宝宝被动操是一种可以促进宝宝发育的锻炼方法，父母和孩子一起做还能促进亲子之间的感情。

宝宝被动操

01

两手胸前交叉：预备姿势：婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。两臂左右张开，两臂胸前交叉。上肢动作，1、2 两个动作交替，一共两个八拍。

02

伸屈肘关节：预备姿势：婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。向上弯曲左臂肘关节，还原，向上弯曲右臂肘关节，还原。上肢动作，每个动作一个节拍，1、2、3、4 动作交替，一共两个八拍。

03

肩关节运动：预备姿势，婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。握住婴儿左手，由内向外做圆形的旋转肩关节动作握住婴儿右手，做与左手相同的动作。

04

伸展上肢运动：预备姿势，婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。双手向外展平，双手前平举，掌心相对，距离与肩同宽，然后双手胸前交叉，双手向上举过头，掌心向上，动作轻柔，双手向下，双臂回到身体两侧，掌心向下，动作轻柔。

05

伸屈踝关节：预备姿势，婴儿仰卧，母亲左手握住脚踝，右手握住脚掌，掌心放在婴儿脚背和脚趾头处，拇指拿住脚趾头。向上屈伸左侧踝关节，向下还原，下肢运动，每个动作为一拍，1、2 动作交替，左右脚各一个八拍。

06

两腿轮流伸屈：预备姿势，婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿两下腿，交替伸展膝关节，做踏车样动作。左腿屈缩到腹部伸直，右腿屈缩到腹部伸直。

07

下肢伸直上举：预备姿势：婴儿仰卧，两腿仰直平放，母亲双手掌心向下，握住婴儿两膝关节。将两肢伸直上举 90 度慢慢还原。