经常被问到关于女性胸大胸小和训练安排之间的问题，今天统统来解答～
✅秉着严谨的态度，这个问题需要了解女性胸部的构成，以及分成2种情况回答。
‼️首先，女性的胸部大多是有脂肪组成。（这也是为什么路上大多胖一些的女性胸普遍大）原理上，脂肪多了，胸部自然会大。但是这也跟遗传相关，有人的脂肪就是喜欢长腿上，不喜欢胸上。这种身材也比较常见。
但是，大概率脂肪多的女性，胸部比较大。
✅所以，那些嫌弃自己胸大的女性，正确思路是减脂。那么，有氧运动就会相应的让你的胸部变小一些。
‼️除了脂肪外，女性的胸部外层，也覆盖着薄薄一层肌肉。而我们通常所说的力量训练，比如卧推，锻炼的就是这块肌肉。
✅因此，如果女性想“胸大”（指脂肪变多）那么力量训练是达不到目的的。它只能帮你防止下垂，增加线条感，在视觉上显得大。而又因为女性胸肌很薄，你怕自己教成金刚吗？可能性几乎为零。
‼️总结思路：
想胸部变小➡️做有氧运动
想胸肌线条视觉显大➡️做力量训练
支付宝扫一扫
微信扫一扫
