随着酷热结束的不只是夏季，还有暑假这样一个长假哦。不管是小学生还是初中生高中生大学生们，马上就要进入新学期了，这个时候的你，是期待满满，还是信心十足，亦或是萎靡不振呢？前几日逛街的时候还听到一群初中生孩子边喝冰可乐边抱怨，作业没写完，游戏哪一关还没过，又要开学了，想想就觉得头大。其实这些都是所谓的开学综合症的一系列表现，说白了，就是孩子们习惯了暑假生活，对于紧张忙碌的学习生活不习惯的表现。那么，到底该如何快速摆脱开学综合症呢？来吧各位，这篇指南从父母和孩子两边入手，告诉你最合理的答案，一起来看看吧！

摆脱开学综合症之父母篇：

01

让孩子快速补充睡眠早起早睡
这一点是强制性的，就算是孩子不同意都不可以，晚上坚决不允许孩子继续看电视玩游戏，不管孩子在做什么，这段时间都不允许孩子继续熬夜，因为开学之后孩子的时间会比较紧，身心疲倦一定会导致孩子没有心情好好学习的。所以说，这些日子尽可能让孩子补补觉，让孩子早睡早起，有一个健康的身体状态迎接新学期。

02

将孩子的心快速拉回来
还在假期的时候，孩子可能会在完成家庭作业剩余的很多时间里玩电脑打游戏看电视或者做些其他娱乐项目，那么眼瞅着就要开学了，坚决不许孩子多做这些事情，将孩子的心收一收，不然的话孩子根本无心上学，那么一定会出现各种开学综合症的。

03

父母快速进入开学状态
其实不只是孩子们有开学综合症，很多父母身上也有这种问题。孩子放假之后，很多父母的状态就会非常的松懈，不管是对孩子的教育、生活、饮食等等各方面，都会不再那么重视，这样的状态一定会影响到孩子的。所以说，近些日子父母马上进入开学后的那种状态，每天定点吃饭定点休息，并且给孩子创造开学后的那种家庭氛围，孩子自然会被感染到。

04

与孩子进行开学前购物
别小看购物这件事，这才是猛然间让孩子明白自己的暑假已经余额不足的最好证明之一哦。买几件换季的衣服，买一些孩子上学需要的文具之类，或者是换个新书包等等，这些物品都能够让孩子从心里认识到马上就要开学这件事，当孩子从心里明白这件事之后，自然会对开学有一定的心理准备。

摆脱开学综合症之孩子篇：

01

将所有作业全部检查一遍
对于开学之前各种矫情的孩子来说，检查作业真的是一件非常遭罪的事情对吧？可是，难不成你要带着满肚子的情绪迎接新学期吗？那样的话，你的日子可就难熬喽。所以说，在快要开学之前，赶紧检查一下你全部的作业，虽然你会觉得厌烦，但是这也是让你收心的最好方式。

02

和同学老师联系
和你的同学们以及老师赶紧联络起来，现在学生和老师的联络方式大多也都是在网络里，和老师聊一下，聊一聊作业的情况，如果老师好说话的话，那么就聊聊面对开学心里有些不舒服的情况。虽然老师和同学们不会给你什么好的建议，甚至会直接训斥你一顿，但这是让你快速靠近老师同学的最好方式，也能够把你的心转移到这些人身上，这也是时时刻刻在提醒你马上开学这件事的存在，你就算是万般不情愿，也只能接受这件事喽。

03

将你自己所有“惦记”的游戏全部收尾
让学生们开学后念念不忘且惦记的是什么？不是家里奶涨温暖的床，也不是安逸的生活，而是那一款款游戏角色吧？每天想着自己的那款游戏中的角色要如何如何了，该如何如何了，便会愤愤不平这讨厌的开学，如此一来自然心态难以平静下来。所以说，在开学之前，把你那些游戏中的角色一一的“安顿”好吧，千万别开学了，人在课堂，心却跑到游戏中了。

04

自我心理的调节
其实说到底，这才是最最重要的。不管父母如何做，不管自己如何调整，你要是在心理上就觉得不喜欢开学，不想上学，不想学习，心理上不接受开学这件事，那么不管做什么都是白扯。所以说，想要摆脱开学综合症，一定要进行自我心理调节，将对开学的厌烦，变成对新学期的一种期待，比如给自己一份新学期学习计划，或者进行一系列的自身改变等等。心理调节好了，你还怕什么开学综合症？