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快速动眼期是睡眠中的一个阶段，人在这个时期，眼球会不停的左右来回摆动，也因此得名。它是全部睡眠阶段中最深的一个时期。

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科学家发现在这个时期，原本应在在睡眠期很慢的心率加快了, 脑电波频率也变快, 振幅变低，和清醒期间的数据差不多。

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这个时期，人们往往会做很逼真的梦，如果在快速动眼期间这个人被唤醒，他通常会记得到自己的梦境。而那些顺利度过快速动眼期的人，不会记得自己的梦境。科学家认为，快速动眼期和做梦有一定的联系。

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一晚上的睡眠期，大概会有5个快速动眼期，也就是5个深度睡眠期，而且睡眠期由长变短。研究发现，如果减少小孩子的快速转眼起，这个小孩子的神经发育会出现不正常。