工具/材料

温热白开水

蜂蜜水

蔬菜、水果

润肤乳或橄榄油

01

多喝温热的白开水。看到这个大家可能都笑了，怎么什么都喝水，大家还别笑，白开水在中医中也是一味药，水为生命之源。干痒就是因为身体缺水，而冬天不怎么出汗，所以不怎么口渴，大家就不怎么主动喝水。建议大家一天至少要喝7杯水，杯子至少要得装200ml，清晨醒来必须和白开水，稀释血液粘稠度，最好不要喝饮料。

02

适当的喝蜂蜜水。夏天我们会偏于喝冰冻的柠檬蜂蜜水，实际上冬天也应当适当的喝一些蜂蜜水，可以不加柠檬。关注美容方面的美女们都知道蜂蜜水能保湿，可以做面膜，所以适当的喝蜂蜜水不仅能通肠润便、排除毒素，还能保持肌肤的水嫩。

03

多吃蔬菜、水果。新鲜蔬菜水果中富含大量的维生素，吃新鲜的蔬菜、水果比直接吃VB、VC更加合适。蔬菜水果也能补充水分，增加身体抵抗力，加强肝脏的解毒功效。多吃些香蕉可以通肠润便，降低人体黑色素的沉着，有些女性还发现长期吃香蕉还有祛斑的功效。

04

涂身体乳或者橄榄油。这是比较治标的办法，也是挺简便直观的方法。身体乳或者橄榄油在洗澡之后就涂上，可以有效锁住肌肤的水分，让肌肤不那么干燥。这里也提醒大家注意洗澡的时候水不要太烫，冬天比较冷，有些朋友怕冷可能水就调得比较烫。实际上水太烫，毛孔打开，身体的水分会被蒸发出去，阳气也会耗散，这就是为什么有人洗澡洗太烫太久之后，感觉整个人都要晕过去一样。

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