工具/材料

热水袋，红糖，姜，鸡汤，排骨汤。

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第一个方法:最简单实用，因为痛经多由宫寒所致，所以用热水袋（温度适中，不能太烫）捂着肚子，记住要隔着一层秋衣哦，避免烫伤。然后躺在床上注意保暖，这时候痛经通常会慢慢缓解。

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第二个方法:需要找一个同伴，让他把手捂热，然后在你的小腹上顺时针揉搓，几分钟就会感觉到有所好转，记住，手一定要热的哦～

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第三个方法:喝红糖姜汤，最好是用买的姜来熬水，熬半个小时后加红糖，待凉一些后趁热喝下。这样做比直接冲泡红糖水效果更好哦。

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痛经期间更要注意加强营养，可以煲鸡汤，排骨汤来喝，同时注意多喝热水。充足的营养有助于痛经的缓解哦。

特别提示

痛经期间一定要注意保暖和休息，如果剧烈的痛经难以忍受，记得及时就医哦。