01

补充食物
生孩子的时候本身就特别消耗体能，所以在产前阵痛不那么厉害的时候，可以适当的补充一些食物，在吃食物的时候，最好吃一些比较清淡的。这样可以有效的补充自身的体力，产前阵痛到来的时候，也会更加有力量应对。

02

泡脚
在生孩子之前，会有产前阵痛，如果想要有效的缓解产前阵痛。这种情况下，可以用热水泡脚，尤其是产前的阵痛不是特别的厉害的时候，这种情况下可以直接用热水泡脚，泡脚可以有效的促进血液循环，血液循环通畅了，疼痛就会降低一些。

03

跨坐
如果出现了产前阵痛的现象，这种情况下想要有效的缓解，可以直接用手扶着椅背，然后将双脚分开，直接跨坐在椅子上，这样对于产道的扩张是非常有帮助的，这种姿势不仅可以缓解产前阵痛还可以有效的缓解腰部的疼痛。

04

网球
如果出现了产前阵痛想要有效的缓解，这种情况下可以直接拿一个网球，然后放在肛门和会阴之间的部位，这样顶着以后，人就会有一些力气，疼痛感就会减缓一些。

05

上身部分垫高
如果出现了产前阵痛的现象，想要有效的缓解，这种情况下可以直接在身后垫上一些枕头或者是被子，这样的坐姿比单纯的躺在床上，会让你感觉更有力气一些，有了力气以后疼痛会比较容易克服。

06

鞋里贴暖宝宝
如果出现了产前阵痛的现象，想要有效的解决，这种情况下可以直接在鞋子里面贴上暖宝宝，贴上暖宝宝了以后，脚部的温度就会升高，脚部的温度一旦升高了，全身也会感觉比较暖和，身体暖和以后，全身的血液循环就会加快，这样就可以有效的缓解产前阵痛。

07

趴在墙上
如果出现了产前阵痛，想要有效的缓解这种阵痛的话，可以直接将双手放在墙上，双手趴在墙上，然后双脚向后站立一点，让全身的重量放在桥上，这样可以有效的缓解产前阵痛，由于这个动作刚好是站立的，所以对于胎儿的降落也是有帮助的。