01

及时就医
导致宫寒的原因有很多种，或是因为体质，或是因为饮食等，应及时前往医院寻求医生的帮助，最好可以做个全身检查，以帮助确定病因和治疗方法，如打针，手术，服药等。

02

中医疗法
若担心西药对人体有副作用的话，则可以找专业的中医来进行治疗，让其通过望闻问切等方法来确定调理方法，如针灸，拔罐，推拿，艾灸等，都能够促进血液的循环，改善宫寒症状。

03

温润饮食
平时应注意保证饮食的营养性与清淡性，可多吃些富含蛋白质，维生素以及多种微量元素的食物，如红枣，桂圆，枸杞，蛋类，奶类等，避免食用刺激性较大的食物，如辣椒，冷饮等，以帮助增强身体的免疫力。

04

注意保暖
冬季气温比较低，应根据天气的变化来及时的添加衣物，尤其是小腹，腿部更应做好保暖工作，不仅可以避免寒气入体，还有利于缓解宫寒症状。

05

适当锻炼
平时应尽可能的抽出些时间来进行各类锻炼，如跑步，瑜伽，游泳等，不仅可以帮助促进体内毒素和垃圾的尽快排出，改善宫寒，还能够起到塑造美好身材曲线和提升个人魅力的作用。

06

注意休息
平时应尽可能的保证每天的休息时间不要六小时，必要时可在睡前喝杯牛奶，以帮助促进睡眠和提高睡眠的质量，切记不要熬夜，那样是很容易导致寒气入体，对子宫造成刺激的。

07

平和心态
怀孕是一件讲究时机的事情，若太过操之过急的话，不仅会使生理机能出现衰退和减弱，还会使身体的御寒能力下降。所以建议大家平时应尽量以平和的心态来面对此事，遇事多往好的地方想想，不要太过悲观。