01
去医院体检
准备备孕时,一定要去医院做一个全面的检查。查一下自己的身体有哪些地方需要调整,子宫状态怎么样,然后认真听取医生的建议。
02
规律作息
现在很多人都习惯熬夜,但如果要备孕,就一定要改正这个坏习惯。调整自己的作息时间,争取做到早睡早起。
03
饮食清淡,保持一定量的运动
备孕期间,一定要管好自己的饮食。过于油腻、辛辣的食物尽量不吃或少吃,每天多吃水果和蔬菜。饭后散散步,或者做做瑜伽,保持一定量的运动。
04
调整心态
备孕期间的心态也是非常重要的,有的人因为迟迟没有怀上而感到焦虑、压力大,这样无疑是对身体有害的。保持乐观的态度,少生气,多想想美好的事,多微笑。