比较多的。
红豆薏米快速减肥法有哪些
红豆薏米快速减肥法有哪些
红豆薏米快速减肥法有哪些,薏米和红豆又都是五谷杂粮,对身体有百益而无一害,红豆薏米快速减肥法顾名思义,由红豆加上薏米一起食用达到减肥效果。那么红豆薏米快速减肥法有哪些?
红豆薏米快速减肥法有哪些1
红豆减肥法:
准备材料:红豆200克、陈皮5克、少许盐制作过程:先浸泡红豆一个小时,再加入500毫升沸水煮熬半个小时,然后熄火。用热水将陈皮泡软,再将陈皮放入煮沸红豆汤中,盖好锅盖闷十分钟左右,最后放少许盐。饮用时段:至少吃两个星期,每日餐后必喝。
红豆和薏米众所周知不仅富含各种营养成分,还能有助于减肥瘦身,红豆中的维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质有利尿、消肿、补血等诸多功效,可以说是女性调养身体的好帮手,薏米不仅能清热利湿还能除风湿利小便、强筋骨利脾胃。
薏米减肥法:
准备材料:山楂60克、生薏米90克、陈皮2块制作过程:将所有的材料洗干净后再用清水浸泡十五分钟直到浸透,然后用慢火熬煮两个小时,在熄火之前放入少许冰糖调味。饮用时段:至少服用一周,餐前饮用。
红豆和薏米的搭配可谓是功效倍增,红豆薏米减肥法注不仅能在一周内快速瘦身,更能调理好身体!
红豆
红豆消肿减肥。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质。具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以预防和治疗足肿胀,有减肥的效果。其生物碱能增加胃肠蠕动,减少便秘,促进排尿,消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。吃红豆减肥可以给你的大腿和腰部一个明显的曲线效果。
薏米
薏米解毒瘦身美容。薏米椰壳的营养价值很高,营养丰富。它含有多种氨基酸成分,如薏米籽油、薏米籽脂肪、固醇、氨基酸、精氨酸、维生素B1、碳水化合物等营养素。具有利尿、健脾、止泻、清热解毒的作用。
红豆薏米做法
1、红豆薏仁汤
红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
2、红豆薏米粥
红豆、芡实冷水浸泡2小时以上,或者直接用热水浸泡1小时;薏米用文火炒,炒到变成微黄色; 把红豆、薏米、芡实一起放锅里,加水,熬煮2个小时左右;起锅前放点白糖就可以了(也可不加)。
3、红豆薏米粥
把薏米和红豆放进去,然后倒进沸水里,把瓶子紧紧地拧紧,每天晚上起来,早上起来就是粥,就是早餐。
红豆薏米减肥原理
1、红豆中含有大量的维生素、蛋白质和淀粉等物质能够帮助有效排毒,其中含有的碱成分还能够促进肠胃蠕动,帮助排除多余水分,塑造身体曲线。再搭配薏米,其具有很好的利水渗湿、健脾止泻的效果,对于水肿型肥胖快速瘦身效果极好。
2、红豆薏米具有很好的减肥效果,可是你知道怎么利用红豆薏米来减肥吗?下面的方法赶紧学起来:
红豆薏米粥
材料:红豆、薏米各适量。
做法:在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半小时,再加火,烧开后再闷半小时即可出锅。
效果:能够帮助消水肿,美容养颜。
红豆薏米汤
材料:红豆、薏米各适量。
做法:先将红豆和薏米前天放进水里面浸泡一夜,然后放入锅里面,加入足够的水,先用大火烧开,然后熄火,让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右,再开火,煮半个小时即可。
红豆薏米减肥效果好吗
红豆薏米都是能够利水消肿的食材,其快速减肥瘦身的效果也是针对于水肿型肥胖而言的。如果是肌肉型肥胖的话,一定要注意进行科学的运动才能够帮助燃脂,消除赘肉,最终成功瘦身。
红豆薏米减肥注意事项
红豆薏米减肥的时候要注意,煮红豆薏米粥一定不要放大米,以免加入湿气影响其减肥的效果,而且薏米心微寒,体质偏寒的人选择这种方法减肥的话一定要注意少加或不加薏米。经期同样的不适合用这个方法减肥。
红豆薏米快速减肥法有哪些2
红豆薏米的功效
1、消肿作用
红豆和薏米都可以有消肿的作用,这里的肿的意思,不仅包括身体的水肿,还包括体型肥胖的臃肿,经常吃红豆薏米,可以帮助我们改善体型,保持身体的健康状态,而且可以消肿就可以伴随着利尿,所以它们还有利尿的作用。
2、祛湿健脾
有很多人喜欢将红豆薏米煮粥或者是煮汤来喝,红豆薏米粥的主要功效就是祛湿,能够帮助身体清除体内的湿气,而且对胃是非常好的,能够起到健胃的作用,所以有一些胃部疾病的患者,和喝红豆薏米粥是非常好的。
3、清热利尿
刚刚讲到红豆薏米具有消肿的作用,所以红豆薏米也能够起到利尿的.作用,对一些浮肿的病人是非常好的,而且薏米还具有抗癌的功效,因为薏米当中含有很多硒元素,能够起到抑制癌细胞增殖的作用,所以它们还可以预防癌症。
4、防止脱发
使头发光滑柔软的作用,使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
薏米红豆有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美。
5、减肥作用
薏米是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。
水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。