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蚂蚁腰，顾名思义，就是有曲线的腰，腰部最细的地方，要小过自己的头围。蚂蚁腰形容腰非常的细，就像蚂蚁的腰一样细。

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蚂蚁腰的腰围范围一般在19寸到23寸之间。只要是自己的腰围比自己的头围小，都算作是蚂蚁腰。

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锻炼蚂蚁腰最直接的方法就是运动，我们可以通过运动的方法来塑造蚂蚁腰，平时我们注意多运动，并且一定要坚持，长时间才会有效果。

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想要锻炼蚂蚁腰，我们也可以采用中医调理的方法。有些人的身体体寒，体内的毒素排不出去，也是很难锻炼出蚂蚁腰的，这就需要中医及时的来调理。