随着大家对酵素对我们身体重要的作用的了解，身边喝酵素的朋友也渐渐多了起来，可是大家真的懂喝酵素吗？那酵素究竟应该怎样喝才是科学有效的呢？下面大家来看一下你喝的酵素对吗？

1、日常保养——早晚空腹30ml。

可以缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力。

2、改善亚健康——空腹2-3次/天，30ml/次。

好转效果因人而异，短则数日，长则1-3月。

3、改善症状——餐前30分钟-1小时30ml/次，3-4次/天。

一般1-3月即有好转现象。亚健康症状明显者初服期，以餐前空腹10-30ml/次，每天2-3次，根据初服反应情况，减量减次，循序渐进服用。胃部有疾病的可减量减次空腹或饭后1小时服用。

4、减肥——餐前1小时和睡前半小时空腹30ml，每天3-4次。

可配合断食疗法，效果明显，在改善体质的同时，1-3月可减体重3-11公斤。

5、增肥——餐后半小时服用，每次30ml，每日2-3次。

可增强胃肠吸收功能，增强体质，效果明显。

6、解酒——除正常保养服用外，在饮酒前后各服30ml。

酵素可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。

7、美容——每天餐前30分钟空腹30ml，每天2-3次。

因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。

8、老年人服用——空腹20-30ml/次，2-3次/天。

9、儿童——3岁以上的，餐后半小时服用10-15ml/次，1-2次/天；10岁以上的，餐后半小时服用10-20ml/次，1-2次/天。

肥胖的儿童，可酌情放饭前服用。可帮助吸收营养，增强体质，提高免疫力，尤其不喜蔬菜偏食的儿童。

【服用酵素期间注意事项】

1、多喝水，多吃蔬菜水果，保证充足的睡眠，每天进行适量锻炼可以加快身体排出毒素;凉饮、温饮(温度不能超过40)均可。

2、服用酵素期间，如果身体出现好转反应而不适的，可以减量减次服用，或放饭后一小时服用，甚至可暂停使用，待不适消失后，再坚持服用，千万不要放弃。

3、服用效果，短则数日，长则1-3月见效(因个人体质不同而情况不一)。

补充酵素就是给自己健康加油，加强身体对食物的吸收,是最佳的终身保障！