01

不要负重过多
背上的东西不要背很重，尤其是小孩子，因为他们的骨头很有韧性，容易变形。有些小学生喜欢把所有的书背着去上学又背回家，就很容易驼背。

02

保持正确的坐姿站姿
无论你是站着或者坐着，背都要打直，这样的话，脊柱就不会弯曲，人也显得很有气质。

03

多运动
运动使人健康，对骨骼发育也很有促进作用。只要做正确的运动姿势，相信驼背不会找上你。比如可以做做瑜伽，跳个舞，打太极等等。

04

不要沉迷玩手机和电脑
很多人都是弯腰看手机和电脑，长时间保持这个姿势，容易得颈椎病和驼背。所以，我们不要沉迷玩手机和电脑。