大家都知道红酒好处多多，含有人体维持生命活动中所需要的三大营养，其实红酒还应该分时间喝。红酒中还含有24种的氨基酸，而其中的有机酸[有机酸是指一些具有酸性的有机化合物。]成分更是可以有效的调节神经中枢[在灰质里，功能相同的神经元细胞体汇集在一起，调节人体的某一项相应的生理活动，这些调节某一特定生理功能的神经元群就叫做神经中枢（nerve centre）。]、有舒经的功效，对于脑力和体力劳动者来说是不能缺少的营养物质。那么喝红酒养生每天什么时候喝较好?

　　较佳时段1：午后

　　大概是下午2点以后，此时胃中分解酒精的酶浓度较高，能快速分解红酒中的酒精，让血液中的酒精浓度不会太高，进而损伤身体的器官。

　　可以配上1-2片的奶酪，不仅可以作为下午茶[下午茶是餐饮方式之一，现在多指享负盛名的英国维多利亚时代的英式下午茶（afternoon tea）。]口味更佳，而且可以提高代谢率[代谢率，单位时间内人体消耗的能量。]，有利于身体内部的脂肪燃烧。

　　较佳时段2：睡前

　　自古以来，睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。研究表明，少量酒精对大脑起抑制作用[两对独立基因中的一对显性基因本身不能控制性状的表现,但对另一对基因的显性表现有抑制作用,使F2的表现型比例为13:3,这种现象称为抑制作用。]，可以使人昏昏欲睡[昏昏欲睡，读音为hūn hūn yù shuì，是一个成语，意思是昏昏沉沉，没有精神，很想睡觉。]。所以，你还在为而发愁吗?不如每天睡前来一杯葡萄酒吧!

　　与其他酒类不同，红酒由于是有葡萄酿造，其中还有还含有葡萄多酚和睡眠辅助——褪黑素[褪黑素（英语：melatonin，又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素(melanin)的细胞发亮，因而命名为褪黑素。]。

　　睡前喝一杯红酒，可以舒缓身体压力、调节情绪，还能辅助睡眠，所谓好处多多。

　　但必须注意的是，红酒也含有酒精，喝得太多反而会影响睡眠质量以至损害身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]，建议每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜，切莫贪杯。