如果两个人在一起时间比较久，长期下来就会让两个人的缺点暴露出来，要是生活方式和价值观不同的话，很容易出现吵架的情况，最终导致两人分手。那么男人分手之后如何调节心态呢？下面跟小编一起来了解下吧。

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大声哭一场，男人分手之后想要调节心态的话，不妨选择等到回家之后找个枕头，躲在一个地方痛痛快快的大声哭一场。虽然男儿有泪不轻弹，但是到了伤心的时候，与其一直都在郁闷之中，不如利用哭声来发泄自己的情绪，从而更好的忘记对方。

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保证整洁的形象，男人的形象可以说是非常重要的部分，即便是跟女朋友分手也不应该出现颓废的情况，建议利用空余时间去打球或者健身，或者也能去买衣服等，只要自己时刻保持良好的形象，就会让自己变得越来越帅气，即便以后碰到前女友，只会让对方觉得心里很酸。

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不再联系，如果男人出现分手的情况，建议不要相信对方说分手之后还能成为朋友，要是这种情况很容易让对方把你作为替补，只要受伤或者心情不舒服就会来找你，所以想要缓解分手的情况，就应该不再跟对方联系，还不如去找个懂得珍惜你的人。

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扩大朋友圈，要是跟女朋友时间长了以后，男人就会让自己身边的异性变得越来越少，如果这个时候出现分手的现象，千万不要急着去寻找新的感情，不妨去扩大自己的朋友圈，重新认识更多的朋友，也许在不经意间就能找到适合自己的那个人，同时也会发现女友离开自己会是不错的解脱。

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努力工作，虽然爱情是男人生活中不容缺少的部分，但是如果出现分手的情况，此时想要更好的调节心态，不妨选择努力的投入到工作之中，通过自身的努力让基础变得越来越好，同时还能让自己拥有更多的女人。

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清理回忆，男人要是分手的话，想要更好的调整心态，不妨选择把之前女朋友遗留在家里的东西全部清理干净，只要家里找寻不到任何她的影子，过了一段时间之后心情就能平静下来，而且也不用担心以后自己有了女朋友，看到这些东西还要解释半天，要知道女人的心眼都比较小，何必为了过去而导致对方不开心呢。

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转移注意力，男人分手之后想要调节心态，这个时候不应该再去想有关于感情方面的事情，不妨多想想自己的家人或者朋友。对于男人来说，有兄弟的陪伴是一辈子的，即便自己有任何事情都能随时出现在眼前，然而女朋友却无法做到，因此分手之后应该更好的珍惜友谊，有了他们的陪伴，分手的情绪也会变得越来越好。

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努力让自己开心起来，虽然男人分手是件很痛苦的事情，但是生活还是一样要过下去，此时不让努力想方法让自己开心起来，不要为了不珍惜你的人而一直伤心和郁闷，如果真正珍惜你的人，是不会让你这么伤心的。分手以后，不妨分析分手的原因，然后在进行改正，以免以后遇到另一段感情还出现这样的矛盾。