01

算准排卵期，排卵期一般在下一次月经前的12–16天，根据自己的生理变化来计算出自己的排卵期，或者去药店买排卵试纸，在排卵期同房是受孕的最佳时机。

02

下午同房，下午的5点–7点期间做爱，这时候的精子数量还有精子质量是一天时间中最高峰，此时也是女性最容易受孕。

03

保持心情舒畅，一个好的心情对备孕来说是非常重要的。心情不好容易导致内分泌失调，会出现月经紊乱、排卵障碍导致不孕。

04

锻炼身体，在备孕期间，适当的加强身体锻炼，把体重控制在正常标准范围内，受孕的几率会大大的提高。