母乳是妈妈送给宝宝最好的礼物，很多新手妈妈有了宝宝之后奶量不够，非常的着急，今天我来和大家分享一下，新手妈妈如何有效追奶。

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产后想要下奶最快，可以喝一些营养较高的汤，不仅能够回复你的产后元气，还能催奶，比如鲫鱼汤，乌鸡汤。

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另外和分享一下最下奶的食物，豆类，花生，黄豆，新鲜蔬菜，西蓝花，西红柿都是不错的选择。

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有些老年人觉得油腻的饭菜最容易下奶，其实这是不对的，油腻的饭菜不仅影像你的身材，并且不会下奶。

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还有一种方法是让孩子勤吃，多吃，孩子吃的次数越多奶下的越快，要相信自己能让自己的宝宝喂养好。